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不仅仅是酒，痛风"祸根"，和这3种食物也有关系，别不在意，指的哪3物？怎么预防？
尿酸,痛风,嘌呤不仅仅是酒，痛风"祸根"，和这3种食物也有关系，别不在意，指的哪3物？怎么预防？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
痛风是吃出来的？会诱发痛风的食物有4种，很多人第一个就没忍住
你有没有发现，身边受痛风困扰的朋友越来越多，他们经常痛的死去活来，可是却一点招都没有。
随着时间、年岁的增加，痛风会更加残忍的折磨我们的身体，可是我们却连引发痛风的因素都不太清楚。
饮食上不注意最容易导致痛风的发作，尤其是以下四种食物，常常是诱发痛风的“导火索”！
除了酒，三类食物常吃，容易诱发痛风，要警惕！
一、常吃豆制品容易引发痛风
虽然很多人都知道豆制品对于人体的营养健康还是有很大作用的，很多人也觉得说，多吃一些豆制品，可以更加健康。
但其实我们不知道的是，常常吃一些豆制品，特别是豌豆等等，对痛风的患者来说是非常不好的。
而且如果说痛风患者经常吃豆制品，还有一些花生米等等，对于痛风的患者都是有极大隐患的。
所以痛风的人们尽量少吃豆制品。
二、动物内脏常吃引发痛风
痛风发生的时候大家一定要注意，尽量要限制一种食物的摄入，那就是动物性食物。
因为动物，它其中会含有一些肝脏，骨髓等等，而尤其是一些动物的内脏，还有动物骨髓当其中会还有一种成分就是嘌呤，而这种成分其实就是细胞核当中的一部分。
所以说等下再发生痛风的时候，或者说经常性发生痛风，又或者说在治疗痛风的时候一定要注意这种成分的动物性食品，尽量不要吃。
三、吃刺激性调味品容易引发痛风
痛风要少吃盐，因为一旦摄入钠过多，钙的吸收就下降，也会增加尿酸单钠结晶生成。
所以说如果痛风的话，尽量要少吃盐，而且在炒菜的时候少添加一些调味品。
尤其是一些香料等等有刺激性气味的调味品，它们对人体的伤害性都是很大的，尤其是在痛风治病的时候，大家一定要注意少吃。
身体中尿酸过高，会有四种表现：
表现1、关节肿大
一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，进而形成尿酸结晶。
尿酸结晶在关节处，就会导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号，一定要注意。
表现2、出现痛风石
痛风石即痛风结节，当身体中的尿酸长期处于一个高的水平，一部分的尿酸也会沉积在软组织当中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。
所以当耳轮中出现小结节的时候，要注意是否是尿酸升高了。
表现3、腰痛
尿酸高除了会引起痛风，其次就是对肾脏的伤害了。
尿酸的排出需要肾脏，如果尿酸过高，肾脏无法全部排出，就会形成晶体堵塞肾脏，最终就会形成肾结石，严重还会导致肾衰竭、尿毒症等！
因此，若经常出现腰痛、肾脏出问题，就说明尿酸已严重了！
表现4、高血压
很多时候，尿酸过高可能会导致我们的血压有所增高。这是因为，我们的血压和我们的肾脏是息息相关的。肾功能异常时，血压就会增加。
据统计，基本上尿酸的浓度每升高60μmol/L，我们患上高血压的概率就会提高将近百分之二十，因此，在无故血压过高时，也要考虑尿酸超标了。
高尿酸者，多喝3水
1、白开水
夏季，天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。
如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
多喝水，不妨可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，诱发痛风。
2、淡茶水
用利尿小植物，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，预防痛风。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、冬瓜汤水
夏天，是吃瓜的好时节，此时，用冬瓜煲汤喝，对于预防痛风，十分有益。
冬瓜，有非常好的利尿，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。
冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
高尿酸者，做好2件事
第一件：不过度依赖空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，要注意，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
人体内的尿酸，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
所以，夏季，不要过度依赖空调，尤其是高尿酸的人，更高注意。
第二件：迈开腿，做运动
尿酸高的人，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。
一方面，运动，有助于减少痛风的发作。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
另一方面，运动，有注意减肥，控制体重。
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，查出尿酸高，就不要再懒惰的经常坐着了，要出门运动一下。
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