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孕妇缺铁怎么补？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
同时在饮食上要多食用富含铁的食物。比如动物肝脏，猪肝，鸡肝，羊肝都可以。
小南当初贫血的时候，每天食用铁制剂，同时吃50克左右的动物肝脏，大概一个月之后，血红蛋白值就已经达到了130g/L。
预防贫血怎么吃？
预防贫血，我们可以经常食用“铁三角”。
每天吃动物肉半斤左右，每顿约三根手指这么大一块的肉。
每周吃1~2次的动物肝脏或者是动物血，猪肝，鸡肝羊肝都可以，挑你喜欢的来吃，量呢也是三手指大小的一块就可以了。
可以多吃深色蔬菜水果比如菠菜、大枣，木耳等等。蔬菜水果中虽然说铁的含量不低，不过由于吸收率低，仅有8%左右远不及动物肉和肝脏的25%，不过由于蔬菜和水果中含有丰富的维生素c可以帮助促进铁的吸收，也可以作为日常铁的辅助补充来源来食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
猪年生猪宝宝，预产期就要到了，激动又害怕
怀孕这段时间对我来说简直就是煎熬，自从怀孕之后这也不能吃那也不能做，对于我来说，真的就是煎熬。 现在我的心情可以用激动两个字来形容了，一想到我的宝宝就要出生，是男宝还是女宝？长什么样子呢？是不是很可爱？我是个要当妈妈的人啦。 我跟我老公是高中的同学，大学他在上海，我在江西，在我们相恋的十年中有过争执、有过吵架，有一次还差点分手了，可最终我们还是坚持了下来，也修成正果，我们就要有自己的孩子了，回忆起来那青春年少的男孩女孩貌似还在我眼前。 同时我又很害怕，其实在我怀孕期间宝宝差点胎死腹中，幸好及时发现去了医院。事情是这样的，我在怀孕前就有轻微的贫血，但症状不明显就一直都在意。怀孕之后就会出现经常头晕、疲劳、呼吸急促，吃了好多营养品都没有用，反倒感觉越来越严重了。 直到有一次，我呼吸特别困难、还感觉胎动停止了一会，当时把我吓当了，就在老公的陪同下去医院做检查。医生诊断说：我患有严重的缺铁性贫血，血红蛋白才88g/L，要是不及时补铁的话，就会出现胎儿缺氧的情况，宝宝和我都会有生命危险。 回去之后我就特别注重铁的补充。
饮食上我会吃一些红肉、猪肝、蛋黄、紫菜、木耳等这些含铁量高的食物。除了饮食上的改变，同时服用铁剂，我选择的是铁之 缘补铁剂，是属于比较安全温和的铁剂，适合孕妇用来补铁。一个多月后去医院检查，血红蛋白已经升到了119g/L，医生就说可以放宽心了，孩子很健康。 经过这件事我就害怕，生怕宝宝出现什么问题，现在预产期就要到了，希望我猪年可以生一个健康漂亮的猪宝宝。
通过我这件事想和各位孕妈妈分享的是，孕期一定要补铁补铁补铁，重要的事情说三遍，最好是在备孕的时候去检查一些，贫血的女性一定要及时补充，避免缺铁给胎儿带来危害 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。铁是血红蛋白合成的主要物质之一，要是母体铁量不足，则将影响血液中的血红蛋白含量，增加宝宝发生贫血的风险。通常补铁方式有以下2种方法:
食物补充：
这个补充方法对于孕妈妈来说，安全性相对比较高，但因食物中含铁的数量有限，效果不会很明显。在食物中含有铁相对丰富，吸收效果也算是比较好，那就是动物类食物，如红颜色肉类，动物内脏等，而植物性类食物含的铁需要再一次被还原剂加工后，才能吸收，因此选择动物类食物补铁效果要比植物性食物。
含铁药剂：
这种方式也是医院里最常用的方法，它的特别含铁量高，要是长期使用，易导致发生过量，再者它是化学提取合成的，相对食物中的铁，吸收还稍微差一些，但要是达到严重的贫血状态，这个高铁剂量的药品，对改善病情的作用有很大的帮助，效果要比食物补充明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇缺铁的实质实际上是营养不良
我们常说的钙铁锌硒等微量元素，主要的来院是在肉食等优质蛋白中，孕妇并不会仅仅的是缺铁，一般缺铁的话就从一定程度上代表了营养不良。
而铁元素比较特殊，它是合成血红蛋白中必须的元素，所以一旦缺铁紧随而来的就是【贫血】，医学上称为【缺铁性贫血】，又称为【营养不良性贫血】
由于我国的生活习惯还是以面食为主，所以孕妇贫血的现状还是非常严重的，在孕晚期合并贫血的孕妇可以超过半数。
而孕期贫血基本上都是【缺铁性贫血】，实质上就是【营养不良】。所以我们经常就会看到比较矛盾的问题，很多非常肥胖的孕妇，同时却又合并很严重的贫血。有些孕妈就会问到，我这么能吃，这么胖，怎么还会营养不良呢？
这正是我国大部分孕妇存在的一个问题，那就是【能力摄入过剩】同时【营养结构不均衡】。通俗的说吃得饱和吃得好，这可是两个概念。
贫血的危害
咱们孕妈往往有问题时首先想到会对孩子造成什么影响，而实际上，咱们的关注重点恰恰是反了，我们应该考虑的是对孕妇会造成什么影响，其次才去考虑对胎儿造成什么影响。
胎儿是非常【自私】的，胎儿分泌一些列的激素，拥有母血中营养成分的“优先使用权”。所以即便是孕妇营养不良，只要不是太严重，也不会严重影响到胎儿的发育。
所以只要不是严重的贫血（血红蛋白低于60g/L一下），胎儿的发育并不会造成严重影响。但是尽管如此，并不是说贫血不需要治疗，贫血的危害主要是降低免疫力、增加产后出血风险，增加妊娠期合并症，增加心肺负担，严重的贫血是严重危及孕妇安全的（落后地区孕妇的主要死亡因素），所以必须积极治疗。
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