您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
孩子,宝宝,食物怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
每餐，要给宝宝提供丰富的食物，并和宝宝一起进食。告诉宝宝这顿有哪些好吃的，分别是什么味道，鼓励宝宝勇敢尝试，但不要过多关注宝宝吃什么，吃多少。宝宝表示吃饱了，或者已经没有进食兴趣了，就把宝宝抱离餐桌，打扫「战场」。
这一阶段，最重要的是，忍，忍，忍。刚开始练习自主进食的宝宝，毫无悬念会把食物弄得到处都是，自己身上，桌上，椅上，地上。每次进食结束，都要给宝宝换洗，打扫「战场」；这样的工作量可能要持续几个月，足以让人抓狂。当然，也可以借助罩衣、立体饭兜、地垫的帮助减轻一些工作量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。要让孩子健康快乐的成长，不仅要培养孩子的认知能力，还要培养良好的饮食习惯，首先，在幼儿阶段，最重要的一点不能让孩子吃多，控制食量，因为现在的孩子一般都是营养过剩，经常因为吃得多消化不良导致各种各样的疾病，所以吃饭要8成饱，适当的空一下，绝对饿不着，孩子如果哭闹可以转移他的注意力，不要一哭就喂！第2点，保持营养搭配，米饭与面食搭配，蔬菜与水果搭配，鱼蛋肉适量，适当要加点粗粮，清淡少盐为好。3,幼年之后要让孩子吃饭有规律，按时吃饭，不吃或少吃零食，必须按时吃早餐.4,吃饭的时候要专心，不能一边吃饭一边电视或玩手机，这样有助于消化！最后祝宝宝健康快乐成长，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何培养孩子良好的吃饭习惯？
这个问题是令许多家长头疼的问题，也是一个很重要的问题，因为孩子能不能养成一个良好的进餐习惯，直接影响到孩子的正常发育和他们的健康状况，是形成良好生活习惯的基础。那么应该如何培养孩子良好的吃饭习惯呢？以下是文清老师给出了几条建议：
1.创造和谐、愉快、温馨的进餐氛围。
创造愉快温馨的进餐氛围是培养孩子良好进餐习惯的一个方法。一个整洁有序、愉快温馨的进餐环境，可以使孩子保持良好的进餐情绪，让孩子感受到吃饭时的快乐气氛，吃饭的时候可以播放一些优美动听的音乐，有助于消化。家长要格外注意，无论发生什么事，都要避免在餐桌上批评，训斥孩子或对孩子进行严重的说教，这会破坏愉快的进餐气氛，降低孩子的食欲，也不利于孩子的身心健康，教育也没什么效果，反而得不偿失。孩子喜欢这种轻松愉快的进餐氛围，慢慢也会养成良好的吃饭习惯。
2.定时定量定点吃饭，让孩子形成一种条件反射。
对大部分人来说，一日三餐定时，就能形成固定的饮食规律，让孩子按时定量吃饭，两餐间隔时间最好在4～6小时，这是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分的消化吸收营养和保持旺盛的食欲。家长一定要根据孩子的食量给予孩子适量的饭菜，并要求他们顿顿吃完，千万不要认为孩子吃的越多越好，也不能依着孩子爱吃多少吃多少，饿的时候用零食充饥，这会严重影响下一顿饭的食欲，同时也会养成孩子浪费的不良习惯。
3.教育孩子平衡膳食，不要偏食。
孩子偏食，可能是由于身体原因，例如消化不良等，也有可能是环境和心理的原因造成的。比如，家长就没有做到平衡膳食，严重偏食，喜欢吃的食物吃到想吐，不喜欢吃的食物尝都不尝，孩子潜移默化的就会受到家长的影响，也会变得严重偏食，所以家长要以身作则，为孩子树立一个好榜样。家长可以做一些创意美食，例如把馒头做成各种水果的样子，把米饭做成各种动物的样子，抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发孩子去吃一些不太爱吃的食物，从而激起孩子的兴趣和食欲。家长也要对孩子不停地进行积极的心理暗示，例如“今天的胡萝卜真好吃，又甜又脆，我们要抓紧时间吃哦，要不小白兔要跟我们来抢美味喽”等等。家长可以按照食谱做菜，每天都有很多新花样，荤素搭配，平衡膳食，孩子每天都期盼有好吃的东西，就不用担心孩子不吃饭、吃饭难的问题了。
4.自己的事情自己做，让孩子自己吃饭。
家长不要事事包揽，认为孩子这也做不好，那也做不好，孩子不是天生就有依赖性的，每个孩子都有自己拿勺子吃饭的欲望，尽量放手让孩子自己去做。当孩子做不好的时候，不要去限制指责他，可以提供给孩子一些帮助，比如，洗净孩子的手，让他去抓饭，同时还要注意教给孩子正确的使用餐具，可以给孩子围上围兜，以防弄脏衣服，在地上铺一张塑料纸，防止饭粒散落在地上等，孩子其实是非常享受自己吃饭的过程。
5.慎选零食和饮料。
零食有时候能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验，调整孩子的味觉感受，现在的零食越来越丰富，也有一定的营养价值，也可以作为辅食使用。但是家长一定要注意，不要给孩子吃得太多，也不要在饭前吃，更不能不吃饭，用零食来代替，也不要以各种饮料来代替水， 这些不良的习惯都会影响孩子的健康成长，所以零食要慎吃、少吃 。
培养孩子良好的进餐习惯，是一个漫长的道路，这个道路上需要家长细心引导。以上五条建议就是文清老师针对如何培养孩子良好的吃饭习惯所提出的建议，希望能够帮助更多的家长，更多的孩子，以及更多的家庭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到宝宝的吃饭问题，不少宝妈都对此表示心累，挑食厌食会导致宝宝营养不均衡、发育不良，不规律用餐会伤害到宝宝的肠胃发育……如何培养出宝宝良好的饮食习惯，让宝宝好好吃饭呢？
上一篇：华东五市9月份适合旅游吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |