您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

产后三个月母乳喂养，吃饭也不多，为什么瘦不下去？

产后,哺乳期,月子产后三个月母乳喂养，吃饭也不多，为什么瘦不下去？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：1

产后三个月母乳喂养，吃饭也不多，为什么瘦不下去？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那是不是你吃的汤太高蛋白了，传说中的下奶汤，其实是含有很多高脂肪、高蛋白的，对于下奶并没有神乎其乎的作用，最明显的作用就是让你变胖！！母乳喂养是产后最安全最有效的减肥方法，坚持母乳喂养，少喝汤，多喝水，注意休息，多吃蔬果和杂粮，很快就会瘦下来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用担心，等你不哺乳了，自然就瘦了。不信你观察一下身边给孩子母乳喂养的宝妈们，没有哪一个是瘦子，都是胖胖的。我当时给孩子哺乳时也是胖胖的，现在孩子大了给断了奶，我才瘦下去。给孩子母乳，没有乳汁哪行，肯定得多喝些汤汤水水的，那些汤水中其实含有很多的脂肪，加上头三个月孩子吃了睡，睡了吃，妈妈们出门也少，活动量也不大，也还在休养，自然就越来越胖了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我和你的情况一样，我家宝贝五个月了现在我才瘦下来，跟你讲讲我是怎样瘦下来的吧。

我家宝贝是三月一日的，不知道你家是哪的，我是山东的，在宁夏这边跟着老公做点小生意，宁夏回族自治区这边是百天的月子，在我老家就是一个月，因为在外面所以没有人伺候我坐月子，我就自己过的月子一个月子做下来不但没有胖反而瘦了十几斤，还有一百一十斤。

出了月子我就开始走店里，当时特别冷，我丫头还算皮实，一直到热也没有感冒，慢慢的宝宝两个月了，我就感觉我越来越胖，我也没有吃多啊，怎么越来越胖。

后来宝宝三个月的时候我一称体重竟然128了，给我吓了一跳，后来就想着赶紧要减肥了，就找胖起来的原因……

主要是太懒了，吃的多，平时不运动，再加上下班晚，吃完饭就十点了，才是我发胖的原因，找到你发胖的原因瘦下来就离你近了。

开始了我的减肥计划，第一天我就开始运动，把平时的两碗米饭稍微减点，开始运动，每天做半小时的减肥操，一个月下来瘦了有六斤。

不管做什么事都要坚持，相信自己就能瘦下来，很高兴能跟你分享我的经历，快找下你的胖的原因吧，







回答于 2019-09-11 08:43:50

体质问题吧，我产前怀孕120，产后100，月子里一周开始穿塑形衣出了月子92斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，很高兴为你回答，哺乳期不建议减肥，产奶需要足够的能量的，少喝油腻的汤和吃多脂肪的食物就好，下奶汤可以喝一些植物类的，例如，红枣木瓜花生汤，五红汤，丝瓜蛋汤等等比较清淡的汤，哺乳期妈妈也要保持足够的水分摄入，多喝热水也帮助下奶，喝肉汤的时候可以用吸管喝，这样就可以避开油，我孕前72，孕期96，出月子84，哺乳期78，现在已经戒了母乳，现在体重76，带孩子都比较辛苦的，吃很多也胖不了多少，希望我的回答可以帮到您。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后瘦不下去大多是因为怀孕的时候长胖了太多，脂肪全部堆积在身上，产后很短的时间以内宝妈也不敢做大量运动导致的。

怎么样才能瘦到产前身材呢？宝妈可以从这几个方面做起。

1. 饮食方面拒绝餐餐大鱼大肉。

很多孕妈生产以后为了让宝宝喝到健康、有营养的母乳，每天都吃得很补。其实吃大量的油腻食物不止对宝宝的消化不好，也会增加宝妈的脂肪，让宝妈产后更容易长胖。所以宝妈一定要管住嘴，可以吃鱼、吃肉、喝汤，但一定要适量，而且喝汤的时候要把表面的那层油刮掉。另外，宝妈一定要多喝蔬菜汤，减少摄入的脂肪量，宝妈才可能瘦下来。

2. 坚持少量多餐，减少胃容量。

相信很多宝妈都有这个感觉，每餐吃很多东西，几天以后胃就被撑大了，所以食量只增不减，这对宝妈的减肥是非常不利的。所以宝妈一定要坚持规律的三餐饮食，下午饿的时候可以吃水果，不要吃甜食那些容易长胖的东西。

3. 餐后切勿坐着不动。

刚刚吃了饭，宝妈可以运动一下，推着宝宝在外面散散步，消消食，这个也是减肥的好方法。宝宝那么小，宝妈的身体肯定没有恢复，所以散步是最好的运动方式。

4. 产后瘦身是一个漫长的过程，宝妈不要心急。

 1/2    1 2 下一页 尾页