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如何缓解孕妈们“忌口”的困扰？

食物,不能吃,想吃如何缓解孕妈们“忌口”的困扰？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

第二次哺乳期，我知道自然不可强行悖逆，食欲也是其中之一。日常禁忌食物，如果我真的想吃，我不会逼迫自己不吃，我会尝几口，少吃些，过过瘾满足欲望，又不过分，也没有造成不良后果。有个段子特别逗，你那么紧张自己吃什么，那些给奶粉宝宝怎么办？你怎么知道奶牛忌口不忌口？是吧，这么想，是不是就觉得忌口不能苦行僧一般呢。

大禹治水之所以可以成功，是他擅长疏通水路，而不是一味堵塞。当我们把一件事想得那么严厉苛刻，并且严厉苛刻的状态要持续1-2年，难免觉得根本不可能坚持，心存烦闷，更容易产生“去他的”破罐子破摔的心理。

除了绝对不能吃的，其他一些就可以采用以下这些方式来疏导。

首先，我们可以先把期限定的短一些，我坚持三个月如何，三个月以后不考虑，有点明日愁来明日再说的糊涂。

其次，我们可以适当疏导自己的欲望，想吃就吃，少吃就好，这样我们就会觉得其实忌口和正常人没什么显著的区别，只是略有节制，心理上就不会那么抵触。

祝准妈妈们好孕哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，除了酒精，基本上是没有食物是需要孕妇真的忌口的。凡是把握好量就行，不好的食物少吃，或者不吃，好的食物要多吃。

怀孕以后，肯定有很多人给你列出了长长的菜单，里面都是不能吃的。不能吃冰的，不能吃寒凉的，不能吃辣的，不能吃垃圾食品，不能喝碳酸饮料，不能喝奶茶，不能吃杏子，不能吃桃，不能吃螃蟹，不能吃小龙虾等等。每个地方可能菜单还不太一样。

冰的，寒凉的，的确对胎儿有一定的影响，但影响有限，不是不能吃，而是要控制好量。但是如果是孕妇本身肠胃不好，就不要凑热闹了，别吃了吧。另外，冰淇淋之类的，糖份很高，并且没什么营养，要少吃，实在是想吃点冰的，可以选择冻酸奶替代，特别是胃口不好，还孕吐的时候，喝点冻酸奶，会觉得舒服点，并着还有营养。还有就是，冰箱里面要保持干净，生熟要隔离，最好分区存放，因为，冰箱里很容易感染李斯特菌，孕妇是易感人群，万一感染了，就分分钟是一场灾难，所以直接从冰箱拿出来的东西要少吃。

寒凉的食品，说的是本身就偏寒性，比如，西瓜，螃蟹等等。一样，如果本身就体寒，或者肠胃本身就不好的孕妇，最好还是忌口吧。

其他食品，也是因为孕妇本身生理上的特殊性，要进行适当的忌口，但也不是完全忌口，适当吃点，也不会有问题，也可以找些替代品，如果吃了，觉得不舒服，就要马上看医生了。

一般孕妇容易缺钙，缺铁，糖的代谢也会较一般人要慢点，容易得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压。

碳酸饮料，会加快钙的代谢，所以孕妇还是找替代品吧，比如说苏打水，就不错。

奶茶，也可以喝，但是奶茶的糖份很高，特别是一些葡萄糖耐受不过的孕妇，真的要注意了。糖份太多，宝宝出生后会增大肥胖，糖尿病的风险。还有一个糖份较高的水果，也一样。实在想喝，可以喝果汁，现榨的，更好。

另外，一些饮料，零食，除了糖份太高以外，可能还会含有一些食品添加剂，吃多了，也对宝宝不好。

所以，不用做到真正忌口，控制好量，很多食物也是可以吃的。如果吃了，实在良心不安的话，就找着替代品吧。或者多吃苏打饼干，坚果之类的，口里塞满了，胃里也塞满了，可能欲望就没那么强了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得孕妈在孕期间还是忌口一下比较好一点，比如说有的孕妇在怀孕期间会特别喜欢跟平时不一样的口味，先是平时不怎么吃辣的，然后怀孕后就非常喜欢吃辣的，有的就是特别喜欢吃冰的凉的，个人觉得像吃一些辣的，还有吃一些冰的凉的，一些狗肉羊肉牛肉具有火气大的和其他的具有刺激性的食物，这些那对孕妇的子宫收缩，还有对胎儿都会有一定的刺激，忌口一点对自己和孩子都比较好。当然这个是看心情和情况的，也不是说一点都不能吃，只不过是少吃一点。对孩子的健康和孕妇自身都比较好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得忌不忌口另说，只要的还是孕妈心情，想吃的就吃，实在不好的少吃点也行呀！孕妈其实也不是非得靠那些所谓的忌口食品吃饱，就是想吃的时候缓解一下而已

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