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如何缓解孕妈们“忌口”的困扰？
食物,不能吃,想吃如何缓解孕妈们“忌口”的困扰？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期如果真有特别想吃的，可以吃一点，地域文化的不同，所有吃的也不会相同。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀胎十月，孕妈妈们不但要小心翼翼，还不能生病，还有诸多需要注意的事项，唯恐一个不小心伤害到腹中的胎儿，尤其是饮食方面，因为腹中胎儿的所有的营养都来自于母体，所以，孕妈妈既要忌口，又得保证足够多营养的摄入以保证婴儿的健康。例如：如果孕妈妈不喜欢动物肝脏累的食物。那么，在整个孕期孕妈妈就能完全不摄入此类的营养吗？答案肯定是否定的。但是，如何让孕妈妈吸收此类的营养呢？肯定是从烹饪方面入手的。（动物肝脏含铁较高，为了避免孕妈缺铁性贫血，一定要保证每周一次，例如，猪肝，鸡肝，牛肝等，同时，可服用）含维生素或者果酸的食物，如柠檬，橘子，这类食物有助于增加对铁的吸收）。最后，要想改变或者缓解孕妈妈对食物的忌口问题，最根本的解决办法就是从烹饪，摆盘等方面入手，要保证每一道菜品，看起来就有食欲，做饭色香味俱全！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期的时候，很多准妈妈会很能吃，其实这是正常的表现，因为在孕期宝宝的主要营养成分是通过母亲的饮食情况来定的，对于一些准妈妈来说，大可不必太多的忌口，只是强调，对于一些淹制的，熏制的，烤制的，辛辣的食品尽量不要食用了，正常人对于这类食品也要慎用，更何况宝妈呢，如果真想吃，看看自己的肚子，想想未来的孩子！能忍就忍吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实相对于哺乳期的妈妈，孕妈的忌口是少很多的。
就我自己而言，我怀孕的时候，妊娠反应不重的孕中后期，我基本上是由着自己吃的，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，到了快生了，更是抱着生下之后忌口增多的心理，格外珍惜每天可以胡吃海塞的日子。想想还是挺搞笑的。在这里主要分享下孕早期妊娠反应导致的食欲不振和孕中期营养补充的方面，以及哺乳期开始后的忌口心得，不要让忌口拖累自己的身体和胎儿的成长，希望孕妈产妇不要因为忌口而让自己心情变糟糕。
孕早期：有些绝对不能吃
1、药物
影响孕妇和胎儿最关键的其实不是食物，而是药品。特别是好多月经不准确或非计划怀孕的女性，要格外注意这一点哦。尤其需要注意的是强效消炎药，准备怀孕的前半年就要注意尽量不要吃。
有一个朋友就有这样的教训。她不知道自己怀孕，吃了强效消炎药。医生诊断这个时期，正好是受精卵着床的关键时期，无法判断药物对孩子影响到什么程度，并且这种药物比较强效，建议还是不要这个孩子。没有办法，这个孩子就因为她的不注意收到了药物的影响，为了安全起见，没法让孩子顺利降生。
很多怀孕早期的症状，和感冒特别像。有的准妈妈在没有排除是否怀孕的情况下，就药物治疗，后悔莫及。严格意义上，只要是没有采取避孕措施，就有可能怀孕，安全期或者排卵期的避孕方法，并不是十分有效。所以先看是否怀孕，然后在医生的指导下治疗会比较明智。
2、妊娠反应
很多孕产妇都有严重的妊娠反应，吐得比较厉害，还会在各个阶段呈现不同的症状。我怀第一个孩子的时候，就是感觉一天天熬得超级难受。后来怀老二，也难受，但是就没有那么严重。除了孩子有些区别，很多原因我认为是这样的。
第一，心态上有提前认识。知道这种难受是正常的，所以心里有所准备，承受起来就好一些。
第二，转移了注意力。怀老二时还需要带老大，所以关注在自己身上就差一些。
第三，有一些维生素类介入。吐得厉害的时候，补充了一些维生素B6，有很好的缓解作用。这个需要再医生的指导下补充。
孕中期：食欲不振也不必强迫自己
随着妊娠反应的减缓，孕中期需要开展各种产检，也会有一些营养素的补充。其实孕妇们不用因为自己食欲不振，或者忌口，而担心孩子营养不足。现在的医学手段，有很多补充营养制剂，如补铁的、补锌的、补钙的，有单剂补充，还有复合剂补充的，味道也好，口感也不错，还能补充营养，只要坚持补充，养成习惯，可以有效补充食物摄入不足营养不够的问题。
放松心态，倒是对整个母亲和孩子都有好处呢。当然还是要根据医生的建议和指导来开展哦。
孕产期忌口：欲望诱惑易疏不易堵，更不可矫枉过正。
我还想从心理层面，多解读一下怀孕到哺乳整个进程的“忌口”困扰。毕竟这是一段相对较长的阶段。
以我个人为例，哺乳期的忌口是这样的。
第一次哺乳期，可能之前经验为空白，又深刻觉得该克制不能吃的欲望，不能吃西瓜，不能吃海鲜，不能吃辣，不能吃凉……禁忌太多，要求太苛刻，也是很多母乳难坚持的因素。太严厉反而让意志力容易崩溃。有次天气太热，正好吃西瓜，太久没有吃西瓜了，太想吃了，就忍不住吃了很多，抱着侥幸心理，结果是母乳后娃拉稀，又超级懊悔自己管不住嘴自责不已。
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