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医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
肝脏,的人,血管医生说：寿命短的人，大多没能跨过5个“寿命坎”，具体指什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
此类疾病一旦发生，危险性很高，几乎是非死即残的，严重威胁中老年人的健康长寿。
心脏病
据统计，我国每年死于心肌梗死及其并发症的人数已超过100万。
心脏病的可怕之处在于其发病急骤，往往突然发作，如不能及时救治，致死率极高。
前段时间，著名艺人高以翔就是心源性猝死的。
尿毒症
尿毒症是慢性肾衰竭，肾病的一种。它是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合征。
尿毒症现在仍没有什么有效治疗手段，每年因尿毒症死亡的人有上百万。
糖尿病
糖尿病本身并不致死，可怕的是，糖尿病带来的诸多并发症。
糖尿病患者如果控制不好血糖，可能三五年就会出现并发症，危急生命。
据统计，糖尿病可使寿命平均缩短10年。
跨过5大“寿命坎”的养生法则
1. 劳逸结合，坚持适量运动，不熬夜，不透支。
2. 饮食有节，多食蔬果，少食甘肥厚腻之物。
3. 顺应自然，天人合一，防寒保暖。
4. 乐观开朗，学会调节情绪。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
长寿一直是人们所追求的，据调查数据显示：女性的平均寿命比男性长约5-10年，甚至，80岁以上的老人，男女比例为：3：7。
寿命\"短\"的男人，多数没迈过这3个\"寿命坎\"
第一：体力坎
年龄的增长，身体各个机能会衰退，体力大不如前，是男人面临的第一道\"寿命坎\"。
过了45岁后，男性的体能会有明显的下降，很容易感觉到疲劳、乏力、体力不支，腰膝酸软等，干体力活时，明显不如从前。
第二：心理坎
心里疾病也是威胁男性的第二道\"寿命坎\"。
男性随着年纪的增加，担负着生活各个方面的压力：家庭、事业等，很容易陷入到孤独、沮丧、压抑等不良的情绪当中。
男人到了中年，大多为事业奔波劳累，同时，还要顾及家庭，很难做到两全。久而久之，就会影响夫妻关系，身心俱疲。
第三：疾病坎
俗话说，\"年轻不养好，老了病来找。\"
大多数男人的喜好：抽烟、喝酒，年轻时，肆无忌惮，毫无节制的挥霍身体。
上了年纪以后，器官各个功能就会比同龄人差很多，就会使各种疾病找上门。
数据显示：男性在50岁以前，慢性病患病率为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
男人到中年，记住\"二勤、三护、四不抗\"，做得越多，越长寿！
\"二勤\"：
1，勤运动
运动能够促进人体血液循环，提高身体免疫力，同时增强心肺功能。
勤运动，利于身体健康，减少疾病发生，如：肥胖、高血脂、糖尿病等。
多做一些氧运动，如：慢跑、游泳、打羽毛球、篮球等，有利于保护心脏。
2，勤用脑
俗话说\"大脑不用易生锈\"
经常用脑，可以保证思维较为活跃，还可以预防\"老年痴呆\"。
平时可以：多看看书，下下棋等。
\"三护\"：
1，护好前列腺
前列腺，是男性独有的特征。
调查发现，前列腺增生的发病率是会随年龄增长而增长，且40岁以上的男性容易患上前列腺增生。
保护前列腺，多做两件事：
· 梳抓头：两手五指分开放在头部，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
· 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
3，护好肝脏
硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肝脏的作用。
研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。
有利于肝脏细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肝癌发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝可养护肝脏，减少肝癌。
2，护好心脏
心脏是人体生命表现的第一特征。
据调查显示，心血管疾病死亡占我国居民基本死亡构成40%以上，居首位。
心脑血管疾病的主要发病原因是血管老化和血液粘稠等引起的。其中，血管老化具体指血管弹性变弱，粥样斑块易附着在血管璧上，由此血管便加速进入病态和老化过程。
\"四不抗\"：
1，不扛病
很多人在生病后，会随便吃点感冒药敷衍了事。
有些病拖着，可能会从小病拖成大病。
无论是什么病，最关键的是早发现、早诊断、早治疗，这样才能更好的把握最佳治疗机会。
2，不扛压
有压力一定释放，长时间处于神经高度紧张的状况下，人可能会被\"压垮\"。
最好是自己学会减压，保持舒畅的心情。
3，不扛困
到了晚上困了就睡，尽量不要熬夜。
否则，长期熬夜，睡眠不足，会降低身体免疫力，打乱机体生物钟，诱发心脑血管疾病、慢性疾病等。
最好是在晚上11之前入睡，保证每天至少6个小时睡眠，同时，也要保证睡眠质量。
4，不扛累
俗话说\"积劳成疾\"，过多劳累会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题，严重还可能导致猝死。
工作很重要，生命更重要，最好是每连续工作2小时，停下来，放松一下心情，调整一下节奏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
45岁后，人们已经开始步入中年，身体各个器官功能开始逐渐下降，各种疾病开始爆发，严重危害人体生命健康。
45-55岁被世界卫生组织成为\"生命高危期\"，就好比一天中下午3、4点钟的太阳，虽不是很灿烂，但一样炙热。
在此时间段，若想平稳度过，谨记：身体是革命的本钱！
45-55岁是生命高危期，谨记：3戒、4勤、5坚持，长寿离你并不远
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