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血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
血管,血液,就会血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
熬夜，不仅破坏了正常的生物钟，还会诱发心脑血管疾病的发生。
熬夜会让神经系统处于高度紧张的状态，促进肾上腺素等激素分泌，引起血管收缩异常，血流缓慢，增加血管阻塞的风险。
而且长期熬夜可直接诱发心梗，因此，无论是因为加班工作，还是因为其他原因，都应该保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间应该保证7-8个小时。
2、贪烟酒
长期抽烟喝酒，很容易诱发心梗的发生。
烟草的烟雾中含有68种已知的致癌物质，如：尼古丁、一氧化碳等。
尼古丁会刺激血管壁，导致血压增高，心率过快，心肌耗氧量增加。
一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血。
因此，长期抽烟，不仅会诱发冠状动脉痉挛、心律失常，甚至会导致心梗猝死。
酒在摄入人体后，会进入到人体血液中，会增加血液的粘稠度，刺激血管壁，造成血管内壁受损。
血液中的\"垃圾\"会堆积在受损处，久而久之，就会堵塞血管，诱发心梗的出现。
谨记\"2补、3动\"，清血管，防心梗，再碰这两物，小心血管堵塞
\"2补\"
1、补充茶水
水是生命之源，喝水时，加入一些养护血管的小植物，可达到一定的降血脂效果。
如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖类化合物，是降血脂必需的物质。
研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可软化血管，减少甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇合成，抑制血栓形成，从而达到控制血脂、降低心脑血管疾病发病率的作用。血管堵的人，早晚2杯，效果更佳。
2、补充绿色蔬果
蔬菜水果中，含有诸多的维生素C。
研究发现，维生素C有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称\"坏\"胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称\"好\"胆固醇）水平。
饮食中维生素C摄入量高者，心梗和中风发作的风险会减小。
主要来源于新鲜果蔬，如猕猴桃、柑橘类、青椒、菠菜、鲜枣等。
\"3动\"
1、每周2-3次夫妻生活
根据《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究表明，每周行房次数不到一次的男性，比每周行房2~3次的男性患上心梗的几率高出45%。
其原理与运动一样，夫妻生活能够对心血管起到保护作用。
2、每天跑2英里
每天跑2英里，坚持下去，心脑血管疾病的发病率会降低45%。
若跑步后心跳从165次/分钟，增加到185次/分钟。很有可能是动脉阻塞或心衰的现象，应及时就医。
田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。
3、每周两三次有氧运动
研究表明，每周做2~3次有氧运动，患心脏病的危险会降低57%。
有氧运动中，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。
如：游泳、慢跑、骑自行车等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说，血管不好，百病缠身。
一旦血管堵塞，形成血栓，在血管里“游荡”，对于人体来说是致命的。
尤其是50岁以后，血管也会老化，甚至变硬，导致血管堵塞，增加心脑血管疾病的发病率。
血管堵没堵，看三个地方就知道：
一、看手脚
1、双脚冰凉
双脚，人体末梢，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。
脚会“怕冷”，脚背脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。
其次，当血管堵塞，越来越严重时，便会出现“间歇跛行”。
也就是，当走路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
2、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
二、看头部
1、早起头痛眩晕
正常来讲，经过了一夜的睡眠，人们起床的时候，应该是神清气爽，精神饱满的。
一旦早起出现头晕、头痛，常有眩晕感，就要注意了，可能是脑部血管开始堵塞的征兆。
这通常是因为，脑部血管堵塞，会导致脑组织得不到相应血液供养，使得头部发生眩晕之感。
如果这种症状突然加重，或者是持续加重，且常伴有恶心、呕吐等症状，那么可能是缺血性脑梗塞的先兆。
2、一侧流口水
日常生活中，偶尔流口水，还算比较正常的现象。
但是，如果发现自己突然在晚上睡觉的时候，频繁流口水，且是一侧方向地流，就要提高警惕了。
这可能因为血管堵塞，导致脑中风的前兆，此时的你需要观察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否闭合不严等。
如有任何异常，都应及时到医院就诊！
三：看胸部
1、胸闷气短
血管堵塞，可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。
另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。
三件事加速血管堵塞，劝你一个不做！
1、大鱼大肉
饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。
如此，便会增加血液的粘稠度，导致脂质代谢发生变化，最终引发血管堵塞。
2、爱喝酒
很多人觉得喝酒活血，对血管是有好处的，这只建立在很少量的饮酒，才可以有扩血管的作用。
但是，对于那些爱喝酒的人，端起酒杯就不愿意放下，这样喝下去，酒精就会损伤血管壁，会引起血管硬化，甚至血栓形成，就会血管堵住。
3、懒于锻炼
有关调查显示，懒于锻炼，缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。
主要是因为，人们长期不运动，血管里面的“垃圾”没有办法排出；
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
清血管，预防血管堵塞，补充二物，做好三件事！
补充二物：
1、补充Omega-3脂肪酸
科学表明，由于人体饱和脂肪酸摄入过多，不饱和脂肪酸摄入过少，造成高血脂、脑血栓、心梗等心脑血管疾病发病率上升，所以要调整饮食结构，多摄入不饱和脂肪。
不饱和脂肪酸长存在于深海鱼类、秋苏籽油、核桃油中。
其中秋苏籽油含量是目前植物油中最高的。
α-亚麻酸可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
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