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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二：夫妻坎
人到中年，对于夫妻生活方面的需求也越来越小。
甚至，还有一些夫妻，到了中年，几乎就没有了夫妻生活，但对于男性来说，不可过多，也不可全无。
若没有夫妻生活，会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；
若男性毫无节制，也会损伤肾精，耗气伤神，诱发疾病，加速衰老。
三：心理坎
人到中年，上有老，下有小，不仅要为事业忙碌。
家里的双亲，还需要担心其身体状况，一旦生病，就是一场\"战役\"。
在此阶段，人会承受巨大的心理压力，容易身心疲惫。
甚至会出现沮丧、抑郁等不良情绪。
50岁后，想长寿，做好\"4个字\"：
一：吃
俗话说\"心情不好，吃一顿，还不开心，再吃一顿\"。
吃，乃是人生头等大事，吃的好，人才能健康长寿。
但，吃的时候一定要注意：
1，不吃撑
面对美食，一定要适可而止，不要吃撑。
吃撑，很容易导致肉类和脂肪摄入过多，使体内脂肪囤积，诱发肥胖及一些慢性疾病。
2，不吃快
吃饭时一定要细嚼慢咽，不要\"狼吞虎咽\"。
细嚼慢咽，通过咀嚼将食物嚼的更碎一些，能够减轻肠胃道的消化负担，同时还能够控制体重。
正常来说，吃一顿饭，最好吃15分钟左右为宜。
3，吃早餐
由于现在生活节奏较快，对于许多上班族来说，早晨能够多睡一会儿，是最幸福的事情。
从而，就出现了不吃早餐的现象。
但，不吃早餐，会导致胃酸分泌过多，诱发胃炎、消化不良，同时，胆汁也不能正常排泄，久而久之，会诱发胆结石。
二：补
补水
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：元芙菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和血管健康。
其中，元芙菊具有更强力的抗氧化作用，可以减低游离基对血管内皮的破坏，保护血管壁。
还有利于冠状动脉的扩张，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作。
三：睡
年龄越来越大，人睡眠的时间越来越少，又因工作等原因，能够睡个好觉都不容易。
1，睡前少玩手机
白天对着电脑，下班玩手机，是许多人生活的写照。
部分人，玩着手机，就忘记了时间，长期睡眠不足，就会导致身体免疫力下降，记忆力也会受损，增加患病的风险。
2，睡前少吃夜宵
劳累了一天，下班后，约上三两好友，吃吃喝喝，释放一下压力。
夏天的到来，许多人会选择去吃烧烤，吃完就回去睡觉，其实这样很容易增加肠胃的负担，引起肠胃不适。
四：动
生命在于运动，无论多大，要想健康，肯定得养成运动习惯。
平时除了做些有氧运动，还可适当进行一些无氧运动。
1，平板支撑
平板支撑能够锻炼人体耐力，若腰部及四肢无力，很难支撑很长时间，此方法可以锻炼腹部，以及四肢。
2，扩胸运动
扩胸运动可锻炼肩部肌肉，缓解肩部的疲劳而疏通肩部经脉及血管。
扩胸运动不需消耗太大的理气，坚持去做一定会有很好的效果，每天3组，每组20次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄的增长，身体的各项机能也开始下降，身体的免疫力不可避免的也会出现下降，这时候，以前埋下的一些病根就容易\"冒头\"了。
人的一生中，会经历好几个阶段，有研究显示，人的生命线大致可分为5个阶段：
第1阶段、0-35岁是人生最活跃期、健康期
第2阶段、35-45岁为疾病形成期
第3阶段、45-55岁为生命高危期
第4阶段、55-65岁为安全过渡期
第5阶段、65岁后，如果没有明显的器质性病变，反而是相对安全期
其中，45岁以后，又被称为生命高危期，这时候疾病爆发快，人的生命也会受到威胁，所以这就需要我们提前预防了。
进入生命高危期以后，注意堤防3道寿命坎
第一道坎、心脑血管疾病
法国名医卡萨尼斯说过一句话：\"人与动脉同寿\"，也有人形象地把血管比作\"生命的蜡烛\"，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
血管负责着运输人体的血液等营养物质，但是，随着年龄的增长，血管中的残留物和垃圾会堆积在体内。
一旦出现血管阻塞引起血液循环故障，动脉阻塞引起组织缺血，静脉阻塞引起组织郁血。动脉或静脉完全性阻塞，如果没有足够的侧支循环，在局部组织中可以引起严重后果，甚至会造成生命危险。
第2道坎、肝胆疾病
常言道，肝胆相照，肝不好，就会影响胆的健康，就像不吃早饭、精神压力大、熬夜、或者暴饮暴食等，无形中会给肝脏增加负担。
如果肝脏出了问题，那么人体的代谢、解毒排毒等功能也都会受到影响，所以，平时注意养护肝脏是很有必要的。
第三道坎、肠胃疾病
常言道：\"人老肠先衰，肠老命不长\"。
随着我们年龄的增长，肠胃的蠕动能力本身就会有所下降，再加上长期的饮食结构不均衡，很容易出现腹泻、便秘的症状，严重时，甚至会诱发肠癌。
远离3道寿命坎，注意做好\"3要3不\"
\"3要\"
1、要补充对血管有益的物质
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的\"老化作用\"，使血管\"年轻态\"。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。
2、要心情平缓
不管是在什么时候，注意控制自己的情绪，\"气大伤肝\"可不是说说而已。
人在生气时，身体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，它会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
3、要注意补充水分
睡前的一个小时左右，可以适当地喝一些水，这样能够避免在睡觉的过程中，因为口渴出现半夜醒来的现象，也有助于血液的循环。
\"3不\"
1、不要不吃早饭
人在起床之后，身体的各个器官开始高速的运转，这个时候是需要大量的能量在进行支撑的。
但是有一些中年人，因为自己常年的习惯，早上不吃早餐，一时间也难以改变。这样会使得身体的能量不足，自然会影响正常的一天。
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