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血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?
血管,血液,就会血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
血管就像是一条人体内的快速路,无论是营养还是其他物质都需要从这里经过。如果哪一天车辆过多,或者路坏了,这就很容易会导致堵车的情况。
血管中“堵车”这个情况我们会常称为血管堵塞,而其中的“滞留车辆”就是血栓。
一旦堵车的情况出现或者严重,整个身体的血液供应就会不足,从而引发各种疾病的产生。
血管“堵”的人,腿上通常有4个标志,若一个不占,恭喜血管不错
1、双腿粗细明显不同
一旦出现双腿粗细明显不同时,很有可能是身体一侧出现血流不畅的情况,导致血液无法正常通过,出现上述表现。
这种情况在医学上叫做深静脉血栓,如果不能及时发现,当凝固的血块脱落进入到血液循环。
如果流入肺部,会引发肺栓塞,直接危及到自身生命危险。
2、一侧肢体出现刺痛感
如果下肢血管出现堵塞,造成血液不流畅缺血时,则可能出现行走时腿部疼痛,休息后可缓解。
可是再次行走还会有刺痛的感觉,尤其是对于糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高。
3、腿毛脱落
腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄,脚趾甲容易碎裂等症状,
这些都是周围血管堵塞的征兆,必须特别提高警惕才行。
4、皮肤经常忽冷忽热
皮肤经常忽冷忽热,出现温度不定的情况。
当触摸患者双脚和双腿的温度与脉搏的强度,如果温度忽高忽低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况,就表示血液循环出问题了,最好去医院查一查。
血管不好的人,这3种肉最好一口都别碰,保命要紧
第一种、腌制的肉
腌制食物比较入味,所以很多人都非常喜欢吃。
不过,这类肉虽然美味,但随着放置时间的增加,食物中的亚硝酸盐和酰胺就会暴露出来,
进入体内后,会破坏肠胃中的活性酶跟有益菌,导致肠胃出现异常症状。
第二种、红肉
我们常说的红肉其实分为两种,一种是没有熟透的生肉,一种是烤熟的肉。
没有熟透的肉,并没有完全的经过高温消毒,所以很可能会携带很多细菌,而烤肉虽然美味,但是它在制作过程中,当温度达到180℃以上时,会产生苯并芘。
苯并芘是一种有毒物质,长期吃会对身体产生严重的危害。
第三种、肥肉
肥肉爽口,但是吃多了会导致血液中的脂肪、胆固醇沉积,
诱发动脉粥样硬化,这也是血栓形成的主要因素。
那么,我们平时要如何养护血管健康呢?
一、吃对让血管抗老
清血管的食物要常吃,这会让血管更抗老,不易发生堵塞。
西兰花含有丰富的类黄酮,可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,减少心脏病与中风的危险。
秋苏籽油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油,α-亚麻酸含量可高达66.7%左右,α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体,在人体内可转变成(二十碳五稀酸)EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体,被成为血管清道夫。
每天食用一点秋苏籽油,增加α-亚麻酸的补充,可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢,代谢到体外,平衡体内脂肪酸,防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上,从而达到清血脂,预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。
海带含有的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯,不仅能阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展,还有抗凝血作用。
茄子能增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,能防止毛细血管出血。
二、喝水让血管洗澡
上班一族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清洗血管的一大法宝。
喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。如果能喝点清血降脂的茶水则效果会更好。
奶汁草苦丁茶——降脂、改善血液状态
取奶汁草、小叶苦丁、荷叶混合制成。
荷叶,有降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的作用。还可降低全血比粘度,改善血液浓粘状态,从而有降血脂、改善血粘稠的效果。
小叶苦丁,可促使动脉粥样硬化斑块面积减小,利于降低血脂。
奶汁草,具有降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配泡水喝,有利于降脂、改善血液状态。
三、睡好让血管修养
睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。
1、睡眠让血管放松。上班族在工作时,动脑和动手都需要血管不停地运输血液,血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定,让血管从紧张中摆脱出来,并使血液流动更加畅通。
2、睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻,可减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。
3、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手,充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
推荐3个小动作,让你的身体更健康!
1,久坐后踮踮脚
久坐的人易导致下肢血液循环不畅通,增加静脉血血栓的形成。
建议 :定时站起来,拍打一下腹部、臀部、腿部等处,借助外力作用,促进皮肤、皮下血管舒张。
拍打完还可踮踮脚,促进下肢血液回流,锻炼身体平衡能力。
2,刷牙时提提肛
“提肛运动”能加强提肛肌的力量,缓解便秘、痔疮,提高 性 能力。
体内毒素得以排出,利于调整身体内环境,预防毒素侵害血管。
提肛做法:
吸气,肛门用力内吸上提紧缩3秒,再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20至30下,早晚各一次。
3,起床前伸懒腰
清晨醒后,不要着急起来,静一会,伸伸懒腰,把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,让身体得到很好的放松。
这个动作还能促进人体血液回流,让手臂肌肉和手腕得到锻炼。切记,动作一定要柔和、缓慢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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