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怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
孩子,宝宝,食物怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼孩子自己吃饭这是一个漫长的过程。我家二宝现在也是两岁半，也是不太喜欢自己吃饭。
他从一岁多的时候就开始自己拿勺子吃饭了，但这只是一个新鲜感，新鲜感过了他就不吃了，每天都要喂。在上幼儿园的时候他还不会吃饭是老师喂的，老师喂了两个星期之后就不喂了给他们自己吃，吃得多少算多少。晚上回家他也是不爱自己吃饭的，但必须得要让他自己吃，不然每天在幼儿园里不知道有没有吃饭，虽然老师说吃了，但是肯定也是吃一两口而已。
要锻炼孩子吃饭就得准备好餐具，摔不坏的碗，我给孩子选择的是不锈钢碗。每天我煮好饭菜了就给他打一点点的饭，搬个凳子给他跟我们一起上桌吃饭，他不愿意动手，我就抓住他的手，手把手的教他去勺饭勺菜。他吃几口就会跑了，这时候不给他走了，为了配合他吃饭，我们谁先吃完都不能先离开餐桌，因为他一看见有人离开就会起来说吃饱了也跟着走开。
孩子太小他还不懂得怎么把饭从碗里勺出来，会经常勺掉到地上，这时候我们可以适当的帮助孩子勺好放那里给他自己放进嘴巴吃。
孩子看见自己喜欢吃的菜就会去勺，有时候勺不起来也会用手拿。也会弄脏衣服，这时候我们也不用去管他，给他洗干净手吃饭就算用手也先由着他，衣服脏了吃完再换就行了。
这个年龄的孩子模仿能力非常强，为什么在幼儿园能自己吃，就是幼儿园里小朋友们都一起吃，你看我我看你，你这样做，我也这样做。我家两个孩子，大宝已经6岁了，很多时候二宝是跟着大宝学习的，吃饭也是这样，大宝喜欢吃这个二宝也跟着要吃。所以每次大宝第一个吃完饭还得陪着二宝吃。他就是模仿大宝的动作来学吃饭的。
如果家中只有一个孩子的，只能慢慢来手把手的教，不耐其烦的教。我刚开始也是这样教他们的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩吃饭要养成一定的规律。比如，在时间上，是三个小时吃一次还是4个小时吃一次。小孩稍微大一点，可以让小孩的饮食逐渐和大人的饮食时间一致。在饭量上，也不要饥一顿饱一顿，要有量，不然孩子的胃受不了。
要给小孩养成喝水的习惯。夏天到了，天气变热，小孩运动量大，很容易出汗，容易缺水，要及时补充水分。告诉孩子，白开水，才是最天然的饮料。
尽量不要给小孩吃零食快餐、喝饮料。这些不仅对身体不好，甚至有些小孩只爱吃零食，喝饮料，不吃饭。这些是导致孩子厌食的直接原因。
多给小孩吃水果，蔬菜。水果蔬菜还有丰富的营养，还对皮肤有好处。可以榨些蔬菜汁水果汁给孩子喝，相信孩子一定爱喝。
给孩子做丰富多样的食物，可以做各种爱心便当。不要老是给孩子做单一的饭菜，孩子吃一吃就烦了。要变着法给孩子做不同的饭。同一种食物，有不同的做法，像面条，有汤面，有拌面，还有炒面，做得时候可以加些不同的食材，做成蔬菜面，鸡蛋面，西红柿面等等。孩子的饭可以摆成、切成一些好看的图形，搭配不同颜色的食物，这样可以勾起孩子的食欲。
尽量大人小孩一起吃饭。大家坐在一起吃，孩子看见你吃的香了，胃口自然就好呀！
小孩大一点，可以让小孩学着吃饭，让他体会吃饭的乐趣。老是追着让他吃饭，好像吃饭是一件很痛苦的事情。让他自己吃饭，不要怕他把衣服弄脏了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子的饮食习惯一旦养成很难改变，所以家长一定要按平衡膳食理论安排好子女的日常饮食，要着力教会孩子。科学地吃，应言传身教，使他们知道如何科学地获得合理营养，同时要培养子女具有良好和文明的饮食习惯。
（1） 尽早让孩子自己动手吃饭。这样做，不仅能增强孩子的自主性，还有助于开发智力，有人认为，中国人用筷子吃饭，特别能促进大脑皮层发育。
（2） 给孩子定时开饭，让孩子每天都能按进就餐。
（3） 教会孩子讲究卫生，做到饭前洗手，饭后漱口，不要嘱别人吃剩的东西。
（4） 吃饭时，尽可能施行分餐制，避免混吃和聚餐。
（5） 为孩子创造一个祥和、安宁、轻松的就餐环境与气氛，不要在吃饭前和吃饭时教训、责骂孩子。
（6） 不要让孩子边吃边玩，也不要一边吃，一边看电视或看书。
（7） 每餐吃饭的持续时间宜为20~30分钟，要让孩子养成细嚼慢咽的习惯。
（8） 父母与子女一起吃饭时，可随时简明地告诉孩子一些有关食物与营养的知识。比如，说：\"土豆是长在哪里呀？是产在土里的。\"\"喝牛奶有什么好处呀？天天吃奶的孩子能长高个。\"在方式上，切忌唠叨。
（9） 一些家庭在节假日常大吃大喝，在寄宿制学校就读撑生，周未回家，父母往往为其准备好吃好喝。这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。
（10） 随着年龄的增长，家长要让孩子做些力所能及的烹饪劳动，如择菜、淘米。在八九岁时，可教他们烧饭炒菜，从煮鸡蛋、煮粥开始，到中学时代，就能会做一般的家常饭菜。如此，不仅能培养孩子的独立生活能力，还能使他们长大后热爱饮食生活。
（11） 就教会子女一些用餐礼仪，比如，口中有食物时不要说话；不要含着食物喝水；不要物持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去；打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾或手帕掩着嘴，把头远离餐桌。
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