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不自信、焦虑、担忧，怎么办？职场人应该如何增加自信？
小王,职场,自己的不自信、焦虑、担忧，怎么办？职场人应该如何增加自信？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
建议：建立职场自信，需要在三个方面进行努力，分别是勇于试错、主动提升和抓大放小，这是见效最快的三个方法。
理解了员工产生不自信的三个根本性原因，就可以对症下药，采取针对性行动，来提升自己的职场自信了。对应于习得性无助，可以采用勇于试错；对应认知界限框定，可以采用主动提升；对于完美主义倾向，可以采用抓大放小。
1、建议一：勇于试错
习得性无助的核心是由于“主观认为自己做不到”，其实从能力上来讲，员工是完全可以做到的，只是不敢做而已。因此，对于员工而言，要把每一次挑战当做一次机会，勇于试错，多想成功，少想失败，积极行动。
举例：
老板让小王去发布会做演讲，小王接到任务后，不管内心是多么忐忑，都应主动将这次任务作为一次难得的机会，并积极的勇于尝试。去思考自己如果成功了，就会Get到一个新技能，而且能够为自己的职场加分。即使失败了也没什么，再说只要能讲清楚就行，谁也没指望你达到超级演讲家的水平。有了这样的意识，并配合勇于试错的行动，很快就能沉静下来。
2、建议二：主动提升
认知界限框定的核心是由于“员工的能力真的达不到”。通常，如果员工的能力和要求相差很远，员工基本是很自信的，这就是所谓的“无知者无畏”，只有员工的能力和要求的能力有差距，但差距不太大的时候，员工才会产生深深的不自信。
举例：
老板让小王去做演讲，小王确实不会，但小王有一周时间准备，在这一周里，小王就可以通过向演讲专家学习、自主练习、多次演练来保证自己的演讲水平获得大幅提升，至少是可以达到发布会讲解产品的要求的。
职场里每个人的岗位，以及每个岗位的职责都在快速发生变化，职场人要具备这种自主学习提升的意识。积攒的知识和具备的能力足够多了，不自信的时候就会变少。
比如我自己，是线下做专业培训出身的，从来没接触过线上培训，现在也在疯狂学习各种线上培训手段，毕竟在公司“控制费用，保证效果”的要求下，线上培训的占比肯定会大幅提升的。
3、建议三：抓大放小
完美主义倾向的核心在于“自我要求过高，目标过细”，这在特定岗位是好事，但在大多数岗位却并不是一件好事，当今的职场更多还是采用德鲁克的目标管理，也就是要的不是“各个细节”，而是“员工最终的考核结果是否完成”。
想要自己不那么完美主义，最有效的方法就是“抓大放小”，就是保证大目标完成，对于小目标小细节完全容忍。而想要训练这种“抓大放小”，首要就在于做到“要事第一”。
对自己的工作进行排序，找出来那些“最重要的事情”，然后把自己的精力投入到这些事情中去，对于其他“不那么重要的事情”，要敢于忽略，敢于遗忘，敢于放权让下属去做，敢于承担“不做”的后果。通过这样的训练，你的自信心就会慢慢提升。
比如前面案例中的小王，如果接到领导交代的发布会任务后，可是手头依然有一大堆琐事要做，这个时候就需要小王果断的放弃到各种琐事，主动承担“不做”的后果，将全部精力投入到备战发布会演讲中去。
所有的事情都不犯错，都不疏漏，包括各种微小的事情都做的井井有条的，非常适合做行政或者秘书类工作，是很难升职为管理者或者独当一面的。
小结：
针对前面提到的三个本质原因，我给了三个针对性建议，分别是：针对习得性无助，你应当做到勇于试错，不要怕犯错；针对认知界限框架，你应当做到主动提升，清楚没有谁能做到什么都精通，还是要主动学习；针对完美主义倾向，你应当做到抓大放小，要事第一，就像一名开车的司机，你首先要检查的是车辆运行无误，而不是自己的衣服上是否有一根头发。
最后的总结
对于刚提拔的领导，不是很自信是很正常的现象，但如果认为不自信是由于“上面的领导走了”或者“自己性格内向”，就有问题了。因为不自信的产生，根源还是在于习得性无助、认知界限框定和完美主义倾向。
这三个根本性原因中，习得性无助和完美主义倾向属于“主观因素”，是一种个人长期行为习惯带来的认知偏差；而认知界限框定则属于“客观因素”，是你在能力方面确确实实存在差距，就好比让一位还在学医的学生去给一个疑难杂症的危重病人看病，他会因为能力差距，自然产生不自信。
当务之急，你应该尽快熟悉新岗位的工作职责，找到该岗位最重要的那些事情，抓大放小，要事第一，对于能力有差距的方面，尽快进行自我提升，保证能力匹配。对于小事千万不要吹毛求疵，因为要求多了，完美主义倾向就出来了，各种挫折就出来了，而且水至清则无鱼，也不会有人协助你做事了！
-END-
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回答于 2019-09-11 08:43:50
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的肯定。自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的比一般人更易获得各方面的成功。缺乏自信的人会很自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天环境造成的，与先天无关。增加自信 第一，经常关注自己的优点和成就。自己肯定自己这样你会越来越优秀越开越自信。蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”人是环境下的产物。你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”暗示，有利于不断提升自己的自信心。
第四、树立自信的外部形象。==要相信自己，充满对自己的自豪感，学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。
自信的方法很多，关键是怎么做怎么坚持，人最难能可贵的品质就是坚持，所以要想培养出自己自信的品质还要从小事从细节严格要求自己，做好自己的本职工作，从点到线，从线到面慢慢积累慢慢找到自己的发光发亮的地方。慢慢的自己就自信起来了。
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