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皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了！是哪5个变化？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
炸辣椒酱，脂肪含量，能达到70%，如果，一天吃了两勺，大约能额外摄入14克的脂肪。
所以，血脂高的人，辣椒酱要少吃！
2、甜饮料
有研究发现，每天多喝1份含糖饮料（大约一听饮料），冠心病的风险就增加16%，喝得越多，风险越高。
并且，如果经常喝含糖饮料，容易导致肥胖，而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险，进而让中风、冠心病等心脑血管疾病发生的可能性上升。
所以，日常生活中，一定要注意少喝含糖饮料，并且要注意控制体重，不可过胖！
3、火锅汤
火锅，是人们所喜爱的美食之一，不论老人小孩，都喜欢！
而注重健康的朋友，吃火锅的时候，会有意多吃一些蔬菜。
但是，如果仔细观察会发现，下蔬菜之前，锅里是浮着厚厚的一层油的。
但是吃了几片蔬菜之后，锅里的油都没了。
这是因为蔬菜表面褶皱多，会吸附火锅里面的油脂，然后吃进肚子。
这样一来，人们还都以为自己吃得很清淡，实际上，脂肪的摄入已经不知不觉超标很多了。
所以，血脂高的你，要远离火锅汤哦！
4、动物内脏
动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。
这类食物，同样受到很多人的喜爱，然而，却不宜多吃。
这里食物，胆固醇含量较高，摄入人体，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这些坏胆固醇，易形成斑块，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
想要预防改善血脂，还要做好这几点：
1、不久坐
长时间坐着，容易导致血液流速下降，增加血栓风险。
因此，避免久坐，每坐下1小时，起来活动3-5分钟。
2、不熬夜
长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，还会增加冠心病几率。
但是，血脂高的人，并不是睡得时间越长越好。
每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。
3、戒烟
吸烟，是高血脂发病的头号危险因素。
香烟中的有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，使上皮细胞间的缝隙增大，导致血脂随血液流经这段血管时，就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙，在血管壁内沉积形成血栓。
所以，想要改善血脂，一定要注意戒烟！
4、戒酒
喝酒过量，也是诱发高血脂的主要因素之一。
大量喝酒，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。
所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。
想要改善血脂状态，一定要注意解酒，不可贪杯！
回答于 2019-09-11 08:43:50
血脂不降百病生，高血脂，发病隐匿，被称为\"隐形杀手\"。
我国成人血脂异常，总体患病率，高达40.4%，并且有年轻化的趋势。
很多人的高血脂，是“日积月累”的结果。
因此，生活中，预防血脂升高，十分重要。
皮肤出现5个变化，说明血脂越来越高，再不治疗就是并发症了！
1、出现脸黄疣
当血脂高，脂质物质，沉积在眼睑部位，便会导致皮肤出现黄色或橙色斑块，也就是“睑黄疣”。
尤其是，中老年人，血脂增高，便会出现这种情况，要十分注意。
2、视力下降
一旦，血脂较高，那么，血液中的脂蛋白，便容易从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。
因此，很多高血脂的人，会出现视力下降的情况，此时，一定要高度警惕。
3、听力减退
一旦血脂高，还会引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。
此外，血脂高，会导致血液粘稠度增加，容易发生动脉粥样硬化，使内耳动脉血流缓慢、供血不足，引起内耳微循环灌流发生障碍，进而影响内耳听力。
所以，如果听力减退，又没有其他病症，那么，要注意警惕是血脂过高了。
此外，血脂高，还要这些表现：
1、小腿易抽筋，尤其是夜间睡眠时，小腿部位更易抽筋。
2、腿疼，平时走路的时候会有跛脚，双脚沉重或双侧腿痛，无法活动。
3、体重增加，体内过多的脂肪不能正常代谢，便会导致体重的增加和肥胖。
4、血脂升高，易引起头晕、呼吸困难等，严重者，可影响睡眠质量。
科学降血脂，教你三招，给血管洗洗澡！
第一招：“三控”
1、控制体重
肥胖会引起高血压、 糖尿病、高血脂等三高，因此，为了降低血脂，一定要控制体重。
这样能够减少患上高血脂的概率，减肥能够有效的降低血脂。
标准的身材是：体重/身高的平方。数值在18.5~23.5之间，就是合理的。
2、控制饮食
少吃一些高胆固醇的食物，高血脂症患者胆固醇每日摄入的量，要小于300mg，也就是一个鸡蛋黄的量。
含胆固醇高的食物如如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等应严格限制。
动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天100至150克，奶类250克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。
3、控制烟酒
吸烟、喝酒都会加剧对血管内皮的损伤，加重心血管疾病的发生。
吸烟，会使血压升高、心率加快，血管内携氧能力下降，导致冠状痉挛，诱发血管疾病。
喝酒，很容易导致热量摄入过多，引发肥胖，会促使脂肪酸在肝内合成甘油三酯，增加脂肪肝、高血脂的风险。
因此，为了健康，一定要控制烟酒。
第二招：“两补”
1、补充水分
水，既是稀释剂，又是很好的排毒剂。平时养成主动喝水的好习惯，有助于稀释血液粘度，促进毒素排出。
高血脂患者在两餐之间可以适当喝些茶水，一方面口感更佳，一方面养生功效更佳。
自制 白谷丁荷叶茶，取荷叶、小叶苦丁、白谷丁混合制成，有降血脂、血压，减少动脉硬化的作用。
白谷丁荷叶茶
荷叶，能降低血清中的总胆固醇和甘油三酯，同时改善血液粘稠度。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
白谷丁，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，白谷丁具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
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