您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识 如何改善睡眠质量差? 睡眠,睡眠质量,睡前如何改善睡眠质量差? 发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击: 回答于 2019-09-11 08:43:50 我之前失眠半年多,后来是借助褪黑素。不过我用的不是吃的,是贴的尼米舒,一直连续贴了七八天,每天晚上都能在11点之前入睡,睡眠质量提高不少,早上睡醒的时候精气神也非常好,白天上班的时候也不会莫名其妙的困了。后来一直停用到现在,有两个多月了,睡眠一直都维持的挺好的,同事有一天还说我的黑眼圈下去很多,追着我问用的是什么眼霜哈哈哈,这美容觉的威力不容小视啊。现在我下午的时候都会喝点玫瑰花茶,懒得动手也能去外面点,多喝花茶美容养颜,对睡眠也有帮助,不过很多人喝茶后反而会睡不着,因人而异,还有睡前喝杯温牛奶,是经典的助眠习惯。 2/2 首页 上一页 1 2 上一篇:19岁的儿子整天打游戏怎么办? 下一篇:返回列表 睡眠 睡眠质量 睡前 相关链接 什么样的枕头最适合睡眠? 2020-12-06睡眠不好怎么办?该如何缓解? 2020-12-06快节奏强压力睡不着,已成了全民的“社会病”,该如何找回 2020-12-06有了宝宝睡眠不好怎么办? 2020-12-0645岁夫妻先后确诊心梗,医生说:睡前1件事,再喜欢也得控制, 2020-12-06有哪些讲给女朋友听的睡前故事? 2020-12-06笔记本电脑睡眠好还是关机好? 2020-12-06都知道规律睡眠,吃早餐对身体好,哪究竟几个人能做到? 2020-12-06七个月宝宝刚出牙,睡前吃一次,半夜三点吃一次,要不要断夜 2020-12-06晚上睡眠质量不好怎么办? 2020-12-06 网友回复(共有 0 条回复) 发表评论 共有条评论 用户名: 密码: 验证码: 匿名发表