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一日三餐你喜欢吃什么?
三餐,晚餐,早餐一日三餐你喜欢吃什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐粥、粉、面。
午餐吃米饭。
晚餐吃米饭。
菜品不讲究,能就着吃饱饭就行!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是这样按排我的一日三餐的,营养又能保存持健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
128香辣蟹...
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我的家乡,一天就是两餐饭,分早上和晌午,早上一般就是一个稀饭,热馒头,再来点小菜,比较简单清淡,稀饭常做的包括苞谷糁(玉米磨成的颗粒煮成的粥,分细的和粗颗粒的)、大米粥,红豆稀饭,面糊(方言叫mianfener)等,晌午就和普遍的一日三餐中的正餐相像了,面,米饭,饺子,煎饼,瓤皮等都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐都是在公司食堂吃的,说起一日三餐都是泪啊,公司比较的抠门补贴很少,做的饭菜也很烂,早上免费食堂提供馒头,花卷,馒头花卷,每天早上都是这两样,我是为了喝点稀饭才去的,有时来不及就不去了。
我中午吃饭饭堂打菜经常还不够吃,经常出现饭还没几口没菜了,一荤两素,打菜的勺子非常的小,让打菜的多加点还得要看看食堂老板在不在,心情很不好,当然中午是免费的。
晚餐每天的饭菜是这样子的,总有一个菜是中午剩下的,大多数都不会选择吃标准餐,晚餐要从卡里扣一块钱,分外自己要出4.5元的现金去吃稍微好点的!
不知道你们怎么吃的呢,有经历过一样的吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是一个爱美食的宝妈,因为自己热爱美食,所以每天我都会变着花样给家人做营养餐,特别是早餐,因为一日之季在于晨。
经过一晚的休息,早餐需要营养丰富的食物来补充能量,一餐美味营养早餐能让人们不管上学还是工作都充满活力。我家的早餐一般都是品种比较丰富:首先,蛋跟奶肯定不能少;其次,要补充一定的碳水化合物(主食),主要有馒头,煎饼,面包,面条等;然后再来一些坚果和水果蔬菜之类,这样的早餐搭配绝对一天精神满满。
中餐一般会在单位食堂吃,孩子在学校里吃,基本是一荤两素加一汤,中餐讲究吃饱,所以前提要不挑食,啥都会吃,只有做到不挑食了才能保证吃美了吃饱了。
对于晚餐,作为上班族来说,一天的晚餐总是最丰富的,下班后买各种喜欢的菜回来慢慢烧,慢慢吃,所以会导致晚餐总是吃得最饱,其实这是一种错误的方式,晚餐讲究吃得少,吃到六七分饱就足够了,我家的晚餐两菜一汤,一荤一素一汤,三个人的量刚刚好,也不会浪费。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很愿意回答这个问题,现在退休了,没有工作时的紧张和繁忙,可以静下心来认真的对待自己的生活,三餐的安排应该说是用心的、营养的、美味的!
一、三餐的热量、营养掌握“3:4:3”原则
早餐丰富、清爽、开胃,热量占全天的30%;中餐鲜香、多样、美味,热量占全天的40%;晚餐清淡、可口、热量占全天的30%。
早餐要有青菜,生发阳气。常选食材为西兰花、油菜、生菜、油麦菜、丝瓜、秋葵等,如炝拌西兰花、耗油生菜、蒜蓉油麦菜、红焖丝瓜等。早餐品种多样,随意搭配,尽量一周不重样,让加入吃的安全、吃的放心、吃的幸福!
中餐鱼、肉要有。根据时间和食材,可做一些细致、费时的美食。排骨炖豆角、猪脊骨莲藕海带、红焖刀鱼、水煮鱼、鱼头炖豆腐、小鸡炖蘑菇、粉蒸肉、牛肉炖土豆(萝卜)等。
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