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最近情绪低落不想与人交流也控制不住自己的脾气,躺床上几个小时都睡不着这是抑郁症吗?
抑郁症,抑郁,情绪最近情绪低落不想与人交流也控制不住自己的脾气,躺床上几个小时都睡不着这是抑郁症吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的情况还不到忧郁症地步,到没人的海边释放下,或者听些摇滚乐,就会好的,祝福!
回答于 2019-09-11 08:43:50
听你这样说,应该不是得抑郁症,只是情绪不好!你需要释放下情绪!把心情调解好!把能不能想通事情用换位思考想通!多听有正能量的歌曲来放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道你听没听过这句话,郁闷生暗火,火旺人烦躁,烦躁不入眠!
回答于 2019-09-11 08:43:50
或许可以找寻一下情绪的来源或者开关,不要强行控制或者压抑,情绪是需要流动起来才能舒服,压抑着自然无法睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心烦气躁,又不知道做什么好,做什么都做不好。建议出去走走,个人觉得闷着很容易乱想会越来越烦躁。不如出去走走,接触下人群,找点事情来做。不要把自己的注意力都集中在自己的情绪上,越关注自己越烦躁!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是精神科医生,不敢贸然判断,只是从一个多年患者的角度说,这种情况如果持续超过一周,就抓紧时间去医院精神科咨询吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
(抑郁证的边缘。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症有专业量表测量(百度或专业心理平台都有),仅凭现像诊断不够科学严谨……抑郁症的核心是能量朝内循环和攻击,无法朝外,故找朋友聊聊天,喝喝酒,唱唱歌,甚至吵吵架,还有运动,艺术,音乐……向外的活动都可缓解内在压力和焦虑等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用紧张,只是情绪需要释放一下而已,是时候给自己身心来个大扫除了,关注我里面有篇文章也许能帮到你,给心灵大扫除
回答于 2019-09-11 08:43:50
请问您最近压力是不是比较大?很多人在压力大的情况下很容易出现暴脾气,不愿与人交流,如果长时间这样的话,难免会出现失眠、抑郁、甚至想痛哭等表现,建议您一定要调整好自己的情绪,不要在持续下去。
平时可以多外出活动,每天坚持运动,跑步就是很好的释放压力的方法;也可以通过娱乐方式来释放你的压力,也可以与自己的朋友,家人倾诉,不要自己憋着。
另外长时间失眠可以在睡觉前听舒缓的音乐,不要长时间玩手机,也不要在睡觉前做剧烈的运动,平时多用酸枣仁、桂圆干泡水喝,也可以在睡觉前吃几个核桃等等,都是不错的食疗方法。
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