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高三如何调整自己的心态？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
②饮食方面。不喝、不吃冷饮食品，不能爆食爆饮，不要吃太油腻的食品，尽量让饮食有规律，吃清淡点食品，可以多吃点豆类、鱼类、蛋类等这一类的食品。切记一点，绝不可以吃三无产品，注意食品安全！
③居住方面。启居要科学合理，不要睡的太晚，也不要起的太早，科学合理并且保持足够的睡眠，不能在上课时候犯困。
还有的家长担心孩子睡不好，在这个季节仍然开着空调，实际我认为，这个时候空调没必要，不单单是浪费，而且在封闭的环境中，空气污浊，细菌易滋生。目前又是疫情期间，还没有完全解禁，所以必须经常室内通风。
即使在将来，气温回升很高，但尽量保持于室外的温度相当，这样不容易生病。再说，在高考时候，考场也是不具有空调的。想想如果天天室内温度与室外温度相差较大，那如何能适应高考的考场，毕竟今年高考是在7月份，还是有点热的。为了能适应高考考场，尽量保持室内与室外。温度相当。
④行。有的家长喜欢开车接送，感觉孩子来回路上耽误时间，但是有没有想到，高三生几乎是没有运动时间的，可以这样说，高三生在学校就是教室、厕所两个点。所以，我建议如果不是太远，可以选择步行或者骑自行车，一是锻炼了身体，二是休息了大脑（呼吸下新鲜空气）。但需要注意来回路上安全！
二、学会坚持
学习本身的确是件苦差，所以我给高三的考生们，告知你们，在这个过程中你只要做到坚持，你就成功了。
我记得我高三那年，我有个女同学在高三入班时候的成绩不如我，可以说每次考试都比我低，至少要少一百分左右。但是两三个月后，一次模拟考试得分数远远的比我高，说句实话，那时候，我还曾经怀疑她是作弊得来的，可是后来，每次都比我高，而且高许多。
有次上化学课，我的化学老师问我，她的成绩为什么会突飞猛进，我说，不知道。化学老师告诉我，你可以任意选个下午的课外活动时间，观察在厕所旁边的那块空地，就知道答案了。当天下午，我特意看了下，原来我那位同学自己在那看书。从她身上，可以看出，坚持的可贵！当然结果也是显然的，她在高三那年考上了山东大学英语专业，而我考上的是淮南师范学院化学专业。
我想告诉你的是，只要你坚持，就一定能胜利，而且是完胜！努力吧，坚持吧，胜利已经向你走来！✌！
三、科学方法
学习这件事，说实话，不是你使用蛮劲，就能战胜的。如同去拉平板车上坡，使出全身劲的时候，仍然也上不去，这个时候，如果有个人，帮你使一丁点得劲，车就可以上去了，或者你把车把左右摆一摆，平板车也可以上去。这两种方法不一样，一是借助外力使车上去，一种是使用物理方法（左右摆臂目的是增大力臂，减少力量）。而我们学习知识，外部力量就是老师和同学，内力就是科学方法。如果我们能把外部力量和内力有效的结合起来，那肯定妙不可言。那如何有效结合起来呢？那就需要多问，多学，多交流。问问老师这题怎么做？问问老师这个知识点如何理解？解题时候看看同学用哪种方法，是不是比自己和老师的方法更科学，更合理。
总之，一句话，要想有效结合，那就必须多问，多思，多学，多练。做到，能学、会学、善学、学会。
四、静心
一定不能浮躁，要沉的下去，即使老师讲的最基础内容，也要认真听课，不要老师一说，你感觉你全会，即使你很熟练，你也要认真听课，既然老师又要啰嗦一遍，那肯定是易错点，或者是经常出现陷阱的问题。
复习时候要专心，不要复习着化学，还想着物理，只要复习哪门就要全心投入。总之，要想高效，必须“静心”！
五、心态放好
不要焦躁，不要不安，要时时刻刻保持清醒头脑。我要干什么，怎么干，高效干。高考不单单是考你文华素质，同时也是考查你的心理素质。如果你心态放好，可以说，你就成功了。
以上就是你的高三化学姬老师的见解，希望能给你一定的帮助。最后再次感谢您的提问，也希望你能提出自己独特的见解，在下方留言，我会第一时间和你交流，谢谢！
最后，祝愿天下高三生都能如愿以偿的考上自己心中的大学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴我能得到您的邀请，那么我就分亨一点个人经验和心得吧。作为高三生现面对的压力自然是很大的，但也不要太担心因为如果过度的担心你就会失去自我，错失方向。我以前也只是做了两点希望对你有所帮助。一呢规划好每一天的学习课程，当然现在不能在学校上课自己一定好好遵守自己的计划。就算考不上好的大学也不要太自责，因为也不是每一个高三生都能考上名校的，适当的放松自己，比如约上自己的几个好同学一起爬爬山从而一起交流谈心，你不仅是一个高三生还是爹娘的心头肉你如果给自己压力太大爹娘看到也会担心。二点找到自已的长短门科，把自己还不是很明白的问题拿出问老师或同学及吋解决加精通，千万不要做那种不懂不问的学生？这我的回答如有不周欢迎指正
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里所说的“成败”，指的就是高考成绩。我曾经任高三年级班主任多年，现把自己怎样指导考生调节心理状态的一些做法与大家分享。进了高三大多数学生和家长都不程度有焦虑症，尤其到了三、四月份，各种模拟考试、校园的大幅横幅什么“倒计时100天”“拼博就是胜利”等等，仿佛空气都要凝固似的，老师去教室上课，气氛死一般的宁静。作为班主任我意识到再这样下去，学生的精神一定会崩溃，别说考出好成绩，能有个健康的人走出考场就不错了。这时的心理疏导远比传授知识重要，我常常会利用班会课时间带同学去效游几个小时，不谈学习，只享受风景，畅谈未来。效游回去后，告诉学生晚自修后洗个热水澡早点休息，别再挑灯夜战。这样，大多数学生身心都得到全方位放松，教室里也有了笑声、歌声。考前几天，我会抽个时间在班上作个“战前动员”，但“动员”的内容不是“仔细看题”“沉着冷静”，“决定命运”之类的话，我常常告诉他们，高考仅仅是你们成长过程的一个插曲而已，别看得太重，“985”“211”和其他大学区别不是很大，只是“卧铺”和“硬座”的差别，目的地都相同，现在是多元化社会，成绩不能完全决定你的前程。这样，他们进考场前，我都会给我的学生一个真诚的拥抱和亲切的笑脸。并告诉他们“孩子们，把练习做完就行，相信自己，你做不到的题目，别人或许更做不到……还有一顿美餐等着你们呢……”。心态的好坏的确重要，“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫”正是老夫多年的感受。
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