您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
感觉得了忧郁症了，怎么办？
抑郁症,抑郁,的话感觉得了忧郁症了，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
自渡！自己不觉醒，道理再多也无用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得应该去正规医院做相应的检查，配合医生的诊疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时看起来阳光开朗的人也会得抑郁症！很多人不能理解，他们怎么可能得抑郁症？其实对于抑郁症，大家还是有很多的误解，抑郁症这个病最难的是不被理解。目前大家持有的态度，要么觉得你不是病，是作，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。为此，大部分抑郁症患者都选择隐瞒病情，甚至抗拒药物治疗。很多患者都“病耻感强烈”，80%抑郁症患者曾隐瞒病情。
一位重度抑郁患者通过安迪导师人性学的康复历程：她叫张瑞丽，公安大学毕业。婚姻、家庭、孩子、让她每一天都得放下自己，一个人静下来的时候，她心里的快乐越来越少，每天重复的生活，让她的内心在挣扎中反复妥协，有一天她的思想开始翻腾，患上了重度抑郁症。遇见了安迪导师后，她的生命开始苏醒………
她说“与安迪导师的相遇，让我明白了我的内心世界有追求、有信仰。老师非常轻松的治愈了我的抑郁症，并打开了我内心的信仰，教会我可以不用语言咨询，看懂一个人全部的内心世界，教会我看清人心、压抑、痛苦、堕落的根源，教会我治疗因伤害、挫败、成长遗留的心里疾病和精神疾病。”
社会的压力和生活的竞争，让人们选择了自私放弃了理解，选择了伤害放弃了包容，选择了欺骗放弃了真实。如果每一个人都可以用自己5.76亿像素的眼睛看清自己，中国五千年的文明可以复苏，人心中的大爱可以复苏，因为学习知识和见识改变了人们对世界的认识。如果每个人都可以学习人性，懂得心里世界的形成，精神世界的形成，自我与生俱来天赋的运用，这将是一个充满真实微笑的世界。
如果大家有这方面的困惑，我推荐一个心灵成长类APP（真我真言），大家可以下载，安迪老师也在里面哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
感谢头条邀请，对于抑郁症的问题，我的很多文章都有涉及到。
抑郁症分为：心因性和原发性抑郁，如果是原发性抑郁可能更多和生理因素有关，最好还是去医院寻求药物帮助更好一些。
那么如果是心因性的，比如创伤事件导致的抑郁，那么就需要药物+心理咨询还有运动相结合的方式解决了。
至于有哪些心理方法可以缓解抑郁症，这个也要甄别，网上太多心理科普，这里给你提供几个当下处理抑郁症比较好的方法。
精神分析疗法
精神分析疗法是弗洛伊德创立的一套思想体系，这个疗法的好处主要是可以更深的剖析来访者的潜意识冲突，而且所有疗法中也只有精神分析会更好的梳理你过去和现在的联系，因为我们知道我们现在的每一刻都是过去的组成，自然为何你现在会这样，肯定也和你过去发生了一些创伤经历有关。
帮助你梳理过去不是为了埋怨甚至否定过去，而是从过去的经历中找到问题的根源，这样以便更好的释怀过去。
认知行为疗法
认知行为治疗是通过改变人的认知观念来达到咨询效果的经典疗法。
人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。可见，认知的改变决定人面对各种境遇的不同观念，决定行动的改变。
在众多心理咨询流派中，认知行为疗法的效果得到科学心理学理论支持，并且被实证研究所证实。
认知行为疗法易学易用，科学性强效果明显，认知行为治疗的核心理念（观念决定情绪的理念）容易为咨询师和来访者理论接受，并且有明确的操作规范流程以及相应的干预技术，比较容易掌握，相对于其他疗法来说，掌握和应用所需时间更短。
正念认知疗法
正念认知疗法的功能主要在于预防抑郁症的复发,在这个方面, 正念练习可以产生和药物治疗相同的效果。
很多人困惑这个正念的“正”到底是什么意思，其实这个正很好理解，就是“当下”的意思。
所以正念疗法也是为了让你学会活在当下，人的痛苦无非三种“悔恨过去，不满现在，忧愁未来”。
如果你可以无条件接纳当下的一切，那么抑郁情绪自然会缓解很多。
美国心理学家贝克是认知疗法的创始人，他总结了正念修行与认知疗法在目标，苦恼的原因以及方法上面的相同之处。
两者的目标都是为了达到心的安详和平静，消除内心的烦恼。
苦恼的原因也有类似之处，苦恼源于以自我中心的偏倚倾向(即佛教所说三毒或五盖等) 和错误的信念 (执著妄想)，潜在的自我挫败的信念强化了这些偏倚，最终对事件赋予负面的意义。
森田疗法
森田疗法是日本心理学家森田正马博士，结合自己早年患神经症的经历创造的一个唯一以人名命名的心理疗法。
虽然森田正马博士这套疗法更加针对强迫症和疑病症焦虑症等神经症，但对抑郁症的缓解也有很大帮助，比如有很多研究都证明森田疗法对抑郁症确实有帮助，我国心理专家施旺红教授也专门撰写过一本书籍，就是研究森田疗法如何解决抑郁的方向。
上一篇：人为什么会有懒惰的思想？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |