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产科医生叮嘱：产妇顺产当天做好这5件事，产后恢复快，月子病自然绕着走，是哪5条？

产后,新妈妈,身体产科医生叮嘱：产妇顺产当天做好这5件事，产后恢复快，月子病自然绕着走，是哪5条？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第四、不要吃油腻的汤品，尤其是猪蹄汤，产后第一天，甚至前一周，都要避免，太油腻的产妇肠胃受不了，油腻的还容易造成堵奶，一开始需要温和调理，多喝水，蔬菜、水果、肉类均衡搭配。

第五、要及时喂奶，及时母乳喂养可以帮助宝宝建立好的吮吸习惯，避免乳头混淆，让宝宝吃到珍贵的初乳，不仅可以增加抵抗力，宝宝吮吸还能帮助妈妈刺激子宫收缩，帮助排恶露。

希望我的回答能对你有所帮助，欢迎关注我，育儿育己，我们一起成长。

回答于 2019-09-11 08:43:50


伟大的妈妈怀胎十月历经千辛万苦终于生下宝宝，在怀孕期间妈妈就十分小心注意保护自己和宝宝的健康。但是产后妈妈同样也一刻不能松懈，真正的考验才刚刚开始，宝宝出生后同样非常脆弱，那么，顺产后4小时注意事项有哪些？



顺产后4小时注意事项

1、新妈妈要注意在产后观察出血情况，如果在两小时内出血量大于等于400毫升，就可判定为产后出血，需要及时治疗。

2、在产后尽快哺乳，因为此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体，营养价值极高，可以帮助宝宝提高免疫力，免于受到细菌感染。此外，产后尽早开奶，会增加乳汁分泌，日后也不用担心奶水不足的情况。

3、分娩时，宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后感觉不到尿意或排尿困难，但无论哪种情况，最好都能在分娩后4小时内尝试排尿。因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

4、长时间躺卧在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。因此，产后6-8小时，宝妈就可以尝试坐一坐;产后12小时，也可以根据个人体力，适当的下床活动。


顺产后妈妈需要注意什么

1、保持会阴部的清洁与干燥。

2、避免伤口裂开。

3、平时多做做缩肛运动。

4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止。

在妈妈顺产后的注意事项有很多，需要家人无微不至的关心与照顾，产妇清醒后同样也需要多观察自身的变化，为了自己的健康恢复。一旦发现有任何不适，需要马上找到医生，看看出现了什么问题，避免发生产后大出血的危险。适当做些运动有助于妈妈更好的恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、 产后避免立马熟睡

十月怀胎一朝分娩，终于卸货了。不少新妈妈会觉得终于完成"任务"了，可以好好休息了。

但是专家建议，新妈妈产后不宜马上熟睡。这是因为产后立即熟睡不利于子宫收缩。我们可以采取半坐式卧位来进行休息。这样做的好处是，既能消除产后的疲劳感，又能缓解生产时的紧张情绪，安定心神。而且有助于气血下行排出恶露。

新妈妈闭目养神数小时后才可以美美哒睡上一觉呦~

2、 少做事、多休息

头晕、身体疲累、说话无力是产后的基本状态。这时候即便你再高兴也要避免产后发送大量报喜短信或者打电话。有些事可以交给准爸爸全权代劳。休息才是你的首要任务。

3、 调整多种睡姿新妈妈一定要注意产后睡姿。因为新妈妈在分娩后子宫迅速收缩，分娩时盆底肌肉、筋膜在生产过程中过度拉伸或撕裂，使得子宫在收缩后在盆腔内由于同一睡姿极易发生变动（子宫向前或向一侧偏移）。我们应该采取仰卧和侧卧交替进行。

4、 产后尽早排尿、排便我们大家都知道产后排便，但是产后尽早排尿新妈妈们又知道多少？排尿往往是各位新妈妈产后最容易忽略的问题。分娩后4小时后即可进行。如果排尿困难，可以想办法来诱导。例如：打开水龙头或者按摩小腹等。

5、 保持身体和会阴清洁

产后妈妈身体无力，不宜洗澡。但是可以使用温水进行擦浴。保持身体干净清洁即可。还要勤更换卫生用品。大量出汗后更换干净清爽的睡衣，避免衣物潮湿着凉。但是不影响正常的刷牙、洗脸、洗脚等。








回答于 2019-09-11 08:43:50

为了使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。

　　1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。　

　2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。

　　3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。

　　4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。

　　5、手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。　

　 6、立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5-15次。　

　7、一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20-30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。　

　做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

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