您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
喝茶可以减肥吗？为什么可以减肥？
脂肪,茶叶,自己的喝茶可以减肥吗？为什么可以减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对喝茶减肥、锻炼减肥等等都不能绝对论。有效果，但要结合自己的情况。
比如我既喝茶，又锻炼，同时也不会吃太多。不仅不肥，也能保持身体很好。很难说是那个行动产生了效果。
只能说是自己建立了一个好的生活习惯。身体，也需要自我管理，喝茶，是建立好习惯的一个行动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶的确是有减肥功效的，没有什么比数据更有说服力，下面就以普洱茶为例子，用科学的依据说明一下。
邵宛芳教授的《数据解码·普洱茶》中其中有一章内容是说到减肥功效的。邵宛芳教授领导的科研团队历经十余年，对普洱茶独特的保健功效进行了研究和梳理，用数据来全新解码普洱茶的独特功效。
普洱茶可控制肥胖大鼠体重的增长，减少肥胖大鼠腹部脂肪的重量，其作用与抑制食欲和导泻无关，是一种积极的减肥方式。
▲普洱茶可使肥胖大鼠的腹部脂肪细胞变小，减少脂肪在脂肪在脂肪细胞内的存储和积聚，有抑制腹部周围脂肪增长的作用。▲普洱茶在对抗肥胖有效的同时，还具有多靶器官的降脂和保护肝脏的作用。
| 普洱茶的减肥原理：
1、普洱茶中除了含有茶多酚，叶绿素，维生素C等成分外，在发酵过程中还会形成多种有益菌群，这些菌群可以减少小肠对糖分的摄取，提高酵素分解，从而有效分解腰腹部脂肪。
2、普洱茶中还含有咖啡因，能帮助增强身体的燃脂能力。
3、茶多酚能明显抑制胆固醇，甘油三酯含量的上升，并促进脂类化合物从粪便中排出，对防治肥胖有重要作用。
4、普洱中的叶绿素能阻碍胆固醇消化吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，所以普洱具有独特的降脂减肥作用。
普洱茶虽然有减肥的功效，但普洱茶有生茶和熟茶之分，适宜的人群也不同：
1.普洱生茶
茶叶采摘下来后用自然的方式存放，未经过渥堆发酵处理，这类即普洱生茶。
普洱生茶性凉，并且刺激性较大，茶味很涩，茶汤汤色较浅或黄绿，喝生茶可以清理肠道，可以降压、降脂、减肥，适宜年轻人群饮用。
2.普洱熟茶
普洱茶经过渥堆发酵后，茶性变得温和，泡出来的茶水香味浓郁，喝起来让人感到柔顺无比，既可以起到减肥作用，又可以降压、降脂、养胃，更适宜老年人饮用。
更多精彩请关注公众号：云茶汇
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖是由于脂肪细胞中的脂肪合成代谢大于分解代谢所引起的。因此，可以通过减少血液中葡萄糖、脂肪酸、胆固醇的浓度，抑制脂肪细胞中脂肪的合成以及促进体内脂肪的分解代谢达到减肥的效果。
茶通过抑制胃和胰腺中脂肪酶的活性，抑制饮食来源的脂肪在消化道中的分解，降低脂肪分解产物（如甘油三酯）在消化道内的吸收，进而起到减肥的效果。
茶叶中的儿茶素类物质能激活肝脏中的脂肪分解代谢，增加了脂肪在肝脏中的分解，从而减少了体重和脂肪在内脏、肝脏的积聚。
脂肪酸合成酶（FAS）是体内合成脂肪途径中一个很重要的酶，它通过催化乙酰辅酶 A 和丙二酰辅酶 A 生成长链脂肪酸。茶能抑制 FAS 的活性，从而既能够阻滞生脂通路，减少脂肪的合成，又能够造成丙二酰辅酶 A 浓度的升高，从而降低食欲，达到减肥的目的。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶能减肥这样说太笼统了，但是坚持每天喝茶习惯对减肥有很好的帮助这是一定的，茶里面有丰富的营养成分，还有喝茶最起码可以排毒，排毒、养颜等使人健康！所以不用怀疑喝茶的好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.喝茶有量，每日饮茶2‐6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每日1-2次，每次2-3克的饮量是比较适合的，2.对于患有神经衰弱、胃病和肠溃疡的人都不适合饮茶，哺乳期妇女及怀孕和婴幼儿也不宜饮茶。3.新茶应存放半月以上，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。4.不宜喝过浓的茶，浓茶会使人“兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。5.临睡前不宜饮茶，这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。6.不要喝头遍茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。7.不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症， 正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶。酒后不宜饮茶，酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了心脏的刺激。发烧时忌喝茶，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上焦油”
上一篇：高二中等生有没有能力上清北？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |