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如何从内向变成外向?
的人,自己的,性格如何从内向变成外向?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
看来上过舞蹈课的小伙伴们有天然的优势啊,没上过也ok,两种练习方法让你昂头挺胸,展示自信。
方法1:靠墙站 —— 能让头,肩膀和后脚跟保持在同一直线上,肩膀要贴着墙,也能帮助把双肩打开,避免佝肩驼背。ps,靠墙站也是好多女明星推荐的减肥方法,饭后站半小时,瘦身瘦腿妥妥的。亲测站15分钟基本就是极限了,30分钟绝对减肥。
方法2 ——头顶书走路:可以让肩膀下沉,脖子自动伸直。
走路的时候,上半身请依旧肩膀打开,脖子伸直,双腿呢,请迈开大步,有多大迈多大。重心落在两脚的中间。男神女神的气场标配,奏是,大步流星向前走。看大表姐刘雯这个步子多豪迈。看起来是不是自信满满呢?
b.视线:保持视线平视或向上与人交谈的时候,保持眼神交流,如果不习惯看对方眼睛,可以看他的眉心,对方会以为你在看他眼睛,练习好了就可以直视别人的眼睛了。悄悄告诉你,有时候遇到滔滔不绝的讲话者,实在没有精力集中注意力那么久,就紧紧盯着对方的眉心,微笑点头,脑子里其实是放空的状态,哈哈。
c.音高: 一定要降下来声音的语调一定要低下来,低音高能展示更高的自信度。
比如女王刘嘉玲的访谈向来都收放自如,她的音色虽然很柔美,但是音高比一般女性低(语音分析软件Praat测试:174HZ),她的话,就连解释梁朝伟跟张曼玉的绯闻,听起来都很可信,气场强大。
相比之下,志玲姐姐的娃娃音虽然听的心里酥酥的,但是自信跟气场还是差了些,音高高到(语音分析软件Praat测试:213HZ),还是萌萌的少女风。
d.对女生来说:化美美的妆,穿自己喜欢的衣服素面朝天固然真实纯朴,可是化妆和得体的打扮就像是盔甲跟武器,给你更大的勇气去面对世界。不会化妆的伙伴们,什么都不画也要画眉毛啊!眉毛绝对是全脸的核心,精气神儿都在眉毛上啦!
接下来就是来聊聊如何变
外向?
变外向,就是从小事做起,慢慢多给自己创造说话机会:
1. 熟练使用套路打招呼
最简单的主动打招呼:
——热情的说hi!
——早!
——你好!
问些寒暄的问题:
——你好吗?
——最近在忙什么?
——上周末去哪里玩儿啦?
——过节有什么计划啊?
准备好3个问题和自己的答案,作为自己的打招呼“锦囊”,一旦有所准备你会发现打招呼以后接下来聊天没那么难了。
2. 做枚微信评论小能手
如果不习惯面对面,可以从网上开始,增加跟朋友的互动。
比如微信问候一下,朋友圈多评论,多留言。记得吗?保持互动要多用问句,你问我答,才会推动对话的开展哦。
3.扮演,直到你成为想成为的人
如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格,可以走出你的舒适圈,参加一个俱乐部或者社团,找机会让你扮演一个外向的你。
比如说跑步团,绘画课等等,认识新朋友,形成新圈子。由于有相同的爱好,肯定有共同话题。
4. 主动搭讪,练习让你更自如
利用每一次聚会或结识新朋友的场合。提前准备:自我介绍,3个问题,带一个能引起话题的东西,比如胸针,领带,手链等等。
多向别人问路,习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。前几次紧张很正常,甚至会话都说不太利索,千万告诉自己紧张没什么,紧张说明你的身体在为了你更好地聊天,更自信地说话而紧张准备,你会表现地更好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我本身原来也很内向,首先交一个自己乐于交谈的朋友,逐渐加入更多的好友圈,就像在聊QQ一样,多与大家大胆的交流你的感观和喜怒哀乐.让大家感受到你这个朋友的支持.慢慢地你会发现自己的独特之处,变的乐观,从而变的外向!
回答于 2019-09-11 08:43:50
周国平老师说:“我天性不宜交际,因为在社交场合,不是别人觉得我乏味,就是我觉得别人乏味;可是我既不愿意自己在别人眼里显得乏味,也不愿忍受别人的乏味,于是逃避社交……我害怕说平庸的话,这种心理使我缄口不言;事实上,当我被迫说话的时候,所说出来的话的确往往是平庸的,只有在我感到非说不可的时候,才能说出高质量的话来。”虽然大部分内向者都不可能是周国平这样的作家学者,但我觉得绝大多数被称为“内向”的人都有这样的心理。
而且也不乏这样一种情况:对自己外向的性格充满优越感、对自己的“健谈”和“出色口才”充满自信心的人,往往是一些只要几秒钟不说空话废话套话就能憋死的无话找话者、“交际爱好者”——实则可能是“独处恐惧症”患者,即没有勇气独自面对自己空虚贫乏的灵魂;我所遇见的内向者,几乎个个都有语言洁癖,只在必需说话的时候才说些有实际内容的话,而不说废话空话套话——其中的一小部分人还是既沉默寡言又妙语连珠,不鸣则已一鸣惊人。 前者的“爱说话”,本质是重视数量而忽视质量、爱讲没质量的废话;后者的“不爱说话”,本质是不爱讲没质量的话。
所以这种前提下接受自己的内向这是一种好的东西
还有的内向:一种是只和亲近的人打交道,只和信任的人交心,然后对外人觉得一点都没有交流的必要,对于心灵信息的流向选择偏向两个极端。一种是什么人都不愿说,只愿相信自己,和自己对话,对交流产生厌倦,反感,害怕。这两个的区别就是一个比较有救,一个比较极端。
由内向变成外向不是一个瞬间的过程,只能够通过社交一点点的磨练,你能做的只是打开自己的门,让新鲜的空气和人进入你的世界。
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