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假如想减肥，晚上不吃饭好吗？
晚上,体重,不吃饭假如想减肥，晚上不吃饭好吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
假如想减肥，晚上不吃饭好吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要晚上不吃饭会瘦的 效果非常好！
我不是刻意减肥，但我比做姑娘时候轻十斤！
原因是我四点半之后不吃晚饭。因为我单位远，我到家大家都吃过了，所以我一般在单位四点左右吃一顿，回家就不吃晚饭了。
周末我是正常吃晚饭的，但不吃主食，我是不喜欢吃，不喜欢包子馒头面条 ，米饭也不爱吃。我就爱吃鱼虾，肉，无肉不欢[泪奔]
所以按这种方法做肯定能瘦的，我早上中午吃很多的。
方法如下：1:早餐：一碗麦片，一大瓶酸奶500ml，两个鸡蛋，一个手抓饼（随便换种主食），一个水果。
2:午餐随便吃。
3:四点左右吃饭，可以少吃点主食。主要是蔬菜和蛋白质。
4:四点之后不吃饭了，可以吃点水果酸奶和坚果。
我168cm 二胎之后保持在86-90斤之间 哈哈哈哈 跟我学肯定瘦[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝对会瘦，我已过来人的角度回答这个问题。我已经六年左右不吃晚饭了，目前已经习惯了不吃晚饭，并且如果吃的话反而会不舒服。体重15年从180逐年下降到目前的140，不吃晚饭起到很大作用。可以睡前喝杯纯奶，既解决饥饿感也有助睡眠。当然早晚餐也要注意，不要大吃大喝，还要结合运动。下图就是体重逐渐下降的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是绝对的，我有发言权。因为老公体重160斤，身高只有168厘米，高血压，后来他晚上不吃饭，每天打一个小时乒乓球。三年了，不但体重成了140斤，血压也稳定了而且体重一直不变，从来没有反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多人问过我：“你身材这么好，有啥秘诀跟我分享一下，谢谢你咯！”
听完，我莞尔一笑。
有啥秘诀？本人赤脚身高1.55米，体重51公斤。按说不在瘦子之列，但是她们都觉得我这样子就非常可以了。说句心里话，确实也没啥秘诀不秘诀的，我就是坚持做到了以下几点：
一、一日三餐规律。按时吃饭，而且还吃米饭和面食之类的，晚饭照吃不误。但是我一直喜欢素菜，一天两天不吃荤菜没关系要是两顿不吃素菜我的身体就要抗议了，再好吃的东西，不会诱惑到我，吃也不会吃得很饱，舒服就是标准，我舍得放下筷子和勺子。
二、坚持运动。运动的时间不固定，因为不能完全由自己决定，所以哪怕是晚饭后我也会抽空坚持运动四十到六十分钟左右，微微出汗就行。有伴就一起，没伴一个人也无所谓。时间久了，就像一个有烟瘾的人，饭后来上一支烟，那感觉太美了！
三、不熬夜。我真的可以做到，因为我喜欢在白天的时间内集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少压力。做事的时候就专心做事，下班了，就尽情享受生活。再好看的电影，再难得的聚会，再好玩的玩伴，我基本上到了十点多就会自我提醒，要休息了，我会放下一切。这里要除开及其特殊的情况，该熬夜的还是得熬！不能够为了玩而去熬夜！一日不眠，十日不全嘛！
人生苦短，一餐不少！我从来没有刻意的减肥！恰好我身边的两妹妹，聚餐的时候晚上就是不吃米饭，我看她们是想瘦却一点也不瘦！当然，这是人家自己的选择，我只是想说没必要刻意！各自的情况不一样，我说的这三点还是老生常谈，没出新意！但是它确实是我坚持在做的事情！身体就会正常运行，什么时间做什么事，规律很重要吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期晚上不吃饭，不仅不能减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题。减肥还是建议合理的搭配饮食不要节食，把不好的饮食习惯改掉，不暴饮暴食、不喝碳酸饮料，吃一些脂肪含量比较低的食物，适当的加一些运动增加消耗。还有就是每个人的体质也不一样，有些人是易胖体质，还有些人是怎么吃都长不胖的。可以根据自己的体质进行针对性调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从去年开始坚持晚上只吃菜，不吃主食，吃完饭再出去走上一圈，坚持一年了，体重从148斤到现在的130斤，整整瘦了18斤。
瘦下来的感觉真的太棒了，不仅仅是穿衣服好看了，人也变得年轻漂亮了，走起路来也特别的轻松，不觉得累了。
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