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每天18组俯卧撑.每组都做到力竭.要多久才可以练出胸肌？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天18组俯卧撑.每组都做到力竭.要多久才可以练出胸肌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做十八组，每组做到力竭，你不仅仅练不出胸肌，并且还会感受到啥叫筋疲力尽疲惫不堪！训练以后肌肉是在休息的时候增长，而每天不停的去破坏，不给肌肉休息恢复时间，结果就是很快进入训练过度期，肯定不会有好的结果！更别说增长肌肉。很多人说健身先健脑，是有道理的。