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男性备孕为什么要补锌？

精子,维生素,食物男性备孕为什么要补锌？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

男性备孕为什么要补锌？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

首先简单介绍一下锌：

锌是人体25种必需元素之一，是体内的一种微量元素,但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。它在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素。缺锌影响生长发育，缺锌可使毛发色素变淡、指甲上有白斑。

身体缺锌的原因？

1、食物含锌量低，长期食用缺锌食物。

2、生理或病理需要的增加，导致供应不足。

3、吸收障碍，膳食成分干扰及药物影响锌的吸收。

锌缺失对人体的危害：

1、消化功能紊乱，厌食等

2、免疫力低下

3、指甲有白斑。

4、皮肤无光泽。

对备孕有什么好处吗？

多 吃 含 有 锌 的 食 物 可 以 增 加 精 子 的 数 量 ， 对 男 士 备 孕 有 好 处， 对 于 提 高 精 子 数 量 很 有 帮 助。

希望能给您带来帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

锌对于男性是很重要的一个微量元素，锌是男性的精液和前列腺液重要的组成部分，对于男性的精液质量有很大的影响。而且对于男性的性能力也会有影响，所以男性一定不能缺少锌。

举措建议

一般来说，补锌最好的方式就是食补，而富含锌的食物有很多，比如紫菜、牡蛎、鱼肉、动物肝脏、鸡肉、西红柿等等，除了补锌，还要注意补钙，也是比较容易缺乏的微量元素。

注意事项

男性在补锌期间，一定要注意禁止进行剧烈运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

实际上，民 间、中医、养生学都有很多说法，也许不无根据，但肯定都不是百试百灵的。临床 上的建议是营养均衡丰富、饮食量合适进食时间固定。以下总结了一些中医理论中可能对生育能力有影响的食物。 (1)泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用。 (2)牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素 等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 (3)鸽子：作为扶助阳气的强身妙品，具有补益肾气、强壮性功能的作用。 (4)羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A维生素E、维生素C、钙、铁、 磷等。其味甘、性温，有生精益血、壮阳补肾的功效。 (5)韭菜：又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，含有较多的纤维素，对习惯 性便秘有益，对预防肠炎、治疗阳痿有效。 (6)松子：重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘、性微温，有壮阳补肾、 和血美肤等功效，对食欲缺乏、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者均有较好疗效。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿 鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功 能。另外，体内缺锌亦可使性欲降低、精子减少。精子量少的男性，可先做体内 含锌量检查，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

实际上，民 间、中医、养生学都有很多说法，也许不无根据，但肯定都不是百试百灵的。临床 上的建议是营养均衡丰富、饮食量合适进食时间固定。以下总结了一些中医理论中可能对生育能力有影响的食物。 (1)泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用。 (2)牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素 等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 (3)鸽子：作为扶助阳气的强身妙品，具有补益肾气、强壮性功能的作用。 (4)羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A维生素E、维生素C、钙、铁、 磷等。其味甘、性温，有生精益血、壮阳补肾的功效。 (5)韭菜：又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，含有较多的纤维素，对习惯 性便秘有益，对预防肠炎、治疗阳痿有效。 (6)松子：重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘、性微温，有壮阳补肾、 和血美肤等功效，对食欲缺乏、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者均有较好疗效。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿 鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功 能。另外，体内缺锌亦可使性欲降低、精子减少。精子量少的男性，可先做体内 含锌量检查，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。