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抑郁症怎么调节？
抑郁症,患者,自己的抑郁症怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
可是，这些帮助，并不能真正帮到他们的病情，相反的，来自亲朋好友的帮助，会让他们觉得，天啊，我们真的一无是处了！这样，他们的自我怀疑，自我否定，就会更加深刻，病情也就更加严重了。
7.愉悦地陪同他一起运动。运动对抑郁症患者非常有益，我个人十分喜欢，也算是行之有效的一个办法是，每天把自己收拾得很精神很漂亮，然后拉着抑郁症患者一起散步其实在我做志愿者期间，只要和患者们接触，基本上，就是在跟他们一起散步。
那段时间我每天都会很认真的化妆，很认真的打扮自己，然后出现在我负责的患者面前，说，我想走一走，可是一个人好寂寞，可以陪我吗？看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上，每当我负责的那位患者答应了，我就会笑得眼睛眯起来。
老实说，有的时候，我并不是真正的开心，但是，我还是希望，用自己的笑容，去传达“有你在身边，我很开心”这样一个信息，即使只是微不足道的，旁人或许根本不相信会有效的努力，对于抑郁症患者来说，也会是一种极大的力量，让他们感觉到，还有人需要自己，他们对于自己的怀疑，或许就会少一些，那么对于他们的病情，那就是有帮助的。用愉悦的心情陪同他们去运动，也是为了调动起他们本身的精神力量，来跟抑郁症对抗。
8.认真而平静地倾听他的叙述。如果恰好你就是一位抑郁症患者信任的人，如果恰好你就是这位患者唯一愿意倾诉的人，记住，无论他说什么，都不要忙着判断，忙着得出什么结论，或是忙着安慰，只要安静的倾听，并且引导患者说出更多就好，能够得到抑郁症患者的信赖。
老实说，是一种福气，因为这是几乎交予了生命的信任，同战场上把自己的后背交给战友这种信任，相差无，几不要辜负了这种信任，不要想着，啊，我要回应什么，我要鼓励什么，这样或许会让患者害怕，只要让他们相信，他们可以什么都跟你讲，就可以了。我曾经得到过这样的一份信任。
说实话，那个时候，我还很年轻，也不知道要怎么办，后来，在专业的医师的指导下，我每一次都只是给予简单却带有鼓励性质的回应。比如说，拉住患者的手，对他说，我在这里，你慢慢讲，我会一直听；再比如说，在他结束了一次倾述的时候，对他说，我知道，我没有办法真正理解你的感受，但是你想要说点什么的话，我就在你身边，然后，把患者的倾诉，告诉专业人士，寻求他们的建议，而不要贸然行动。
9.理性面对他的自杀念头。对于已经出现了自杀倾向的抑郁症患者，绝对绝对绝对，不要对他说，为什么要寻死，有勇气自杀为什么没有勇气活下去，因为有心自杀的抑郁症患者，他们内心的痛苦，根本不是我们可以想象的，更不要说理解了，对他们而言，结束生命，反而是一种解脱，就好像癌症患者在经历了病痛折磨之后，反而会淡定的面对死亡，因为死亡意味着一切的痛不欲生都结束了，我们要做的，最重要的，自然还是向专业人士求助。
同时，我们也不要畏惧跟他们说起自杀。我曾经接触过的，有自杀倾向甚至已经尝试过自杀的患者，他们选择自杀，很多时候，是因为他们无法向他人传达他们所忍受的痛苦，也没有人能理解他们的痛苦，所以，当我在专业医师的指导下，以温和的口吻问他们，“我知道你们现在承受的够多了，所以，你们是不是想着结束生命？”的时候，他们都有不同程度的动容，有的人甚至还在我面前崩溃大哭，说，我真的不想要活下去的，真的很累了。
理性面对他的自杀念头。对于已经出现了自杀倾向的抑郁症患者，绝对绝对绝对，不要对他说，为什么要寻死，有勇气自杀为什么没有勇气活下去，因为有心自杀的抑郁症患者，他们内心的痛苦，根本不是我们可以想象的，更不要说理解了，对他们而言，结束生命，反而是一种解脱，就好像癌症患者在经历了病痛折磨之后，反而会淡定的面对死亡，因为死亡意味着一切的痛不欲生都结束了，我们要做的，最重要的，自然还是向专业人士求助。
同时，我们也不要畏惧跟他们说起自杀。我曾经接触过的，有自杀倾向甚至已经尝试过自杀的患者，他们选择自杀，很多时候，是因为他们无法向他人传达他们所忍受的痛苦，也没有人能理解他们的痛苦，所以，当我在专业医师的指导下，以温和的口吻问他们，“我知道你们现在承受的够多了，所以，你们是不是想着结束生命？”的时候，他们都有不同程度的动容，有的人甚至还在我面前崩溃大哭，说，我真的不想要活下去的，真的很累了。
10.对于抑郁症患者，最重要的是专业人士的指导；最重要的是专业人士的指导；最重要的是专业人士的指导；任何陪护，都不能代替治疗。
加油啊，就如同翻山越岭，虽然艰苦些，但是跨过去，就是一段人生的成长经历，你将愈挫愈勇，一览众山小！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症想要完全恢复正常,自己的调整是非常重要。其实,心理治疗更多的也是心理治疗师或心理咨询师教会患者如何在生活中识别负性认识模式,调整适应不良性行为,所以,归根结底,其实,需要患者自己要去做一些改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的视频里有答案，看看就知道怎么调节了
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是神经症的一种，是一种心境生理心理疾病，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，因此如果有抑郁症立刻前往专科医院就诊，中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但是治疗最好还是得根据患者的病情来定。
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