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一日三餐你喜欢吃什么？
三餐,晚餐,早餐一日三餐你喜欢吃什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
一盘蔬菜必不可少，可以清炒，也可以荤素搭配地炒。蒜蓉西兰花，胡萝卜鸡丝，菠菜炒金针菇，营养丰富又下饭。
肉类更可以让食欲得到满足，叉烧排骨、炖鸡、咖喱牛肉，都让人食指大动。但是注意食用量，并且注意用瘦肉烹饪为佳。
晚餐：
清淡好消化为主，先喝一碗粥或者汤来增加饱腹感。主食50克左右就可以了，并且菜肴以植物性食物为主，炒一盘青菜，再加点豆制品。如果觉得味道太寡淡，加两片酱牛肉也可以。
一日三餐，100个人有100种搭配，但是原则不变，食物多样，荤素搭配，并且根据自身情况调整合适的摄入量，以保证正常体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上喝点稀饭，牛奶，鸡蛋，中餐米饭为主，晚餐少吃，吃点低热量的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是微微一笑的鱼，很高兴回答这个问题，呵呵，我平时都会自己做一日三餐，基本都是孩子爱吃什么就做什么，因为爱好做饭，所以也不觉得麻烦，反而越来越喜欢在家吃饭的感觉。荤菜肉类的话喜欢红烧，女儿口味有点重，太清淡的话不是很感兴趣。鱼类基本喜欢清蒸，感觉比较快手，[害羞][害羞]。时令蔬菜水果逛一次菜市场都会备足两天的量。又要带孩子又做家务和做饭时间会有点紧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,自己一日三餐就是，早上起来，早餐油条豆浆，中餐就是猪脚饭，晚餐就是水煮肉片，偶尔会有变化!
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上面包+牛奶，中午炒俩菜荤素搭配，晚上粥+馅饼
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上豆浆、油条、大饼、小米粥、玉米面粥、咸菜中午一般家常炒菜，有肉有青菜就行，面条、打卤面、馒头
晚上粥、清淡的小炒
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,自己一日三餐就是，早上起来，早餐油条豆浆，中餐就是猪脚饭，晚餐就是水煮肉片，偶尔会有变化!
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐清淡点就好，作为一个重庆妹子午餐和晚餐当然都少不了辣
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