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抑郁症怎么调节？
抑郁症,患者,自己的抑郁症怎么调节？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
就是调整自卑的认知，并通过练习在大脑里建立一个我能做，我可以做好的自动化思维。
回答于 2019-09-11 08:43:50
陌生人你好，我曾经也是忧郁症患者，但我已开始迎接新的生活，希望你恢复。
1 .首先 为什么会得忧郁症？因为长期缺乏信心，只会想，不会做，现在是金钱社会，我觉得大部分人得忧郁症，都是跟钱有关，才华配不上野心，只想不干，日复一日，久了内心极度空虚，最后认为自己啥都不行，最后就开始忧郁了。因此最好的办法就是: 必须带他行动，手把手带他赚钱，告诉他，跟着我这样做能赚钱。忧郁症就是只想不干的，一定要动起来，最好是做了就有回报的行动。忧郁症患者特点：就是长期缺乏行动与信心，认为自己什么事都做不成功。所以必须马上行动起来，做一些，做了就有回报的事。每天坚持，让他习惯每天做事，他就不会乱想了。
最后希望你：忘掉过去，迎接未来。马上行动起来，开启新的人生。
[赞]你要相信:人定胜天，我命由我不由天。虽然不能改变已经发生的事，但是我们要改变现在以及未来将要发生的一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别再以为抑郁症是心理疾病了！抑郁症明明是身体有恙的结果。
中医一直有阴阳，阳代表明亮，热烈，光明，温度，快乐，信心等等正面的、开心的词汇，阴代表昏暗，冷，凉，灰暗，伤悲，失望等等负面的词语。
抑郁症是什么？身体里只剩下晦暗了！这不明明白白就是“阴”的体现吗？
用中医的话，抑郁症多有阳虚，阳虚故而阴盛。这个时候，中医的阴阳，就不再是什么难懂之词，而是与身体状况密切联系在一起了。
得了抑郁症，再别想着怎么调理，找中医治疗疾病吧！既然中医可以用阴阳之词，把抑郁症具有的状况确切的描述出来，那么中医就可以治疗阴盛阳虚之病！
身体出现了问题，才是遮挡了阳光的本源。去掉这个遮挡，抑郁症也自然会缓解。
太多的人不知道中医可以治疗抑郁症，才耽搁了自己，活在痛苦灰暗中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
药物治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
忧郁的人喜欢体验生活中悲伤的一面，把它当成生活的调味剂，从来不回避忧郁或黯淡的情感，久而久之慢慢的变得抑郁。
抑郁的人总是被一层淡淡的忧伤笼罩着，她就像进入了一个周围都是浓雾的环境，想要看清楚前方的路，可是怎么也看不清楚，想要走出来，却又无可奈何，她们总是在里面兜兜转转，知道精疲力竭。
然后便开始了妥协，不再去寻找，也不再努力想要看到阳光，因为他觉得那对自己来说是奢侈的，是不可追求的。她们总是容易产生消极的想法，也很容易放弃。
抑郁的人内心有着强烈的缺失感，总喜欢把注意力放在自己缺失的部分上，总是在寻找能够弥补自身缺失的买好事物，然而现实往往不遂人愿，当他们找不到满足自己的美好事物时，内心负面情绪被激发，抑郁情况变重。
那么抑郁的人应该要做才能摆脱困境呢？
一、珍惜当下
首先要做的是珍惜当下，不要把注意力放在自己缺失的部分，回到现实，不要沉浸在幻想中，想象终究不能代替现实。珍惜现在的一切，才能真正体验生活的快乐。
二、正确认识自己的缺陷
抑郁的人有着强烈的缺失感，常常因为自身的不完美而痛苦，情绪反复无常、高度敏感，任何让他们感到被忽视或被拒绝的事情，都会让他们受到很深的伤害，使他们陷入抑郁的情绪中不能自拔，并感到难以言说的痛苦和孤独。正确认识自己的不足，努力发展自己的长处和优点。
三、肯定自己
感受自己的重要性、独特性，并努力寻找自己与众不同的人生意义。
肯定自己，寻找喜欢的人有意义的关系和真实的交流，他们可能是戏剧化地表现自我，也可能是有保留的选择沉默。他们也可能很富于想象，致力于改变自己的内心体验和痛苦，寻找自己的闪光点和自己擅长表现的东西，肯定自己的才华。
四、找一个自己欣赏的人来学习，使之成为前进的动力。
找一个自己欣赏的人作为学习对象，让他激发自己前进或改变自己的目标和动力。不要过于关注自我，多吸收他人的优点，并归纳对自己有益的东西，吸收使用。
抑郁的人要懂得珍惜已拥有的幸福，多接触和做一些让自己心身愉快的事情，相信自己，肯定自己，让自己的生活充满阳光。
当一个抑郁的人学会如何摆脱抑郁的困扰，心态慢慢地便好，用自己的双眼和触觉感知这个世界美好和积极向上的一面，忽略那些让自己不开心不愉快的东西，那么，幸福就会随之而来。
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