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血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，知道是什么吗？
高血压,血压,血管血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，知道是什么吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、避免上厕所太过用力
在晨峰高血压时间段，一定要注意晨起大便这个问题。主要是有些高血压患者还存在便秘的问题，如果过度用力，可能导致血压飙升，带来更大的危害，比如说脑出血、脑梗塞、心肌梗死等等。
3、避免剧烈运动
高血压患者苏醒后，千万别着急急着起床，在床上适度的运动一下，比如说活动一下腿脚，然后缓慢的起床，这样做的目的是为了不让血压急剧升高，让血压有一个适应的过程。
这三件看着是很平常的事情，但是对我们的身体的影响也是很大的，尤其是高血压患者。除此之外我们还要注意，在日常饮食种，要避免高盐食物及辛辣刺激的食物，健康饮食对缓解高血压的并发症也是有着很重要的作用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血压高的人在晨起的时候，特别是有的人在入睡的过程中晨起运动剧烈，活动过程中就会诱发急性脑血栓，脑卒中的风险就比别人风险高，因为长期高血压，动脉硬化，小血管痉挛，加上劳动过滤大或者是夜间血流循环比较慢的情况下，就会诱发新的血栓形成，急性脑血栓形成以后就会诱发一些肢体语言障碍，如果得不到良好的治疗，可能会遗留后遗症。血压高的人不想脑梗，晨起以后不要着急做哪几件事儿。
●晨起的速度不要过快，由于长期高血压，血压压力比较高，氢气的速度比较快，就会引起体体位性低血压或者是持续性高血压引起的脑灌注不足，这个时候在缺血缺氧的情况下就会促进脑组织循环，血液缺血缺氧于一旦出现神经功能受损，就会诱发急性脑血栓形成出现偏瘫失语。
●晨起不要做剧烈的运动，特别是一些运动量比较强的，比如说打跑步，打羽毛球，打乒乓球，突然间剧烈运动可能会增加心脑血管疾病的意外，如果是在一些血管弹性比较差的老年性患者加上血压控制的不好，长期大量运动就会诱发动脉血管的破裂，严重的就会诱发脑出血。
●如果有高血压的病人，晨起第一件事是有规律的口服降压药物，而不要漏服，有的时候高血压药物都是长效药物，一旦出现漏服了就可能会出现血压的药物，药物浓度的不平稳，诱发长期血压的波动。
●温度比较低的情况下，特别是一些早晨晨起运动，一些老年人可能会选择不同的运动方式，由于天气比较寒冷，特别是冬天，温差比较大，天气一冷的话就会引起血管过度的收缩，超过一定温度，血管过度收缩以后就会引起局部缺血，缺氧，严重的可能会出现脑部血管的破裂，诱发急性，脑血栓，脑出血，脑卒中的发生率诱发不可愈后预知的预后。
如果有高血压的病人，以后避免脑梗死的发生率，这个时候需要积极的控制好高血压，防止这些高血压，高血脂，高血糖，肥胖。代谢综合征诱发的脑血管意外的风险，同时要把指标控制到一定范围内，需要定期的复查，有没有同行半挂塞血症，同行半挂三血症的身高也是诱发高血压，发生脑卒中风险的危险因素，所以说一旦确诊高同性半胱氨酸血症，需要及时的降低指标对症治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着这几天的大降温，相信很多朋友都已经感受到冬天来了吧，冬季是心脑血管疾病的高发季节，而冬季清晨起床后，更是心脑血管疾病的高发时间段，对于高血压问题的朋友，清晨起床时，更是要有所注意，如果能够做到不要着急，一切都慢慢来，对于减少心脑血管疾病的发病风险，还是很重要的。
在冬季，高血压患者，特别是有高血压问题，同时合并糖尿病、高血脂，属于心血管疾病高危风险，或已有心血管疾病问题的朋友，清晨起床时和起床后，身体有休息状态转变为清醒状态，交感神经活性被激活，心跳速度加快，心脏搏出量也会变大，因此，往往容易出现一个血压的高峰期，在这个清晨的血压高峰时段，往往也是心血管疾病高发的时段，因此，对于高心脑血管风险的高血压患者，冬季起床时，要多多注意这几件事——
1. 不要着急起身
有高血压问题的朋友，醒来后，不妨在床上多躺一会，如果起床太急，更容易引起血压晨峰的出现，从而引起心脑血管疾病风险的增加，如果能够多躺一会，让身体在静止状态逐渐的适应交感神经激活带来的血压升高风险，然后再起床，这样就能够大大减少由于起床过猛带来的心脑血管急性疾病风险。
一些高龄的老年朋友，身体的血压调节机能变弱，体位由平躺变为直立时，容易出现体位性低血压的风险，体位性低血压不但会引起眩晕，跌倒等问题，同样也是导致心脑血管疾病发作的风险因素，因此，对于这种情况，就更要注意慢慢起身，这样能够更好的减少体位性低血压的发生风险，对于有体位性低血压的高龄老年高血压患者，不妨在起床前喝一杯水，适当增加血容量，也有助于减少体位性低血压的发生。
2. 起床后脾气不要急
情绪管理是高血压患者很重要的风险控制点。如果能够控制好自己的情绪，不要着急，不要生气，保持平和乐观的心态，晨起后血压飙升的风险，就会大大降低，特别是对于明确有晨峰高血压问题的朋友，更要注意在清晨起床后，控制好自己的情绪，乐观平和一点，什么事都不用太着急，这样更有助于血压的平稳控制，血压平稳了，心脑血管的疾病风险，也会大大降低。
3. 起床后不要急着运动
很多朋友喜欢“晨练”，但实际上，一起床就着急去锻炼的方式，并不适合所有人，有高血压问题的朋友，特别是有晨峰高血压问题的朋友，更不建议在清晨起床后的血压高峰时段进行运动锻炼，运动时心跳加速，心脏负担加重，血压也会出现一定的升高，而如果这个运动带来的血压升高与晨峰高血压的作用叠加，就更容易因血压的升高而引起心脑血管的疾病风险，得不偿失。
除了这3点要着重注意以外，对于心脑血管疾病风险高，而同时也有高血压问题的朋友，在冬季晨起时段，其实应该做到各种事情都不要太着急，不要急着出门，做好保暖措施再出门；有便秘问题的朋友，更不要急着用力排便，过度用力会导致血压的升高，导致血压升高，引起出血性脑卒中风险的增加……，放慢节奏，醒的早一点，起的慢一点，动作慢一点，脾气慢一点，让一切都慢慢来，对于预防清晨血压升高，减少心脑血管疾病风险，是一个重要的法宝。
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