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对于糖尿病人是不是，吃的越少对控制病情越有利？
血糖,主食,糖尿病对于糖尿病人是不是，吃的越少对控制病情越有利？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
饭吃得越少，对糖尿病控制越有利吗？看到这个问题，我想以我的亲身经历和感受来谈谈我对这个问题的看法。
我是在2020年的一次体检中，发现我的血糖偏高，空腹血糖为7点8，按照医生的建议，我开始吃药，以便更好的控制血糖继续上升。同时，医生还建议，控制饮食，加强锻炼。
于是，我除了每顿饭少吃以外，还加强了运动量。说真的，每顿饭我只吃到了六七成，而运动量比原来增加了一倍，原来我每天步行20000步左右，从发现血糖偏高后，我每天将步行距离增加到了30000步以上，有时达到40000步。
一方面是饭量减少，一方面是运动量增加，再加上药物干预，我坚信我的血糖一定会降下来的。
可是，令人意想不到的是，在2021年的体检中，我的血糖不仅没有下降，反而升高了0点05，也就是空腹血糖为7点85。在这一年里，由于每顿饭只吃到六七成，时常感到饿得慌，有时候饿得直冒冷汗。体重也有明显下降。很多人见到我，都感到吃惊，说你怎么这么廋？我也在想，血糖高的显著特点不就是“三多一少”吗，也就是多饮、多食、多尿、体重减少。也许我真的就是糖尿病。
其实，我心里明白，体重减少肯定也与我不敢多吃有一定关系。自去年夏天开始，我不再有意识的控制饮食，每顿饭以吃饱为准，运动量也从30000多步减少到20000步左右。不出几月，我的体重得到了明显恢复，到医院去检查血糖，空腹血糖直接降到了5点5。
所以，我认为，靠减少饮食，靠少吃，不仅不能降血糖，反而会让血糖升高，更严重的是，长期控制饮食就会让身体的能量不足，这样下去，就会把身体拖垮。所以，在饮食方面还是以身体需要为准，顺其自然最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于糖尿病的饮食问题，对有些人第一个想法就是少吃一点主食，甚至干脆不吃主食算啦，这样血糖不可能再高了吧，因为主食含糖量高。给人的感觉是少吃饭等于少吃或不吃。
我作为一名糖尿病患者也这么做过 但结果是不一会就饿得受不了，再继续坚持少吃饭 体重明显下降，浑身都没劲了。其实少吃饭就控制血糖和减缓糖尿病是一种错误的认识。
因为少吃主食，会通过增加蛋白质和脂肪的摄入量来满足身体对于热量的需求，这样会导致饮食结构的不平衡 ，进一步加重已经存在的代谢紊乱，不利于糖尿病的治疗和调养。如果在不吃或少吃主食的同时，照常服用降糖药或注射胰岛素，还会发生低血糖的风险。在就是长期克制饮食也会造成严重的营养不良。正确的办法是适当控制饮食，要保证基本营养的需求。
我的做法是在保证吃饱的前提下现按时按计量服药，饭后少停半刻就出去运动，让吃进去能量通过运动消耗掉，这样效果很好。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我也高糖，所以，戒了所有糖，水果，及主食淀粉，以前海吃胡弄体重一百八十斤重。
在新加坡儿家到处是大板巧克力吃完，天天吃西瓜及其它水果。
雪糕，成饭盒冰淇淋天天造，干果零食儿媳买了很多。
血糖高了，国大医院调，又到私人诊所调，五百万坡人一百万糖友。
回国后，积极运动，戒淀粉，吃蛋，奶，肉菜多些，才体重降到一百五十斤了，三高完全标准了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
千不能别被庸医忽悠了。我患糖近二十年了，每天该吃就吃，但不过量，甜东西还是少吃，运动量也不大，就是走路锻炼，。每天晚上十点打一支长效德谷胰岛素，空腹血糖六个左右，每天餐前再服二粒阿卡波糖胶囊，餐二血糖十个左右，人也精神，。 糖尿病这病，本身就是营养不良造成的，如果这也不吃，那也不敢动，营养跟不上，身体会一天天地垮了，所以糖友千万不能挑食、忌食，五谷杂粮才养人，有些庸医让你这不能吃那不能碰，主食少吃，营养跟不上，到时候迸发症来的更快。糖友们，自己的身体自己知道，久病成医，千万别把自己的身体交给别人，自己管理自己，适合才是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我的一篇科普文就可以结束讨论。从古人类考证来看人是肉食性食腐动物，这一形态不会在农业文明数千年内发生改变，人类历史上的食性革（从叶食到肉食）经历了250万年的演化历程。
谷物在过去一千万年的任何时间点来看都不是这个生态系统的主要能源，因为只够小型动物消费，动辄几百斤上吨的中大型动物不会和谷物发生大量关系，因此普遍来说绝大部分哺乳动物代谢谷物的能力很弱，长期大量摄入则会致病。放在人和谷饲畜牧身上也是一样。
我是营养学科班出身，如果人按照杂食习性，每天至少吃7种食物，每周至少吃25种食物，才能保证日常全面营养。这个事情放在生存压力极大的史前自然界是比登天还难的任务，每天放在吃上面的时间可能要堪比食草动物的8小时以上。即便现在也很少有人能完成。但是肉食却可以满足全部营养，每天只需1-2餐，1-2小时。
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