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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
五、心脑血管疾病坎
俗话说：人与血脉同寿，随着年纪的增大，血管内的垃圾也会变得越来越多，这时，血液粘稠、血栓等疾病，就会发生。
血栓堵在心脏，就会引发心梗，堵在脑部，就会引发脑梗，由此可见，若想长寿，一定要养好自身血管。
如何预防？
1、少吃的太油
临床上，很多心脑血管疾病都与高脂肪摄入有关。
过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
2、要补纤维
纤维素是人体第七大营养物质，中国膳食指南宝塔建议，平均每人每天膳食纤维的摄入量控制在20克左右。
纤维素不仅有保护肠道，主要可提升胰岛素的敏感性，可有效的调节血糖的作用。
而肠道的毒素减少，脂肪代谢正常，流入血管中的有毒物质减少，可预防高血脂，动脉硬化，血栓的形成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着时代的变迁，社会的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。
然而，由于各种因素的影响，人的寿命，也长短不一。
寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
第一道坎：肿瘤关
随着年龄的增长，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。
过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。
第二道坎：乳腺疾病（针对女性）
女人在45岁以后，体内的雌激素分泌会逐渐减少，如果体内的激素紊乱，就很容易导致乳腺增生的发生。
如果长期得不到重视和治疗正，有很大的可能性会恶变成乳腺癌，对女性的健康十分不利。
并且相关的数据显示，女性在绝经以后发生乳腺癌的几率会明显增加，所以对于45岁以后的女性而言，一定要保护好乳腺。
第三道坎：前列腺疾病（针对男性）
前列腺是男性特有的器官，也是男性最大的附属性腺，它与与生殖、泌尿等密切相关。
前列腺对于男性非常重要，但它却是个“多事”的地方。前列腺疾病是最常见的男科疾病之一。
特别是40岁以后，发病率很高，很多的男性觉得问题比较私密，不好说出口，出现症状了，也不好意思去医院进行检查，疾病一拖再拖，到了非常严重的地步。
第四道坎：心脑血管疾病
很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。
这个年龄段的人很容易患上脑梗塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。
警惕：一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕。
第五道坎： 骨骼关
骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
并且女性到了四十岁后，由于机体雌激素的下降，更会导致机体骨密度减少，引起骨质疏松等症。
所以，无论男女都应当适当补充钙质，多喝些牛奶，远离高盐食物和碳酸饮料，还有平时多晒太阳都是有好处的。
三大习惯，会加速身体的衰老，是短命的“催化剂”！
1、长期久坐
很多人都会发现，久坐的上班族们下肢容易发胖，还容易患上心脑血管疾病。
不过这也不是绝对的标准，每个人体质不同，所以'久坐'产生的影响也是大不相同的。
但可以肯定的是，做的时间越长，对身体伤害越大，最好是每隔30分钟起来走动一下。
2、喜欢“重口味”
是导致高血压的一大因素，当人体摄入大量食盐之后，生理上会产生口渴的反映，这时不自觉地就会饮入大量的水解渴，血液中的水分因此增加，血压会出现暂时升高的现象。
更大的危害在于食盐中的钠元素会积聚在血管中，久而久之血管会变得细窄，血液流过血压升高，造成高血压。
3、睡眠不足
缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。
想要长寿，做好以下几件事，长寿也会跟着你！
一、多吃青菜
中医讲“青入肝”，多吃些青菜，补充身体矿物质和微量元素，有助于肝脏功能更正常“工作”。
比如常见的食物、西兰花、菠菜、芹菜等，还可从大麦苗粉中补充。
现代研究发现，大麦苗粉中含有丰富矿物质（钾、钙、镁、铁）、微量元素（VB、VC、VE），喝它还可通过补充微量元素调节身体酸碱平衡，预防癌症！
二、养成喝茶的习惯
每天喝足8-10杯水，当然不喜欢喝白水的朋友，可以喝点茶水，以补充体液。
比如：白谷丁桑叶茶（白谷丁、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白谷丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
三、不抗病
人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。
要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。
四、要微笑
古人云：笑一笑，十年少。每个人活在世上，要有乐观积极心情，多伴正能量，少陪负能量，笑口常开，才能寿福相随。
研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险，更易短命。
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