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高三如何调整自己的心态？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4高三是时间紧，任务重的一年。到了冲刺阶段，自己对各学科的把握要有所取舍，能有力提高的部分，要真正做到无死角。对于自己相对薄弱的部分，也要勇敢舍弃，扬长避短。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、积极暗示自己
一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!
遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。
二、宽容他人，不与人为敌
最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。到食堂买饭、在卫生间梳洗、在球场上运动。有时难免与人发生摩擦，此时千万不要激化矛盾，要心态冷静，以免发生不愉快。一定要铭记自己的\"大事\"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能为高考服务，不可因小失大。
三、保持健康的体魄
继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。
四、两耳不闻窗外事，一心只想高考事
最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。
最后祝所有的高三学子都能金榜题名，考进自己喜欢的大学！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高三的心态调整，一般三步就可以。其实所谓心态调整，又什么这讲学，那讲学的，又什么心理学劝导高三学生如何的，让我想起了战国时期的百家争鸣，有很多儒学劝导国君，如何以德治国，而韩非子把他们统统归为五毒，认为一个国家重要的是经济发展，和军队强盛。其他都是虚的。因此受到秦王赏识。
其实高三学生如何调整心态？一个简单又艰苦的方法，那就是用心学习。上课认真听讲，下课积极完成作业，脑子和心理时刻想的是作业，出水才见两腿泥，相信所有的学习成绩好的学生，都有过一种境界，那就是我拼命了，我付出了，即便是考不好，我也不后悔了，若能达到这种境界，还担心什么心态调整，还担心什么紧张，信心是建立在实力基础上的。--------如何达到这种境界？
首先平稳自己的目标，不要好高骛远，想着通过一小时或者一周的努力，看完所有的课本，这明显的就是以学习上的盲目性来掩盖心灵上的逃跑性。没有任何知识可以通过短时间来达到高峰，都是一条非常艰难时间又很长的路。这种想法看似多么激进，其实就是不打算长期付出，这种错误的价值观当然会导致错误的行为和心态。因为高中，高三你要做好长期的艰苦奋斗的准备。从现在到高考，每天背多少数学公式甚至是数学例题，背过少文言文，包括注释。背多少英文单词，包括文章。背多少物理化学知识。怎么样，把目标放正，心态自然平稳。
其次，每天脑子里，都是学习，而不要看其他同学，或恋爱者有之，或不学者有之，你就要按照自己的计划，每天坚持，上课认认真真，关键是用心，这个过程应该不太长，坚持两个月的时候，就会出现一种状况--------在你睡觉去，在半睡半醒间，你脑子里就会出现，试题的样式，或老师讲课的画面，等等，不一样，只不过都是关于学习方面的。到这个境界后，要按部就班的坚持下去。
最后，在这样的坚持中，千万不要出现情感上的问题。男孩女孩高中最容易出现情感恋爱，因为高三苦寒，孤单。并且每天坚持的那些非常容易让你感觉到孤单，这样的孤单是一种好的现象，说明你进入了和试题和古人对话的境地。此时你坚持着就会发现老师因为你的坚持高兴，家长因为你的坚持高兴，你的心态因为你这样的坚持阳光，你的眼睛因为你的坚持变得坚定。这时候说明你的大脑肌肉适应了学习训练。任何人的精力都是有限的，你这样一直坚持到高考，你也会觉得很累，很累，但是为了高考的成绩还是要坚持，就像爬山。此时你就会盼望着高考到来。因为这样的坚持确实累。考完可以好好的睡一觉，看一看自己喜欢的文章。而不必非要为了分数没时间看自己喜欢的书籍。到这样的地步，还在乎什么心态调整？盼望的高考终于来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的邀答，还有两个星期就开学了，估计高三孩子已经都在学习中了，这个暑假对于高三孩子而言本来就是充电加油鼓劲的假期。
题主说“如何调整自己的心态”，说明已经意识到自己的心态可能出现一些问题，而这种自觉是非常可贵的品质，有许多高三的孩子也会出现情绪低落、烦躁、焦虑，甚至不愿意去学校的心态，但他们不自知，总是放在客观原因上。而一旦你自我觉察心态出了问题，实际上就已经开始疗愈，例如你写下这个问题，很快会有各种回答提供给你参考，帮助你走出心里的阴霾，这是一种健康的心态，积极解决问题的心态，所以，你本身是积极向上的，这一点非常重要。
接下来，我们考虑一些细节上如何帮助合理调节心态，仅供参考。
首先在环境布置上考虑缓解焦虑的色调和物品。
选一些绿色、蓝色等开阔色调为主的自然风光，有高山、大海、树木、花草，或者是你自己在大自然中的一些影像照片，学习累的时候，抬头看看，闭目冥想自己沉浸在某个自然风光美丽的环境里面放松心境……可以有效地缓解焦虑和紧张的心情，这个方法很有效，我儿子当年高三，就给他带了一些照片放在宿舍床铺上，每天晚上回想一下，早晨抬头就看见，心情很不错。
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