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皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,再不治疗就是并发症了!是哪5个变化?
血脂,高血脂,血管皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,再不治疗就是并发症了!是哪5个变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
第3字:动
适当的运动,有助于促进血液循环,改善血脂的代谢,可达到有效的降脂、降压作用。
运动需要持之以恒、循序渐进,选择全身性的、有节奏的锻炼,从少到多、从慢到快,避免运动带来的副作用。
轻度运动:一般的家务劳动、散步、体操、太极拳、快走、下楼梯、骑车等;
中度运动:慢跑、上楼梯、爬山等;
每周运动3~5次,每次运动最好能持续30分钟以上。
第4字:吃
血脂高的人,饮食上建议遵循这4个原则:
① 高钾低钠
② 远3白(盐、糖、肥肉),近3黑(菌藻类、杂粮、杂豆)
③ 1斤蔬菜,半斤八两水果
④ 1高5低:高膳食纤维、低脂肪、低胆固醇、低热量、低盐、低糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
古人说,好好干活,六十岁就能吃肉了。现在人,就算牙没长出来,六个月就能吃肉泥了。
现在人吃的越来越好,得高血脂的人也越来越多。
血脂是血清中的胆固醇、甘油三酯 和类脂(如磷脂)等的总称,当人的血脂过高后,会增加慢性病的发病几率。而且,高血脂是可以直接促生血栓的。
高血脂到血栓就四步:不健康胆固醇在血液中增多→白细胞与“坏胆固醇LDL”结合形成“泡沫细胞”→斑块形成→斑块破裂形成血栓。
皮肤上出现4种变化,你的血脂已“超标”,警惕血栓悄悄“上身”
1、皮肤颜色发生变化
高血脂意味着血流速度减慢,血管状态变差,而血流不通畅就可能导致身体的一些部位不能得到及时的血液供给。
这样一来,就会导致部分皮肤颜色发生变化,例如手脚等末端部位呈现出苍白的颜色。
2、手掌出现黄色条纹
如果你发现手掌突然出现黄色条纹,应到医院诊断下血脂水平,这很可能是高血脂的症状。
除了手掌会出现黄色条纹,手指关节等部位也可出现橘色、黄色疹子、结节等。
3、凸起的肿疮
血脂高了,脚跟、大腿等等部位可能出现水肿的症状,而且颜色发黄,表面光滑。
另外,运动的时候,如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉,可能是高血脂的症状。
4、皮肤伤口很难愈合
手上划破了小口子,不用管,一会就好了,这是大多数人的生活经验。
一般来讲,皮肤伤口是很容易愈合的,但如果你的血脂很高,就会影响到血小板的凝聚力,导致伤口很难愈合。
血脂高了,3个方法快速降下来!
一、少吃肉降血脂
因为在肉类当中,含有的脂肪过多,含有的胆固醇过高,特别是动物肥肉,动物内脏食品,高血脂患者一定不要吃。
平时可多吃一些降血脂的蔬菜水果:
1、洋葱
洋葱是少数含有前列腺素A的食物,前列腺素A能够有效软化血管,增加冠状动脉血流量,并降低血液粘稠度,是一种较强的血管扩张剂,能够促进钠盐等物质的排泄,既有调节血脂的功效,还能降压和预防血栓形成。
同时,洋葱中还含有一种洋葱精油,能够降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高高密度脂蛋白的含量。
2、绿豆芽
绿豆在发芽过程中,维生素C含量会大大增加,能够促进胆固醇排泄,防止胆固醇在动脉内壁中囤积;
绿豆芽中的膳食纤维除了能清除体内垃圾之外,还能与食物中的胆固醇结合,使其转化为胆酸排除体外,降低胆固醇水平。
3、苹果
苹果之所以能降脂,主要功劳源于其中所含的丰富果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,与胆汁酸结合能够吸收多与的胆固醇和甘油三酯,将其排出体外;
同时,苹果中的果胶与维生素C,果糖结合,能增强降血脂功效。
二、多喝水降血脂
通过多喝水,特别是清早喝上一大杯水,可以直接稀释血液,也是降高血脂不错的一种方法。
但是,只喝白水所能起到的降高血脂的效果不是特别明显,想要快速降脂,可以尝试喝些有降脂作用的茶水。
1、谷谷丁荷叶茶
将荷叶、谷谷丁叶和小叶苦丁混合,将其制成茶饮,对降低血脂效果明显。
荷叶中含有一种为荷叶碱的生物碱成分,能起到分解体内细胞脂肪,并能有效的排出体外,达到降脂减肥的作用。同时,荷叶清热解毒,能增强脏腑组织代谢功能,排除体内垃圾毒素。
小叶苦丁对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。可有效降低血脂,减少动脉粥样硬化的发生。
2、黄谷丁根茶
黄谷丁是一种药食两用的植物,黄谷丁根中含有大量的黄酮类化合物,可以增强血管功能、增强免疫力、延缓衰老、抗氧化、降血脂、降血糖。
将黄谷丁根切段,炒制成茶饮用,不仅可以帮助调节血脂,同时可保肝去火、消炎排毒。
三、锻炼降血脂
高血脂的人多数是胖子,加强锻炼,既能降血脂,又能甩掉身上的肥肉,一举两得。
在选择锻炼时间方面,最好是选择下午,或者是傍晚,还要根据自己年龄,以及身体状况,来选择锻炼方式,一般通过2-3个月的锻炼,就可以降低高血脂。
有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式。生活中常见的有氧耐力训练包括快走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等
回答于 2019-09-11 08:43:50
高脂血症全称为高脂蛋白血症,表现为血液内胆固醇和甘油三酯以及相关脂蛋白的升高。除了抽血检查外,当血脂升高后,皮肤还会有一些外在表现。
1、睑黄疣,表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
2、角膜环,表现为黑眼球边缘出现一圈灰白色的、宽约1~2毫米的环状结构。
3、耳褶,研究发现74%的高血脂和冠心病人耳垂有皱褶。耳垂是心脑血管供血不足的最敏感的部位,耳垂上出现皱纹,说明血脂增高,耳垂营养不良,心脑供血不足。
4、黄色瘤,高血脂还有一个症状表现,就是在手背、手指关节甚至是臀部以及肘关节部位会出现黄色结节。
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