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血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，知道是什么吗？
高血压,血压,血管血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，知道是什么吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么我们必须关注清晨的高血压，首先最基础的就是要做好按时服用降压药，首先要把早晨起来这个晨峰血压控制好，降低脑梗死的风险。
二、晨起一些细节会影响血压并会增加脑梗风险
对于高血压患者，我们早晨起床的时候，尤其老年人，不要迅猛，大部分老年人或多或少有脑供血不足，如果动作幅度过大，起的太猛，可能会导致脑供血不足发生，甚至或导致脑梗死风险增加。
当然还有一些不好的习惯，比如早期不吃早点，早起忘了吃降压药，早起忘了喝水，早起剧烈运动，早起抽烟喝酒（当然任何时间抽烟喝酒都会增加脑梗风险），早起情绪激动，早起大便用力等等都会增加脑梗死风险。
三、并不是做好早起就能预防脑梗
高血压的人要预防脑梗死，并不是说只要做好早起这1个小时就行，对于高血压人来说，要想预防脑梗死，还必须全面的养成健康的生活习惯。
1、长期控制好血压，控制好血压，不仅仅是早起的任务，我们要长期的控制好血压，才能减少或避免因为高血压导致的脑梗死，这就要求我们按时服药，监测血压，低盐饮食，坚持运动等等好习惯都有利于长期血压的控制。
2、脑梗死的一个主要原因是高血压，但还和高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症等等有直接关系。所以高血压人也必须监测血糖、血脂、同型半胱氨酸，如果升高也得积极控制。尤其同型半胱氨酸升高的人，这种高血压被叫做H型高血压，其发生脑梗死的风险是普通高血压的数倍，所以更应该引起重视。
3、脑梗死除了和四高有关系，还和抽烟酗酒、肥胖、不健康饮食、熬夜、情绪波动大等等都有一定关系，所以对于高血压的人要戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，避免熬夜，坚持运动，控制体重，这是控制血压，预防脑梗死的基础。
4、脑梗死的直接原因就是血栓，血栓的来源在于动脉粥样硬化，所以对于高血压合并颈动脉斑块，尤其是不稳定斑块的患者，还应该在控制好血压的基础上，长期口服阿司匹林和他汀，来预防血栓，从而预防脑梗死。还有20%的脑梗死是心律失常房颤导致的，所以对于高血压合并房颤的患者，需要在控制好血压的基础上，服用抗凝药物，预防血栓。
总之，高血压确实是脑梗死的高危因素，我们除了要控制好血压外，还应该健康生活，观察血糖、血脂、同型半胱氨酸，同时对于血栓高危人群还得口服阿司匹林和他汀，或者抗凝药物，这样才能起到真正预防脑梗死的作用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，个人认为控制好血压，一个健康的生活方式，其他也没有特殊的。脑梗塞一天24小时内都可能发生，也不一定就是晨起高发，只是有一部人夜间出现脑梗塞，因为睡觉不知道，早晨起来才发现异常，所以好像会觉得早上比较危险。
控制血压是基础
高血压是导致脑梗塞的一个重要原因，很多文章研究都认为降低血压就可以降低脑梗塞的风险，所以不管是何种方式（吃药或者不吃药），能把血压降下来才是基础。
一个健康的生活方式
1.戒烟戒酒
吸烟有增加血管硬化形成斑块的风险，而高血压也是因为血压升高导致动脉硬化，最终导致脑梗塞。
2.合理的饮食结构
蔬菜、水果、肉都需要摄入，粗粮比细粮好，鱼肉比猪肉好，当然一定要少盐少盐少盐，当然最终还是个人喜欢，但结构比较重要（下图是地中海饮食。可以参考）
3.运动
运动可以延长寿命、运动可以保护血管、运动可以降血压，我可以找出很多很多相关的研究来告诉大家的重要性，这就不多说了。
（每周运动时间大于150分钟才有用）
如果继续劳动，也还能说很多，比如晨起要喝水（稀释血液）、晨起排便、晨起吃早饭、晨起运动等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们说一个人得了高血压，有哪些危害？其中影响和危害最大的就是我们的血管！比如心脏血管受到影响，发生故障会出现冠心病，导致心肌梗死；而肾脏血管被影响以后，会出现肾炎、肾功能下降等等；同样假如是我们的脑血管受到影响出现问题以后，那就会出现脑梗，也就是大家平时说的中风。
所以高血压病是心脑血管疾病最最重要的危险因素，常常与我们其他心血管危险因素比如吸烟、喝酒、高血脂等等共存，可损伤我们人体的重要脏器，比如刚刚提到的心、脑、肾，这也是我们的重点器官，这些器官的功能衰竭往往可导致非常严重的后果，比如心梗、脑梗，都是非常致命的。
但是大家得了高血压以后，注意，也不要慌！
一是得高血压的人是非常普遍的。从20世纪50年代以来，我们国家进行过4次比较普遍的成人血压普查，发现高血压发病不仅仅非常高，而且表现出非常明显的上升趋势，从1959年的5.11％，1979年的7.73％、1991年的13.58％，已经到了2002年的18.80％了。所以发现自己高血压，不要怕，不要觉得自己得了很严重疾病，其实很多人都有，积极生活习惯干预，该吃药吃药就对了；
二是高血压确实会损伤我们人体的重要脏器，但是这不是你血压今天一测高了，它明天或者这一个月，这一年，我们的心脑肾就不行了。它其实在心脑肾真正发生疾病之前，是有一个过程，有一些靶器官受损临床症状的。就拿我们的脑血管来说，可能早期就是表现为血管增厚、颈动脉斑块等等，只有到了晚期时候，越来越严重才会导致脑组织缺血、坏死，破裂，引发脑梗！
所以，大家可以发现一个人血压高以后，在得心梗、脑梗等等严重器官功能衰竭之前，我们是很有机会，时间去提前干预和预防的！那么血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，到底指的是什么呢？我们今天就来聊一聊这个话题！
我们先来看“为什么”血压高了会诱发脑梗？
大脑可以说是我们人体对血液供应最为敏感的器官，同时大脑还是我们人体最重要的器官之一。像我们一个人假如出现心脏骤停，脑细胞只要超过4分钟，没有血液供应供氧，就会发生不可逆的坏死，这就是为什么我们医生反复跟大家强调心肺复苏要把握“黄金4分钟”，因为这很大程度上决定一个心脏骤停的人能否被救回来！
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