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血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?
血管,血液,就会血管堵没堵,看三个地方就知道!四个方法让血管“通、软、净”,指的是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血脂、预防心血管疾病。
中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
2、豆制品
大豆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸、钙、维生素B族、异黄酮、植物甾醇及大豆低聚糖等多种有益健康成分,有降血脂的作用,每天摄入豆制品可将“坏的”胆固醇下降5-7%。
建议,每天摄入30-50g大豆,分别约相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑或800g豆浆。
另外,大豆还是优质蛋白的重要来源,且热量较低,每天补充还有助于控制体重。
做好三件事:
1、常运动
走路,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,皆宜!
走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。
所以,平时动动腿,走走路,促循环,防血栓,是不错的选择。
每天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。
2、少服药
常言道:是药三分毒!无论是何种药物,都会伤害到血管的健康。
使用激素类药物或者采用激素治疗的患者,患血栓的风险上升了2倍以上,尤其是那些服用避孕药的女性,风险更是高出了5倍之多。
因此,平时服药一定要谨遵医嘱,不要乱吃药或者过量吃药,以免产生危害。
3、保持良好情绪
常言道:\"百病皆生于气\",情绪是身体健康的\"第一大基石\"。
良好的情绪,不仅可促进身体释放大量的免疫物质,还能增加抗病能力。
而研究显示,一个正在生气的人,呼出的气体可以毒死一只小白鼠。
特别是心脑血管疾病,生气,紧张,焦虑,甚至是过度激动,都会导致血压高,心率快,脑中风的危险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是杨明杰医生,由我来为大家解答这个问题。
血管堵塞的人,身体会有哪些表现?
静脉血栓是指静脉血管内形成的血栓,血液在静脉腔内不正常的凝结,由液体形态转变成固体形态,阻碍了静脉腔,导致了静脉回流的障碍,形成了一系列静脉淤血的症状,称之为静脉血栓。
病变早期患肢无营养改变,后期可主患肢小腿肿痛,小腿处有瘙痒、鱼室匹看、脱屑、湿疹和溃疡等营养障碍性改变病变多局限于患肢足靴区。肢体动脉搏动正常。患腿下口至可有轻性水肿。病变后期,患肢可有足靴区溃疡,一般无坏死丫坏疽改变。
静脉血栓治疗方法有多种,不同的病症,治疗方法不同,建议首先到正规的医院血管外科就诊,查明诊断具体血栓程度,根据具体病症,趁早治疗。
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