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大学生自制力差怎么办?白天总爱荒废时间到了晚上就开始着急,努力学习以致于总是熬夜怎么办?
自己的,时间,也是大学生自制力差怎么办?白天总爱荒废时间到了晚上就开始着急,努力学习以致于总是熬夜怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
五、保持良好状态的灵药
可能有的小伙伴在训练的过程中会感觉非常的烦躁,分享一个辛福灵药:
Tal在辛福课上说
1、每周四次半小时的身体锻炼;
2、每周6到7次15分钟的冥想;
3、每天保持八小时充足睡眠;
4、每天12个拥抱(单身暴击,当然家人、朋友、同事愿意的话也不是做不到)。
效果比任何精神药物都好,没有之一。
六、行动的修正
尝试的过程中,难免会有失败。请不要怀疑自己,这是正常的。大部分人由于家庭或者学校教育的影响,犯错时总是一个劲的批评自己,否定和怀疑自己的能力。长远来说这种负面情绪对我们的目标实现并不会有太大的帮助。
我们更应该接受自己的失败,去深度反思和分析原因,作出调整,改善计划,再进行下一次的行动。失败并没有什么大不了的,这意味着还有更大的提升空间。失败并不是你的专利,放眼世界那些超级成功的人失败的次数也是超级多的,鸡汤就不灌了......
最可怕的是什么呢?最可怕的是原地踏步,不会去分析原因,不会去做出调整,不会去行动。
失败者会一直这样死循环:行动失败→情绪失落→自我否定→制定新计划→行动→继续失败→死循环
所以深度反思也是我们成长中非常重要的一环,失败的路数再怎么去行动都会失败,新的路数才有新的可能性!
成长也是一个不断修正,螺旋上升的过程。
优秀的人是这样做的:
行动出现问题→失落→接受→自我反思分析总结失败原因→针对问题制定新计划→行动验证......在不断调整的过程中直至成功为止,逐步的改善,好过雄心勃勃的失败。
七、回顾
现状的改变虽然不是那么容易,但也是事实,要么维持现状,要么不安现状力求改变,这取决于自己的选择。要是你迈出了行动的一小步,恭喜你已经拥有未来的一大步了,这是很值得鼓励的事情,但是没有那么顺畅,过程中绝对会出现不顺畅的事情,即使你打心底的不乐意。但,这就是现实!调整是必须的,在行动中也要根据反馈和出现的问题实时进行修正。直至成功!
希望大家都能成长为理想中的自己!
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