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怀孕两个多月吃什么都没味道，也没什么胃口？怎么办才好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怀孕两个多月吃什么都没味道，也没什么胃口？怎么办才好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕两个多月吃什么都没味道，也没什么胃口，该怎么办才好呢？

正确认识早孕反应，心情放轻松

其实，这是一种很正常的妊娠反应。怀孕后，体内会产生特有的激素-人绒毛膜促性腺激素，也即HCG，它是胚泡植入子宫后由胎盘释放的，通过触发其他激素活动以维持妊娠，阻止月经来潮，是十分重要的激素；但同时，研究表明，它又对引起恶心呕吐等孕期反应起到一定的作用。

不论是一胎还是二胎，90%以上的孕妇都会有这种反应，而这一反应一般会持续到孕早期结束，有的孕妇由于体质和激素的变化，会持续更长时间。我在怀老大时，胃口不适持续到孕期第4个月，而怀老二时，则持续到孕期第六个月。





早孕反应，尤其是一吃就吐，不仅让人感到难受，更让人感到烦躁。但这是孕期正常的生理现象，所以需要孕妇放平心态，熬过这段时间就好了。

少食多餐，尽量做到营养均衡

在孕早期，胃口差，什么都不想吃，有时一吃就吐，怎么保证孕妈和胎儿的营养呢？

1.少食多餐。孕期前三个月，宝宝对营养的需求不大，孕妈每顿饭可以少吃些，尽量吃清淡的、不油腻的食物，避开带有自己不喜欢的气味的食物。在正餐之外，孕妈可以吃些想吃的点心或水果，如饼干、小面包、苹果、香蕉等健康食物，不要让自己的肚子空着。





2.注意营养均衡。多数营养专家把食物分为：米面等复合碳水化合物、蔬菜水果类、乳制品类、高蛋白类、油和脂肪及糖类。其中，前两类占每天饮食的重要部分，剩下一小部分是奶制品和高蛋白类，只要不偏食，就能获取孕妇和胎儿所需的各种营养；如果对某些食物没有胃口，可以用同类其他食物代替。如，不想喝纯奶，孕妈可以用酸奶代替。

3.叶酸和钙必不可少。研究表明，叶酸在孕期前三个月非常重要，它能够有助于胎儿神经方面的发育，但从食物中获取叶酸是远远不够的，所以在妊娠期前三个月需要额外补充叶酸。

钙，不仅有助于胎儿骨骼的发育，还可以预防高血压，降低子痫的发病率。但很多孕妇摄取的钙都低于需求量，尤其是孕后期，所以孕期补钙非常重要。如果孕妈不经常晒太阳的话，还需要补充维生素D，以促进钙的吸收。

除了叶酸和钙外，像维生素B、维生素C、铁等营养素，也是需要摄入的，但在孕后期可能需要额外补充。比如铁，大多数孕妇在孕后期都会缺铁，在产检时医生会告诉你需要额外补充铁剂。





总结

在孕早期，早孕反应是一种再常见不过的现象。很多孕妈在孕期前三个月体重不仅不增加，反而还会下降，但过了前三个月，胃口就会慢慢变好的，体重也会逐渐增加。

因此，孕妈不要担心，保持心情愉快，少吃多餐，注意均衡，补充叶酸和钙，这段时间很快就会过去的，到了孕中期就会感觉很舒畅。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

这是因为怀孕初期受雌激素水平增高的影响，导致肠胃不舒服，有的孕妇甚至会出现恶心呕吐等症状，这些都是正常的妊娠反应，大概在3个多月就会减轻或者消失。题主现在怀孕两个多月了，你的好胃口马上就会回来了，所以不用担心，放松心情，多呼吸新鲜空气！

怀孕两个多月吃什么都没味道，也没什么胃口？怎么办才好？

1、建议多吃蔬菜水果，补充孕早期的营养，虽然都说孕期：一人吃两人补，但是初期胎儿还小，不需要太多的营养，所以孕妈没有必要吃太多，按照正常的量饮食即可，只要多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物，补充孕期所需维生素。

这里建议一个开胃小菜：营养蔬菜沙拉

准备：生菜，黄瓜，紫甘蓝，番茄，红萝卜，沙拉酱

将所有备菜切好，倒入沙拉酱拌匀即可食用，这些蔬菜都是孕妇可以食用的，并且含有丰富的维生素，在提供孕妇所需营养物质的前提下，还酸甜可口，是一道营养丰富的开胃小菜，仅限开胃吃，平时不宜多吃！

2、建议少吃油腻的食物，因为油腻的食物会让食道难以消化吸收，再加上孕早期的妊娠反应，可以少食多餐，尽量吃一些容易消化的，清淡的饮食，比如青菜肉末粥之类的流质食物。

青菜粳米肉末粥

准备：精瘦肉一小块，青菜，粳米

将瘦肉剁成肉糜，青菜切碎与粳米小火熬煮两个小时，青菜含有维生素和粗纤维，可促进肠胃蠕动吸收，瘦肉含蛋白质和脂肪酸，可提供血红素，促进铁的吸收，粳米富含粗纤维，可有效促进肠胃蠕动，可以清肺、补脾、和胃。既营养又美味的青菜粳米肉末粥，不失为孕期的一道清淡营养美食！




3、建议可以食用酸类食物，比如酸梅、酸奶等开胃小零食，但不可多食，因为酸性食物食用过多，会使孕妇胃部偏酸，导致孕吐频发，所以少量食用即可！

最后希望你能好好休息，注意睡眠，多散步，多与人交流，还要注意清淡饮食，营养均衡，切记不要食用寒性食物和辛辣刺激食物，如螃蟹、山楂、火锅等。保持轻松愉快的心情，尽快恢复食欲，为宝宝和自己提供所需营养！