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抑郁症怎么调节？
抑郁症,患者,自己的抑郁症怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
另外还有一项心理治疗技术在重性抑郁症中应用较广，这就是来自美国的DBT（辩证行为治疗），这项技术被称为认知行为疗法的新浪潮，它是在CBT技术的基础上，结合了正念治疗，针对重性抑郁症、边缘型人格障碍、双相情感障碍等重性情感疾病有显著疗效。美国的精神卫生协会已经开始推广这项技术。这项技术也非常适合有需要的朋友进行自我调节，市面上有这项技术的患者指导手册，有需要的朋友可以自行购买。
物理治疗
目前开展比较多的是MECT（无抽搐电休克治疗）和rTMS（重复性经颅磁刺激治疗）。
MECT可以说是精神科物理治疗的里程碑，它不同于以往的电击治疗。它的优点在于安全、无痛苦，尤其是对于老年人，相比药物它更为安全。对于伴有强烈自杀观念的患者，ECT是首选治疗。它没有绝对的禁忌症，可以根据患者的实际情况决定是否开展。它的缺点就是会引起记忆障碍，但一般3个月左右便能恢复正常。
rTMS是一种通过电磁场来影响脑部相关区域，从而起到改善脑功能的作用。它是目前副作用最小的治疗方式。它可以治愈20%的抑郁症患者，造作简单、快捷。而且它不仅适用于抑郁症，其他疾病如儿童自闭症、老年痴呆等都有帮助。
预后康复
无论是住院治疗，还是门诊治疗抑郁症，其预后的指导是必不可少的。除了要定期复诊，下面一些指标可以帮助大家自我监测。
1.睡眠情况 2.躯体状态 3.一周内的情绪变化情况 4.物质使用情况（饮酒、吸烟、是否存在药物滥用） 5.个人生活习惯情况
好了，以上就是临床上经常用来调节抑郁症的方法，希望能够帮助到楼主。
祝大家身体健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。第二、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。第三、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。第四、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。第五、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:
首先确定症状:去省城（三甲的专科医院）做检查，是（环境、遗传、生理、心理）。
第一:抑郁分轻度、中度、重度。
笫二:比方是生理方面，先解决生理，一切都会好，之前有一个案例，一位郁友找到我，几家医院检查不出，做心理咨询都不见好，最后全身体检是肿瘤手术后，来我这心理咨询后，康复走出，所以最重要是确定症状。
第三:积极治疗，家庭支持、社会支持、（陪伴、倾听、支持）都重要。
第四:按时服药，养成良好的习惯。
第五:找兴趣，比方:徒步、健身、游泳、骑行、养花、绘画、太极等。
第六:坚持、抑郁症疗治疗的时间很长，中间经历:适应期、冶疗期、平衡期、过渡期、康复期。
最后就是保持良好心态，学会放下，一切变好。以上建议，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我身边就有一位同学是因为抑郁症去世的，本来对这个病我也很陌生，可自从发生了这件事，我才知道这个病有多可怕。
当时我跟这同学并不熟，只是因为她老公跟我是朋友，我们才有联系，当时她刚怀孕，她老公跟我说她天天想死，最可怕的是她连在父母面前也天天喊想死，就因为她怀孕太辛苦了（这同学算富二代，家里条件好，父母也宠她，老公也对她很好的），后面我也有跟她说去看心里医生，可她看过好多个医生也没什么用，不能吃药，因为有怀孕，当时他老公很后悔，因为她老公调到市里派出所做文职，不能在身边，我同学回娘家住养胎。
我也在微信约她出来想开导她，但她不露面，我也跟她说过，再过几个人月就当母亲了，很多人都比你还苦，况且你家里这么幸福，老公又体贴，什么都让着她，你的生活是很多人都比不上的，不知道是不是因为这个病，我跟她说了很多，她都是说怀孕很辛苦，太苦了，所以觉得过不去，想死，她也有朋友信佛，也跟她说千万不能放弃生命，罪业很重，但似乎她知道，但就是觉只有去了才不痛苦，如今她就真的去了，老公也另娶她人，剩父母悲痛一生。
你说怎么治疗?我觉得如果她老公从一开始就放弃事业，每天陪她，或者是她怀孕怀的不是时间，专业治疗我不懂，毕竟我不是医生，我只能分享下我的真实故事，我看新闻都是经济问题，家庭问题才得病，但我同学，我觉得她人生很完美了却还是这样。
总结，的病了不是去看医生吧，安医生指点去治疗，药到病除外，多注意情绪问题。
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