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怎么做备孕？
孕前,健康,身体怎么做备孕？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
怎么做备孕？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
男女双方准备造人计划。需要提前做准备！以下医生的建议。
1,男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，如果南方地区比如海南广东广西的，建议做一个地中海贫血的筛查。女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。
2.男女双方要在心理和生活饮食习惯上也要开始做准备。调整好自己的状态，家庭关系，准备迎接小孩的到来。男方要在三个月前开始戒烟戒酒，作息规律。刚在三个月前开始补充叶酸，保持良好的心情，作息规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医备孕方法
1、养身
中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。
2、养气
气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
3、养血
血液与生俱来，是生命的根本，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃。
4、养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
改掉这些坏习惯让你更好备孕
偏食和节食
在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。
作息不规律
由于工作繁忙或者夜生活丰富，很多人会有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。
不爱做运动
适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄，还能让你精神焕发，保持良好的心理状态。而孕前加强体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力，促使健康孕育。但运动并不是越多越好，运动过度容易伤害身体，导致适得其反的效果。
爱吃垃圾食品
美国科学家的最新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕前检查必不可少，虽然如今很多小夫妻都是先孕后检查，但是从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状况，还应该了解过去疾病史，以此为基础制定怀孕的计划。
孕前检查项目主要是为了排除夫妻双方过往的病史，现时的身体状况，以及部分家族遗传病也应该纳入考虑的范畴，如果查出异常，像心脏病，糖尿病等，暂时都不应该怀孕，应先进行治疗，待疾病痊愈后在怀孕
备孕前3个月开始补充叶酸，孕前补叶酸，目前已经成为我国优生优育计划中的一个重点，凡是进行孕前检查的女性，均可免费领取国家补贴的叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育
回答于 2019-09-11 08:43:50
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