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减肥可以吃蜂蜜吗？

蜂蜜,果糖,身体减肥可以吃蜂蜜吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥可以吃蜂蜜吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们今天的主人公是“蜂蜜”，让我们一起来解开这个甜蜜的误会吧~

1、网上流传了很久的说法，蜂蜜能减肥？要知道蜂蜜当中的果糖一旦过量是会引起脂肪堆积，从而导致肥胖的哦。

2、一定有人试用在早晨空腹的时候来一杯蜂蜜水，既滋润甜蜜了整个早晨，又能顺利排便？




其实吧，靠蜂蜜去润肠通便不是不行的，只是你一次喝的量得要足够。不然可达不到通便的效果哟，至于要不要一次喝很多蜂蜜，那就看你是要通便还是想涨脂肪了~

总结，为什么蜂蜜不能减肥，是因为蜂蜜里面有80%的物质都是糖，所以蜂蜜是高糖、高热量的食物，所以你这是想靠糖分来减肥？




呐~虽然说蜂蜜是不能减肥的，但是人家蜂蜜也是良药哦，为什么这么说呢，因为有研究发现，蜂蜜是治疗普通感冒相关咳嗽的唯一推荐药。

意思就是说一岁以上的宝宝，因为普通感冒引起的咳嗽是可以直接喝2~5ml的蜂蜜止咳的，记得是直接喝不是泡水喝。




值得注意的是，一岁以前不能喝蜂蜜哟，还有就是糖尿病人也最好不吃哦，毕竟糖分高嘛~

好啦，今天分享的关于蜂蜜的知识到这里就结束啦，如果有其他的关于健康饮食、瘦身减肥、营养相关的问题都可以关注我哟~~

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　很多人对于蜂蜜有误解，蜂蜜发胖是个完全错误的说法，蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被身体吸收利用，很快被各种身体活动给消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。蜂蜜中的多种营养物质还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，所以即使是减肥期间，适当喝蜂蜜水不会发胖。




　　同时蜂蜜也有助消化的作用，像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分综合作用可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，不断地润滑肠道，从而促进食物在胃肠中的消化。并且水白蜜中含有的多种成分还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使身体尽快排出废物和毒素，对于体内多余的脂肪也有消耗效果，对于减肥有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间的时候是可以吃蜂蜜的，蜂蜜也具有一定的减肥左右，减肥最佳的办法是通过饮食以及锻炼，这样减肥的效果比较的好，平时的时候是可以少量的喝些蜂蜜水的，减肥在睡觉前的时候可以喝点蜂蜜水，也有助于排出宿便，饮食上多补充些纤维素丰富的食物。