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进入孕9月，爬楼梯有助于顺产吗？有哪些方法能加速产程，使孕妈少受罪？
爬楼梯,时候,妈妈进入孕9月，爬楼梯有助于顺产吗？有哪些方法能加速产程，使孕妈少受罪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，每个孕妈妈的体质是不同的，爬楼梯可能可以帮助胎儿发动，但是能不能帮助到顺产，没有这么简单的，顺产过程很复杂，受多因素影响的。但如果你是经常运动，爬楼梯或者是散步的话，可以对肌肉进行锻炼，提高你的免疫力，对整个孕期会有所帮助，在顺产时也会比不运动的产妇更能保存体力发挥体能。
那么，孕晚期爬楼梯跟顺产没直接关系，孕妈们如何做才能缩短产程无痛苦呢？
分娩没有痛苦是不可能的，就算是你打了无痛分娩针，也只是减轻痛苦，让产妇在能够承受的范围分娩，根本就做不到完全不痛的。分娩的痛其实是子宫颈扩张，周围的肌肉组织被牵拉，所以不管孕晚期怎么爬楼梯，都不会减轻这种疼痛的。如果产妇在分娩的时候完全不痛那反而是不利的，神经感觉到不痛就会影响产妇用力，产妇用力不对就不能顺利将胎儿推出来，进而导致产程迟滞。
因此，孕晚期的孕妈顺其自然等待胎宝宝发动吧，而且也不要把太多的精力花在研究分娩疼痛上面，就算你现在努力，在即将到来的分娩中，你还是会因为当时的紧张气氛而忘记如何缓解疼痛的，唯一能做的就是配合助产士的指挥，按口令吸气，呼气，让产程顺利进行，这样就能很快生下宝宝，疼痛自然就消失的快一些。
当然，适当的运动还是要进行，通过运动可以让产妇缓解紧张心理，也能促进肠蠕动，帮助消化等。甚至有的产妇会通过专业的锻炼，让产道肌肉变得弹性加强，帮助顺产顺利进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在医院咨询过医生，医生建议孕后期多散散步，尽量不要爬楼梯，说不利于小孩头入盆.所以多多里散散步，或者经专业运动人士给一些专业运动建议进行配合运动.
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在医院咨询过医生，医生建议孕后期多散散步，尽量不要爬楼梯，说不利于小孩头入盆.所以多多里散散步，或者经专业运动人士给一些专业运动建议进行配合运动.
回答于 2019-09-11 08:43:50
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进入孕期9月爬楼梯有助于顺产吗？孕妈如何做才能缩短产程无疼痛。
进入到孕晚期9个月可以适当的爬爬楼梯或者是散步，都是有助于顺产的，但是说到孕妈妈顺产疼痛缩短时间分娩，这个是要看个人的身体体质。
就拿我怀一胎的时候孕晚期我就是多出去走走，每天坚持一天大概有走两个小时，早上一个小时，晚上一个小时。我是晚上十一点多钟开始有点像月经痛，没有破水，没有见红，两点多到的医院，医生说开了两指，医生给破的羊水，四点进的产房，半个小时宝宝就出来了，所以，运动是有点好处的。
我有和很多宝妈聊过生宝宝的过程与未生前是否与运动有关，其实大部分是有相关的，但也有的妈妈生宝宝生了两天才把宝宝生出来，其实也是与妈妈体质有关；
也有的妈妈说，生宝宝的快慢时间长短和孕妈妈的妈妈结合，孕妈妈的妈妈生宝宝顺产快，孕妈妈生的宝宝也快。这些是没有依据的，只能是说说。
不过，孕妈妈多走动走动是有助于顺产的，不说是散步或者是走路，哪怕就是在室内的走动也是可以的，孕妈妈此时的身体达到很笨重的时刻了，要走远路或者是散步会觉得很累，因此可以在室内多走走，不要总坐着或者是躺着。
孕妈妈不要小看这一步步的走动，这样的小幅度的运动呢，是可以帮助妈妈顺产，其实宝宝的头部已经入盆是一个向下的状态了，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，也有助于锻炼自己的体力，为分娩时积蓄产力，有助于分娩的顺利进行。
快临近分娩的孕妈妈行动会越来越不便，爬楼梯锻炼，孕妈妈一定要注意脚下，要踩得稳当不要着急，上下楼梯的时候要慢一点，上楼梯相对于来说是要比较吃力一些，可以用手扶楼梯扶手，可以将身体的一部分重量转嫁给扶手，每上一步都要踏实了再移动另外一条腿。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应该前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，防止孕妈妈的脚僵硬强直。
孕妈妈快到分娩的时候，可以转移自己的注意力，消除紧张，可以根据自己的兴趣做一些转移注意力的事情，可以有利于孕妈妈镇定情绪，减轻产前忧虑和紧张。
孕妈妈也可以进行积极的心理暗示，可以经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念：“我很健康，生宝宝时会很快，而且肯定很顺利。”“宫缩不会很痛，宝宝顺的快。”
用心理积极的心理暗示可以缓解孕妈妈的紧张情绪，也可以让孕妈妈感觉分娩时时间不长。
孕妈妈分娩时可以用力之间做腹部深呼吸，当子宫收缩暂停时，可趁机做两三次的腹式深呼吸，为下次收缩时的用力做准备。
短促呼吸时最好不要发出声音，胎儿头部最大的部分要出来时，不可用力，只要反复做短促呼吸就行，听从医生或助产士的安排，医生让出力时再出力，不要瞎使劲，这样会使孕妈妈的阴道撕裂严重。（我的朋友就是没有控制住，导致自己撕裂严重，希望孕妈妈分娩时听从医生的话这样孕妈妈可以少受罪些。）
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