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睡觉打呼噜怎么治？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡觉打呼噜怎么治？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人打呼噜，是什么原因？其实，打呼噜和睡姿在一定程度上有关系的。




比如，有的人入睡之后频繁遇到梦魇的情况——就是总感觉有东西压在身上，不能动弹，要使劲想办法才能动，这是因为自己不注意把手压在了胸口上，所以容易出现这种情况，有的人也会因此做噩梦。




中医讲睡觉要“卧如弓”，侧卧就不会出现这种情况了，并且侧卧的时候还不会打呼噜。因为有的人偏胖，如果直躺着睡觉，小舌头会把喉咙堵住，就会打呼噜。




一直打呼噜还好，就怕间歇性的打呼噜，也叫“间歇性呼吸暂停”，就是打着打着突然没声音了，停几秒钟后接着打，怕的就是停的时间过长，没缓过来就麻烦了。




打呼噜的盆友，应该早学习，早解决。




回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，应当到耳鼻喉科进行专科检查，查找病因，确定有无上气道阻塞的问题；同时，做睡眠呼吸监测，明确病情轻重，并根据病情制定治疗方案。

1.改变不良生活习惯，比如戒烟、酒等；如果超重，应减肥；侧卧位睡眠也可减轻打鼾症状。

2.戴口腔矫正器，适用于症状较轻的患者。

3.如果病情较重无法手术，或不愿接受手术者，可以戴呼吸机。

4.手术治疗，大多数患者可以通过手术治疗该病，而且效果较好，手术方式常见的有鼻中隔矫正，鼻甲肥大消融，腭咽成形术，舌根消融等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

打鼾并不是我们通常认为的睡眠质量好的代名词，它的产生主要有三种原因，过于疲劳、鼻部疾病、腺样体肥大（幼儿群体）。

所以常打呼噜的朋友可以尝试去改变一些生活方式和习惯解决“鼾声如雷”的问题。

1．改变睡眠姿势

仰卧平躺的睡姿会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，改变睡姿尝试侧睡可能会有助于防止这种情况。

如果改变了睡姿，仍然无法解决，那你可能患有【睡眠呼吸暂停综合症】，建议及时去医院，得到医生及时的治疗。




2．更换枕头

枕头的高度决定着每个人的睡眠质量，可能有很多朋友没有重视这个问题，过低的枕头可能会影响到你的颈椎，也会让你在睡眠中感觉呼吸不通畅，引起打鼾。

另外，床具建议挑选纯棉的材质，枕头套和床具要短周期的清洗更换比如每周一次，床具上的螨虫和过敏原也有可能会引起打鼾。




3.减肥

减肥可以帮助部分朋友解决打鼾的问题，因为脖子上的赘肉可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。




4.减少饮酒

通常很多人会在饮酒后打鼾，因为酒精会使中枢受到抑制而导致舌头后坠。




5.多喝水

每个人一天都要喝很多杯水来补充身体水分，如果体内水分不够，脱水后，鼻腔内分泌会更加粘稠，这会引起夜晚打鼾，当然身体补水应该在白天，晚上睡前尽量少喝水，避免第二天水肿。




6.睡前洗热水澡

睡前洗个热水澡会使肌肉舒缓放松，夜晚更好的进入深度睡眠，在洗澡时建议使用盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的异物并打开鼻腔，这样晚上睡眠会比较舒适避免打鼾。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常人在睡觉的时候排除姿势不正确和白天过度劳累以外，睡觉打呼噜在医学理论上是以下3种原因引起：1、神经中枢出现问题2、鼻腔内阻塞引起．3、混合性方面的疾病引起。当人打鼾时的治疗方法如下：1.物理治疗，改正睡眠时间，调整作息2.生物治疗，到医院在医生的指导下进行手术。