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怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
孩子,宝宝,食物怎么才能给宝宝养成良好的吃饭习惯？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.长期的喂孩子吃饭，让孩子不愿意自主吃。
孩子吃饭习惯是从小养起的，要长时间才能养好。如果从小就不愿意给孩子自己学习吃饭，习惯性的喂他，那么在他也会习惯，从而不愿意自己动手。
3.害怕孩子饿着，不停的给孩子喂食。
有些家长害怕孩子会饿着，就会不停的给孩子吃东西，隔一两个小时就给孩子喂饭或者是水果，这容易让孩子迷失感觉，找不到饿感，不懂得什么是饥饿。这就容易在吃饭的时间内，不愿意再吃，也就是吃吃又玩玩咯。
那么样怎么样给孩子养成吃饭的好习惯呢？
习惯的养成是需要长时间的，家长们要多坚持下去，一边边的执行下去才能养成好的习惯。
一、给孩子一定的餐前仪式，让孩子知道吃饭是重要的事。
带孩子去超市挑选一套孩子喜欢的餐具，告诉孩子以后他可以用他喜欢的餐具吃饭，并要遵守良好的吃饭习惯。孩子意识到这个事是重要的，那么他就容易愿意去做。
开始时孩子可能还是会有点小毛病，一时半会是没法全还的，家长们不要着急，慢慢来，一点点的帮孩子改过来。
二、规定好吃饭的次数，饭前不给孩子吃零食。
零食我们是可以适当的给孩子吃点的，但是最好不要在饭点前给孩子吃，饭点前孩子都吃饱了，自然不愿意在乖乖吃饭。孩子没有饥饿感，就不会在吃饭。
零食吃多了也会造成饱腹感，再一个就是饭菜没有零食的诱惑力强，自然不会吃了。在饭后给孩子吃点是可以的，那时是餐后点心，也不影响孩子的正餐。
没有规律的给孩子吃食，也是孩子在饭点不好好吃的一个原因。孩子和我们成人一样，一日三餐饿不着，要是害怕孩子会饿可以加个半餐。一天不定时的给孩子吃，那么孩子就不知道什么是饿，吃得也不好，对吃饭这件事就有了免疫力，不愿意好好吃。
给孩子规定好饭餐，和成人的一样三餐，在不是餐点的时间就不要给孩子喂饭。让孩子养成习惯，对吃饭有一定的认识，而不是想什么时候吃就什么时候吃。
三、适当的带孩子参加体育活动。
孩子奔奔跳跳的有助于消化，在饭点了肚子咕噜噜的，那么就吃啥啥香，好好吃饭也不成问题。
多运动对孩子的身体也有好处，也有助于排解消极情绪，更有助于和家长的亲子关系的培养。
人一生中吃食都是很重要的，吃得不好会影响身体发育，在吃食这件事上家长要把好关了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于良好的进食习惯，每个家庭都有自己的理解，有些家庭要求进餐时做到「食不言」，而有些家庭习惯在进餐时轻松交流一天见闻。不过，有一些关于培养宝宝的良好进食习惯的要点是得到广泛认可的，主要包括：
饭前洗手
进食时间、地点基本固定
不挑食
专心进食
逐渐实现自主进食
为什么要尽早培养宝宝良好的进食习惯
应该什么时候开始培养宝宝良好的进食习惯呢？育儿君建议，宝宝添加辅食初期，就是形成良好进食习惯的最好时机。
《实用程序育儿法》的作者、美国育儿专家特蕾西﹒霍格说：「一开始就要当真。」这是实现育儿事半功倍的不二法则。当宝宝开始学习做一件事时，相当于白纸一张，这时候定规则、养习惯是相对容易的，等到宝宝已经形成了自己的习惯，再想扭转，就费劲多了。
落到进食这一具体问题，过来人常常会说：「辛苦三个月，轻松三年」在宝宝开始学习吃饭时，辛苦一阵子，培养起宝宝良好的进食习惯，把宝宝养成小吃货，以后就轻松多啦。
怎么培养好的进食习惯
大原则：以身作则、耐心
要把孩子养在生活中，行动是教育宝宝的便捷渠道。宝宝对父母的行为有浓厚的模仿兴趣，想要培养宝宝形成的习惯，父母率先做到，鼓励宝宝也这么做。并且足够耐心，给宝宝充足的学习时间。宝宝会慢慢形成良好的进食习惯。具体方法如下：
饭前洗手
坚持饭前和宝宝一起洗手，告诉宝宝为什么要洗手。
进食时间、地点基本固定
世界卫生组织建议，7-9 个月的婴儿，每天可添加 2-3 次辅食。每个家庭可以根据各自的情况，把宝宝的进食时间和地点基本固定下来。建议把宝宝的进食时间就放在全家人吃饭的时间左右，地点就选在餐桌附近，但要坐自己的餐椅。如果宝宝需要喂食，可以先让宝宝看着大人吃饭，这会增加宝宝的食欲，大人吃完了，就开始喂宝宝吃。如果宝宝已经可以自主进食了，就让宝宝跟大家一起吃饭。
不挑食
宝宝不喜欢吃某些食物的情况很正常，针对这种情况，有两种方法应对。一是把宝宝不喜欢的食物混在其他食物中，让宝宝慢慢接受。如把蔬菜剁碎混在米粉中，从添加少量蔬菜开始，慢慢加量。二是重复引进宝宝暂时不接受的食物。有研究表明，宝宝尝试 10-15 次之后，会逐渐接受自己不喜欢的食物。
另外，不要在非正餐时间给宝宝吃过多零食，这会影响宝宝正餐的食欲。同时，大人们要在餐桌上做宝宝的榜样，大口地吃饭，表现出对各种食物的兴趣，感染宝宝。
专心进食
一是从宝宝一开始添加辅食时，就不允许宝宝进食时看电视，玩玩具、手机、ipad 等。特别是不能因为宝宝拒绝进食，而引进这些额外「奖励」，否则会一发不可收拾。
二是要对进食时长有个大致规定。比如 40 分钟，超过 40 分钟，即使宝宝仍然没有吃饱，也要把食物都收拾了。告诉宝宝，这顿吃完了，下顿再吃。
逐渐实现自主进食
自主进食，顾名思义，就是让宝宝在没有大人协助的情况下，自己进食，自己决定吃不吃、吃什么、吃多少。一般来说，宝宝可以在一岁左右实现自主进食。从宝宝添加辅食开始，就可以分两阶段锻炼，实现自主进食。
第一阶段：引进手指食物
手指食物，是指长条状的或小块状的，宝宝能自己用手指捏起来吃的食物。
手指食物包括：磨牙饼干，煮熟的南瓜条、红薯块、胡萝卜条，苹果块、香蕉块等等。
引进手指食物，可以锻炼宝宝的精细动作和口眼协调能力、锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助宝宝顺利过渡到自主进食。
世卫组织认为，大多数婴儿在 8 个月左右能够掌握手指食物。所以，这里建议在宝宝 8 个月左右，开始引进手指食物。
第二阶段，实践自主进食
一般来说，宝宝从 7、8 个月开始，自我意识萌发，被喂饭时开始出现抢勺子、抢碗等情况。这时，可以开始教宝宝使用勺子，并通过手指食物的练习，使宝宝逐渐具备自主进食的基本能力。这时，可以开始宝宝自主进食的实践啦。
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