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高三如何调整自己的心态？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果是复习阶段，课上复习大模块，课下细节处雕琢。不可否认，学校的课时量是很大的，很适合大块时间的复习，但是缺点是，老师不能为了你一个人，耽误了全班的复习进度。所以，如果课上有一些不懂的知识点和题，一定要放在课下的时间，把它解决。否则日积月累，就会变成大问题。
2、正视自己的成绩，成绩其实是学习的晴雨表。
高三会做很多次的测验，很多次的考试。但是这些考试成绩只是一个指标，一个现阶段成绩的反映。根据不同的成绩，你要做的是总结失分原因，做好下一阶段学习的规划，而不是沮丧逃避。过度的情绪化只会浪费你的精力和时间，让你对学习越发抗拒，进入恶性循环。
图源网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，好好认真备考，尽最大努力，以后也不后悔。
其次，哪怕落榜了，那再选择出国或者华侨生等曲线救国的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于备考阶段的心态调整，笔者提供以下几点建议:
1. 适当的劳逸结合
在完成作业与复习的时候适当地进行放松，可以刷刷手机玩玩游戏，但注意时间的控制。同时，在该学习的时间里心无旁骛地去学习，该放松的时候尽情放松
2. 淡然面对成绩波动，找准错因
高考冲刺阶段成绩出现波动是考生产生心理压力的原因之一，面对成绩波动，需要找准错因，适当地对自己进行激励
3. 跟同学朋友/老师/父母进行沟通，寻求帮助
同学朋友作为同龄人比较能理解及感知你当前的状态，所以能感同身受的给出意见。而家长老师则能从过来人的角度，给出实用的建议。当然，有时你可能获得不了特别有用的建议，但将自己的烦恼压力说出来会好受很多
4. 保持适量的运动
可以在吃饭前约上几个同学去操场跑步/散步，聊聊天缓解下紧张的学习气氛，也可以去球场打打球，放松身心
以上是笔者不太成熟的建议，希望能给到题主帮助
下面分享一位清华师兄的心态保持建议
原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/3pu2Be5OmzZkps0-WGLj0Q
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三是高考道路上最后一段征程，高三高强度的学习压力、激烈的竞争环境，难免会导致一些学生出现焦虑、紧张、厌学、严重嫉妒他人等心态上的问题，因此在心态方面如果遇到些不如意，及时调整是十分必要的。
放下心理包袱，轻装上阵。高三学生出现心态上的问题，很大程度上是来自父母、老师、同学、甚至亲友的期望造成的。这种期望让学生觉得如果他考不好就意味着让所有人失望，对不起他们的付出。这个沉重的心理包袱，为什么不放下？让自己单纯的学习、单纯的参加考试，考得好我们高兴、考不好难道回家爸妈就不让我们吃饭了？分数固然重要，但请不要让分数成为自己前进的绊脚石！放下考不好就对不起所有人的心理负担，只管学习就行！树立信心，有条不紊的推进复习。无论我们之前学习如何，进入高三就要信心满满的跟随老师的步伐推进复习，该完成的学习任务绝不拖拉。自信很大程度上来自自己的努力，如果你没有付出，自然没有底气说自己行。因此，积极、努力的学习可以消除不自信的你，点滴的积累必然会在最后绽放出耀眼的光彩。减少盲目的分数攀比，只管自己的进退。很多高三生在模拟考试分数下来后发现自己的分数不如别人或者低于预期，那么会产生严重的心理落差，进而导致一系列心理问题。模拟考试的分数只是个参考，模拟考试的重要作用不是比分数，而是让学生能够查漏补缺，弥补自己遗漏的知识点，很多学生只管分数，却没有认真反思试卷中反映出来的问题，这样不仅心态受影响，成绩也不会提高。高考只是在做题，和平时没啥区别。高考当天心态崩溃的考生也不在少数，这也是因为过于看重这次改变命运的事情。把高考看作日常的练习，按照平时的做题习惯，发挥自己的实力是没问题的。以上建议仅供参考回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀答，还有两个星期就开学了，估计高三孩子已经都在学习中了，这个暑假对于高三孩子而言本来就是充电加油鼓劲的假期。
题主说“如何调整自己的心态”，说明已经意识到自己的心态可能出现一些问题，而这种自觉是非常可贵的品质，有许多高三的孩子也会出现情绪低落、烦躁、焦虑，甚至不愿意去学校的心态，但他们不自知，总是放在客观原因上。而一旦你自我觉察心态出了问题，实际上就已经开始疗愈，例如你写下这个问题，很快会有各种回答提供给你参考，帮助你走出心里的阴霾，这是一种健康的心态，积极解决问题的心态，所以，你本身是积极向上的，这一点非常重要。
接下来，我们考虑一些细节上如何帮助合理调节心态，仅供参考。
首先在环境布置上考虑缓解焦虑的色调和物品。
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