您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后三个月母乳喂养，吃饭也不多，为什么瘦不下去？

产后,哺乳期,月子产后三个月母乳喂养，吃饭也不多，为什么瘦不下去？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我出了月子体重就跟怀孕前一样了，可是肚子和腰上的肉确是松垮垮的。我现在每天都坚持做产后修复的一些运动，希望坚持半年能有效果吧。

当然，宝妈们也不要太着急，可以等宝宝断奶之后做一些瑜伽或者激烈的运动帮助减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期吃的不多也瘦不下来。首先看你有没有喝汤水，一般哺乳期妈妈为了下奶，都会喝一些汤，其实汤里面的油脂是很高的，经常喝汤，又转化不了奶水，剩余的就会堆积在体内，这肯定是会增加体内的脂肪含量，导致瘦不下去。其次就是哺乳期的妈妈如果进食时间不固定，经常饿一顿饱一顿，或者晚上进食太晚也会导致身体代谢，从而减不去多余的脂肪。最后就是哺乳期如果睡眠质量不好，经常熬夜，也会影响人的一个代谢能力的。所以即使吃得少，这些原因依然会让孕妈瘦不下来。建议在空闲时间还是做一些简单的运动，减肥还是要管住嘴迈开腿，只少吃也治标不治本，即使瘦一点，以后多吃一点也会涨回去的。还是要结合一定的运动。最后说一句，其实哺乳期妈妈还是随缘吧，毕竟也要保证奶水的质量，断奶后大把时间可以减肥的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.看自身母亲的年龄段 年龄越大 代谢功能相应下降

2.加之产后激素水平呈极速下降的一个趋势

3.母乳喂养的宝妈比较容易恢复 易瘦一些 当然也会辛苦一些

4.饭量少并不代表就会瘦 人体正常的新陈代谢是需要均衡营养的饮食习惯来调节的

5.清淡饮食 粗粮杂粮多吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，不用太操心，产后身材走样很正常，几乎是每个妈妈都经历的事情，但是如果三月了还没有任何恢复迹象，要么是饮食作息方便问题，要么就是没有运动好，没有掌握科学的恢复办法，条件可以，可以直接到专门做产后恢复的机构去恢复自己的身材，这样科学健康也快速点

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要喝太多油腻的汤，喝油汤宝宝吸收不了多少，还容易脂肪堆积，瘦不下来。多吃蔬菜和水果。我就没怎么喝汤，多喝温开水，奶水也很充足。平时就是水果基本不断，喜欢吃蔬菜。满月就瘦了十几斤。

当然还要适当运动 一下，可以减肥还有助于身体恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是否超重？想要控制到自己满意的体重需要在饮食，运动，睡眠等方面共同努力。此时哺乳期，联系多摄入蛋白质，保证母乳质量，一日三餐定时吃，不要过晚吃饭。产后并不是每个人都瘦的很快。

 2/2   首页 上一页 1 2