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不仅仅是酒，痛风"祸根"，和这3种食物也有关系，别不在意，指的哪3物？怎么预防？
尿酸,痛风,嘌呤不仅仅是酒，痛风"祸根"，和这3种食物也有关系，别不在意，指的哪3物？怎么预防？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
另外，经常熬夜，会使身体处于疲劳的状态，不仅会降低人体的免疫功能，还会扰乱人体正常的生物钟，给身体带来损伤。
3、少憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
4、少久坐
研究表明，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。
长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引发痛风。
动四处：
5、动全身
尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。
这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。
注意：切莫做过于剧烈的运动，以免升高体内尿酸水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在生活中有很多不一样的疾病，一旦有一种病症出现，就会对生活变造成很大的影响，痛风这种病症是大家比较常见的，它时刻影响到患者的身体健康，需要遵循及早发现及时治疗的原则，为了避免让这种，即便发生在自己的身上，今天就给大家来说一下痛风患者有哪些忌口
不仅仅是酒，痛风"祸根"，和这3种食物也有关系
1，海鲜
海鲜属于高嘌呤食物，如沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鱿鱼等，确诊痛风后，海鲜类食物一定要控制。
即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。
2，内脏
动物内脏被称为“废弃物”，但是很多人爱吃内脏，如猪肝、猪肠、牛肝等，这类食物属于高嘌呤食物。
平均每100克的动物内脏含有240-530毫克的嘌呤，所以，确诊痛风后，各动物内脏最好不要吃了。
3，浓汤
如猪骨汤、牛骨汤等浓汤，乳白色的汤液是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。
而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，诱发痛风发作。
5件事是痛风“克星”：
第一件：多喝水
养生离不开喝水，而痛风最怕的也是喝水，痛风患者日常喝水建议要多喝一些，最好是常人的两倍，这样有利于将尿酸排出体外，另外，还可以在喝水的同时加入一些降尿酸的草药，制成茶饮，每日饮用。
取玉兰根、木丹、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓适量全部碾碎，装到茶包中，做成蒲公英木丹茶，每日饮用即可！
玉兰根中含有多种有助于降低尿酸的成分，对于降尿酸的作用明显，并且玉兰根还有助于调整身体的代谢功能，木丹中富含的栀子苷，可以加速尿酸的排泄，降低患者的血清尿酸水平。
甘葛提取物可以缓解痛风引起的关节肿胀问题，抑制痛风性关节炎，同时可降低尿酸、恢复肾脏功能。
蒲公英根、茯苓、桑叶均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
几种小植物相互搭配，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风。
第二件：控制体重
在尿素高还未引起痛风时，没有出现相应的关节疼痛等情况时，就要紧密注意体重是否保持在正常的水平。
在已经发生痛风的时候，要缓慢的减重，不要太着急，因为减重过快会导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。安全的减轻体重速度是每周减轻0.5-1千克。
第三件：补充碱性食物
痛风的主要原因就是体内的尿酸堆积，含量过高形成结晶造成的关节疼痛，而尿酸中含有大量的酸性物质，所以痛风者适合在饮食上多吃一些碱性物质，能有助于中和体内酸性物质，预防痛风发生。
一些日常常见的蔬菜瓜果类多为碱性食物，例如比如山药、南瓜、玉米、冬瓜、香蕉、梨等食物。
第四件：适宜运动
适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的，运动一方面可以促进身体的新陈代谢速度，提高免疫力，另一方面运动还可以促进排汗，加快尿酸排出体外。
但是注意在运动的时候不要做剧烈的运动，否则无氧运动产生的乳酸会抑制肾小管排泄尿酸，而使尿酸升高。
第五件：常测尿酸，及时控制
因为每个人的体质不同，身体的调节能力也不一样，有的人尿酸数值很高，但是并没有出现相应的症状，而有的人尿酸并没有很高，却症状明显。
但是，这并不代表着不用治疗，要知道成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L就很危险了，需要介入治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛到不能睡觉，不能工作，不能下床……很多人直呼痛风的感觉不想再体会第二次。
痛风是一种代谢性疾病，它是一种尿酸盐沉积所导致的关节性疾病。高血压、高血脂、高血糖，我们身边总会有患“三高”的人。
而现如今，越来越多的人身边开始出现“第四高”——高尿酸。
我们都知道高尿酸的人容易得痛风，除了基因和疾病导致的痛风，我们是无法预见的，但是要想远离痛风，控制体内尿酸值的变化，生活的方方面面我们完全可以提前预防。
痛风的祸根不止是酒，像遗传因素，自己的内分泌问题，环境影响、日常的饮食习惯、生活习惯，这些都是有可能增加痛风爆发的几率。
所以要想预防三高、四高，我们从现在开始就应当管理好自己的体重、改善生活习惯，节制饮食，选择合适的饮食习惯。
要想远离痛风，日常这4类食物尽量少碰
食物一：高热高脂食物
虽然高热高脂食物和痛风没有什么直接关系，但是过多的摄入这些食物是诱发三高、肥胖的关键原因，而肥胖或者三高人群患痛风的几率是正常人的三倍以上。
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