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血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
血管,血液,就会血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
清血管，预防心脑血管疾病，做好“五个一”！
补充一种营养
烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于B族维生素。
烟酸有较强的扩张周围血管的作用，因此可以促进血液循环，使血压下降，防止血管栓塞的形成。
富含烟酸的食物有肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品、麦麸、米糠、小米等。
常饮一杯水
取奶汁草，苦丁，荷叶，制成奶汁草苦丁茶泡水。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁：其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
奶汁草：研究表明，奶汁草的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
戒掉一个习惯
烟草中有300多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。
有80%以上的心血管患者，都有吸烟史！
烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，造成机体缺氧；一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。
常动一个动作
转手腕，可刺激到六条经脉，促进气血运行、打通血管，舒活经络。
两脚分开与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
保证一个睡眠
熬夜就是打乱我们身体的正常的生物钟，同时血管也是一样的，血管的正常的生理功能也变得紊乱。
再者就是体内的肾上腺素分泌增多，使血液的流动减慢、血管收缩功能异常，血液粘稠等问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常年轻的血管，有弹性而且内壁光滑，可以保证血液畅通。
但随着年龄的增大，尤其是40岁后，身体各项机能开始衰退，并且多年的不良习惯，导致血管慢慢被“堵塞”，老化“变硬”，血管“越硬”越要命！
血管好不好，看三个地方就知道！四个方法让你的血管“通、软、净”！
查验一、看足部脉搏
查验二、舌底经脉怒张
查验三、间歇性跛行
四个方法让你血管通、软、净
1、饮食中补充omega-3
2、生活中多锻炼
3、戒除不良习惯
4、保持愉悦的心情
最后祝大家身体健康，心情愉悦，幸福快乐的过好每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的血管堵塞了么？不如跟着来测试一下血管的健康状态。
方法一：抬腿
晚上睡觉前，仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。
如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤呈现透明状。等脚拿下去，恢复正常坐姿，腿又会变成潮红，而不是正常红。这就说明腿已经有了缺血症状。
方法二：摸脚背
在脚背的正中最高点，轻轻摸，能够感受到脉动。一般而言，如果平时能摸到这个脉搏，证明血液流通非常顺畅，直达脚部。
如果行走一段距离之后，腿脚有酸痛感，并且足部动脉消失，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
医学上认为，当血栓形成初期，身体是没有感觉的。当形成90%时，便会发生血管栓塞。也就是说，一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。
除了上面两个小方法，还可以从4个表现来判断
突然头晕目眩
如果在平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。这是脑血栓最为常见的先兆。
四肢肿胀、麻木明显
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。
间歇性跛行
如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。
睡觉流口水
血栓会导致人的咽腔部位的肌肉功能失去协调，从而在睡觉过程中，容易流口水，并且口水总朝一侧流。如果身体有这样的信号，要注意哦。
四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
一、喝好两杯水很重要
睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；
起床前空腹喝200ml水，稀释血液。
二、补硒软化血管，预防心脑血管疾病
临床表现，缺硒程度与心血管疾病的发生率之间呈正相关。健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺乏这种元素时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，会降低血液的循环，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。而适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。但事实上我国70%的人都属于缺硒人群。
日常补硒不妨饮用富硒茶，如产自全国两大天然硒谷之一-----陕西安康地区的紫阳毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不仅富硒，而且绿茶中的茶多酚、维生素、儿茶酚胺对于血稠、高血压、高血脂患者有很好的调节作用，可以从根源上降低心血管疾病的发病率。
三、释放压力、心平气和
加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……
四、教你三个动作赶走血栓
踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：
1.跖屈：尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持510秒；
2.背伸：尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持510秒；
3.环绕：脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天34次，每次2050组。
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