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对于糖尿病人是不是，吃的越少对控制病情越有利？
血糖,主食,糖尿病对于糖尿病人是不是，吃的越少对控制病情越有利？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
饮食作为演化的主要压力之一，会筛选下来一小部分食谷优势个体，这部分人就是你们所说的“长寿人群”，但绝大部分人还是保持着祖先的形态，是单纯的肉食动物，只有动物脂肪为主肉蛋为辅（每天一斤肉二两油）才能长期保持健康以致长寿。十万年来，现代智人和早期智人在遗传和身体上没有本质的差别，因此食性也应保持一致。生酮饮食是最贴近史前智人食谱的一种模拟，是适合现代智人终生坚持最简单的营养方式，没有之一。
关于这篇贴，你们没必要提出任何质疑，我不是医盲。你们提出质疑的原因就是我们生物系统学离大众太远，这些基础知识少有人知道。如果想质疑，提问之前请把我在头条分享区的问答看一遍，那里面几乎有所有问题的解答。这个帖子就是想到什么写什么，不要在意排版，它是干货满满。
最后，关于人吃什么怎么吃，这个科学问题不是医生能做的。我们这个行当才是做这个学问的。好在现在有一部分医生已经认识到饮食上的偏颇，将生酮饮食的推广提到了日程上来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听从医生医嘱，吃多少就吃多少，不要多吃更不要少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃米面糖，适当高蛋白，脂肪食物！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我查出糖尿病十六年了，由于平时不太注意自从去年10月份查出糖尿病型肺结核。现在我按照医生要求严格控制饮食，早餐中餐晚餐一小碗粥50克馒头，上午一个苹果下午一个苹果，今天测的餐前血糖5.3。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是说吃得少对糖尿病控制就越有利，而是要听医生的，营养均衡。有的东西不是一口都不能吃，而是要少吃，不然营养跟不上，反而会有其它病发症出现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里的“饭”具体指什么？不过根据我国饮食习惯来看，这里我们把“饭”可以理解为主食。
主食吃得越少，越有利于糖尿病的控制吗？
并不是。
根据我国糖尿病患者的膳食习惯，2型糖尿病防治指南（2020版）建议大多数糖尿病患者饮食中，碳水化合物所提供的能量占总能量的 50%~65% 。
餐后血糖控制不佳的糖尿病患者，可适当降低碳水化合物的供能比。不建议长期采用极低碳水饮食。
越来越多的证据表明，短期少吃或不吃主食，确实有助于血糖的降低，但长期来看，不吃或少吃主食，不但不利于血糖控制，还会到来更多的健康问题。
长期主食摄入过少带来的危害
1.可能导致胰岛功能衰退，降低胰岛β细胞的敏感性
长期主食吃得过少，导致碳水化合物摄入不足，不足以刺激胰岛分泌胰岛素，处于休眠状态的胰岛功能出现衰退，降低胰岛β细胞的敏感性，反而不利于控糖。
2.营养不良：皮肤暗黄、口臭、脱发等
糖友饮食原则中，营养均衡很重要。而长期主食摄入过少，无法满足人体代谢的需要，很可能会造成营养不良，还可能会引起脱发，也容易导致体内毒素堆积使脸部暗黄。
而且当碳水不足，需要燃烧脂肪的功能，产生的酮类物质在呼吸时释放出来，会出现类似“烂苹果”的口臭。
3.免疫力下降，记忆力减退，代谢紊乱
长期主食摄入过少，还会出现身体免疫力下降，如经常感冒；记忆力减退，常常无精打采，乏力，无法集中精力；代谢出现紊乱，如女性大姨妈不规律、推迟或“出走”。
4.加重胃肠、肾脏负担
过多地摄入脂肪及蛋白质，会加重胃肠负担，影响胃肠功能，导致吸收困难，还会加重腹胀等情况。
而过多地摄入蛋白质，势必增加肾脏的代谢负担，尤其对肾脏功能不好的患者来说，需要严格限制蛋白质的摄入量，否则会加重肾功能的损害。
健康饮食，营养均衡很重要
健康饮食，营养多样很重要。
如果糖友担心主食的GI过高，可以选择粗细搭配，在制作或购买主食时，优先选择杂粮主食、粗粮主食。
例如在米饭中，添加小米、燕麦、玉米、鹰嘴豆、绿豆等GI相对较低的粗粮、杂豆。
这样就可以减低主食的GI，而且粗粮、杂豆含有丰富的营养及膳食纤维，膳食纤维可以延缓肠胃吸收，有效降低餐后血糖升高速度。
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