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皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,再不治疗就是并发症了!是哪5个变化?
血脂,高血脂,血管皮肤出现5个变化,说明血脂越来越高,再不治疗就是并发症了!是哪5个变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
血脂高的人,走路时候很可能走了一会腿就开始疼痛,休息后会有所好转,再次走路的时候,又会开始疼。
这是因为体内的血脂水平比较高,供血能力变差,腿部的血液循环不畅,从而造成腿部缺血、缺氧,这就容易产生疼痛感和麻木感。
而血脂异常,还会导致血液变得稠密,导致血管堵塞,双腿浮肿,有时候还会呼吸不上来。
高血脂是吃出来的,三种食物尽早戒掉:
1、高脂肪食物
高血脂顾名思义就是血液中的脂肪高了,高血脂就是身体的脂肪代谢异常导致的,导致甘油三酯升高,造成高血脂,动脉硬化的发生。
所以我们平时要减少猪肉、肥牛、猪油等物质的摄入,减少身体的负担,
建议每天饱和脂肪酸的摄入要小于7%,这样减少高血脂的形成。
2、高胆固醇食物
高血脂的一个指标就是胆固醇的含量,我们人体是离不开胆固醇的,但是胆固醇过多也会给身体带来负担,
尤其是低密度脂蛋白胆固醇的增加,就会导致胆固醇的堆积,造成血脂、血压以及心血管疾病的发生。
饮食减少:动物内脏、鱿鱼,蛋黄等食物的大量的摄入。
3、高糖食物
提到糖就会想到高血糖,但是高血脂不容小视,
糖在体能过多就会转化成甘油三酯的形成,导致高血脂症状的发生,
所以可是少吃甜食,并且主食要粗细搭配,粗粮有降血脂、降血压的作用。
降血脂,做好四件事:
1、补充α-亚麻酸
紫苏仁油是目前含有α-亚麻酸最高的食物,可达65%以上,被称为“陆地上的深海鱼油”。每天补充5ml即可满足人体的需求。
身体中脂肪酸的失衡,是引发心脑血管疾病高发的因素之一,而我们生活中食用的植物油往往比较单一。
想要保护血管健康,食用油的使用,要做好控制。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,可以保护血管内皮细胞。
此外,还可以清除血液垃圾,降低血液胆固醇以及低密度胆固醇,增加血管通透性,保护心血管系统的健康。
2、控制体重
肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂等一些列疾病,所以,为了降低血脂,首先要控制体重。
这样,才能够减少患上高血脂的概率,有效降低血脂。
我国的标准体重是:体重/身高的平方,其结果在18.5-23.9之间。
3、控烟戒酒
酒的主要成分是酒精,酒精有提升血脂的作用,加之,喝酒时,下酒菜一般都较油腻,容易增加高脂肪食物摄入,对血脂控制非常不利。
吸烟也会导致血管收缩,是血管内有毒物质增加,容易升高血脂,不利于血脂的控制!
4、减少熬夜
探究表明:经常熬夜、睡眠不足,会加剧脂肪代谢障碍,容易引起高血脂,长时间下来,就会引起心脑血管疾病的并发症!
因此,为了血脂健康,我们不但要注意睡眠,不要睡眠不足,也不要睡的过多,这样才能保证血脂稳定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血液由血浆与血细胞组成,它是营养与废物的“载体”,其中的甘油三酯、胆固醇、磷脂等物质,被统称为血脂。
而高血脂,就是血液中这些脂质代谢异常的结果。
数据显示,我国血脂异常者高达1.6亿。但高血脂发病缓慢,其中又有多数患者在早期或轻度时,几乎没有任何症状,忽视了高血脂,从而诱发了严重的心脑血管疾病。
脸部一旦出现这3种表现,可能是血脂太高了,尽早就医
表现1:脸上出现色斑。尤其是中老年人要警惕这一症状。当血脂水平长期超标,面部一些小的毛细血管会发生堵塞,从而出现暗斑。
若同时还伴有记忆力下降,建议尽早检查。
表现2:眼睑出现黄色瘤。血值超标后,眼睑部位会出现一种黄色或者棕红色的结节,轻微凸起,不痛不痒,被称为黄色瘤。
除眼睑外,黄色瘤还会生长在手指关节、肘关节、手背、臀部等位置,身体若出现小米粒大小的棕黄色丘疹,要尽早检查是否是高血脂引起的。
表现3:角膜出现老年环。是指在角膜周边基质中有类脂质沉淀,呈白色环形,与角膜缘之间有狭窄的透明带相隔。
老年环的出现可能与脂质的代谢紊乱有关,或者使高脂蛋白血症、血清胆固醇升高的眼部症状。
除此之外,血脂过高,还会有这2个症状
症状1:耳朵有异响。耳朵出现嗡嗡响的声音,不仅是衰老的表现,也可能是血脂超标引起的。
血脂水平过高,耳朵中的脂质更容易沉积,使过氧化脂质增多,损伤内耳毛细胞,使血管萎缩,再加上血小板聚集,导致耳朵供血不足,会使人听力异常。
症状2:腿抽筋。体内的脂质堆积,会导致胆固醇在肌肉中聚集,导致腿部抽筋。
当血脂过高导致血管出现粥样硬化使,血管腔狭窄,影响血液循环,尤其是腿部血流,会导致腿部疼痛现象发生。
血脂异常的人,应在专业医生的指导下用药,预防这3大并发症
1:高血糖、高血压。这两者与高血脂被并称为“三高”,同属于代谢性疾病,因此三高之间相互联系、相互影响。
血脂代谢异常,也会影响血糖高、血压水平的稳定,从而诱发糖尿病、高血压。
2:脑卒中。血脂超标后,会逐渐使冠状动脉粥样硬化,尤其是颈动脉、脑血管,是最容易发生硬化的部位,会直接影响头部血液的供应,增加脑梗的发生率。
若脑动脉硬化严重,在受到突然的刺激,血压突然升高时,还容易因为血管破裂发生脑出血。
3:冠心病。血脂水平异常,会使血液中的脂质堆积,导致冠状动脉狭窄、堵塞,这是为心脏供血的重要“渠道”。
冠状动脉狭窄、堵塞的后果就是导致心肌缺血缺氧,诱发冠心病、心梗。有研究结果显示,血清总胆固醇下降1%,冠心病的发生风险也会下降2%。
控制血脂,养护血管,牢记“4个字”
第1字:戒
戒掉不良习惯,减少可使血脂异常因素的发生,减少心脑血管意外的发生率,比如戒烟。
烟草中含有多种有害物质,会导致血脂水平异常,损伤血管内壁上皮细胞,增加上皮细胞之间的缝隙,导致脂质更容易在血管壁沉积,形成动脉粥样硬化斑块,使血管腔狭窄、堵塞。
而戒烟是调节血脂、预防动脉粥样硬化、保护心脑血管的最直接方式。
第2字:喝
高血脂患者必须多喝水。但除了喝水,还可多喝些茶,有助于促进脂质分解、排出。
每天2-3杯玲雁花,有降低血脂的作用。
研究发现,玲雁花可减少脂质沉淀,降低血液中胆固醇含量,还可预防高血脂带来的“中风”,利于血管健康。
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