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假如想减肥,晚上不吃饭好吗?
晚上,体重,不吃饭假如想减肥,晚上不吃饭好吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
希望看到这个回答的每一个人,也都能在生活中做一个积极向上的人
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说,晚上不吃饭是可以瘦下来的,但一般不建议采取这种节食的方法减肥。
一般认为晚上不吃饭或者少吃饭可以达到减肥的效果。建议在睡前的四小时不吃东西,否则吃的食物消化不了,容易造成肥胖。
短期来看,晚上不吃东西可以达到减肥的效果,但是,不吃饭减肥方式是不科学的,不仅对身体有害,而且不能完全减肥,容易反弹。
减肥群体,建议平时控制饮食,保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,减少碳水的摄入,增加蔬菜的摄入,肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外,还要适当的进行运动,比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动,就能够消耗多余的脂肪,从而达到减重的目的。
建议养成健康的生活习惯,不要通过节食减肥。若减肥效果不佳,建议前往医院就诊,在医生指导下科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了减肥而晚上不吃饭这样做可以吗?
为了减肥很多人选择晚上不吃饭。我觉得这样做短时间还能坚持,但不是长久之计。
因为产后补的营养太好了,我的体重上涨了四五十斤。为了减肥什么办法都用过了,不吃晚饭也是其中之一。
早饭、晚饭少量吃,晚饭基本不吃。还别说,一个月体重减轻了好几斤。但是坚持起来真的不容易。孩子长身体需要营养,老公晚上想喝喝小酒,我得下厨房做饭吧。看着一桌子的美食不能吃太痛苦了。忍不住开戒了体重迅速反弹了。
后来看了营养师范志红的《吃对你的家常菜》这本书,学会了怎样三餐吃饱饭而不长胖的方法。这本书不仅介绍了三餐的做法,还有上下午加餐的实用吃法,真的特别好。
饥饿减肥法对我这种毅力不足的人不太适用。吃好一日三餐,少油少盐健康饮食,长期坚持锻炼,总有一天我们会减肥成功的。
这是我自己减肥路上的一点经验,希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭,大部分人会瘦,因为没吃主食。但是不吃饭是很伤胃的,减肥先一步一步慢慢来,先少吃一点米饭,慢慢可以吃一些水果蔬菜代替,午餐可以吃的含蛋白质高一点,多吃点鸡胸肉,猪肉,鱼肉等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃能减肥!但是坚持不住就会反弹!
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