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血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
血管,血液,就会血管堵没堵，看三个地方就知道！四个方法让血管“通、软、净”，指的是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
血管畅通是十分重要的事，随着年龄增长，很多人的血管都会出现血管斑块，并且会变得越来越多。从而也会引起一系列的心脑血管病，动脉硬化，脑梗死等等严重疾病。
而适当做一些锻炼，能够有效地防止血管堵塞，这里小编给大家推荐一些比较好的动作：
【1:】微抬腿
每天在床上平躺的时候，可以保持双腿高举一定的高度，一般是伸直抬高45度，持续2分钟，能够帮助血液灌注下肢，预防下肢血管堵塞，尤其是现在缺乏锻炼的人，久坐一族等，下肢本身就很少运动，久而久之很容易引起下肢血栓。
【2.】绷脚尖
像上面动作基本一样，只是我们将注意力放在脚尖上，保持脚尖一蹦一放，连做2分钟，能够预防血管疾病。
【3】快步走
每天坚持30分钟快步走或者缓慢奔跑，是很好的心脑血管保健操，可以很好地增强肌肉耐力以及血管的弹力。同时还可以适当地跳绳，也能预防心脑血管病。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
能够被堵的血管，从解剖上来看，大体分为三种，分别是动脉、静脉以及毛细血管。
最为常见的是深静脉、冠状动脉、大脑动脉。
上肢深静脉被堵可以看到病变侧手部和前臂肿胀以及手指活动不灵活，严重患者整个上肢都可以出现肿胀，部分患者可以看到浅静脉扩张暴露。
上下腔静脉被堵，上肢会出现如上表现为，还会出现面部和脖子肿胀，眼结膜充血水肿、眼睑肿胀以及颈部、肩部、胸部浅表静脉扩张暴露。
深静脉以下肢被堵最为常见，大多数表现为一侧整个肢体出现肿胀，浅表静脉扩张暴露，严重患者可以出现高度的肿胀，会压迫动脉造成足背动脉搏动消失，小腿和足部进一步发展可以出现水泡，因皮肤下降出现青紫色，称为股青肿。
下肢动脉被堵表现为患侧肢体因为轻微活动或者体位改变导致剧烈疼痛引起患肢出现强迫体位的轻度弯曲，行走的时候可以出现间歇性跛行，另外下肢因为缺血还会出现皮肤苍白和青紫，病变远端可以出现动脉搏动消失，最常见的是足背动脉消失。严重患者病变侧肢体可以发生缺血坏死。
毛细血管被堵表现为全身皮下出血和咳血、尿血、便血，严重患者可以出现颅内出血。
血管堵塞大部分是由血栓引起（如动脉粥样硬化），其他的还有空气、脂肪滴、癌症栓子、导管折断、久病卧床、术中以及手术后肢体制动或者久坐不起来活动导致血流缓慢如有形成血栓阻塞血管。静脉受损也会导致血栓形成。另外妊娠、术后或者产后、各种创伤、长期服用避孕药均可以导致血液高凝引起血栓形成，最终造成血管堵塞。
让血管要通要软要干净除了饮食外，主要是从预防以上这些能够导致血栓形成的危险因素。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血管，是人体的命脉，一旦堵塞，生命就会有危险。
人们才常说：人与动脉同寿，血管干净人长寿。
因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。
那么，如何判断血管是否堵塞呢？
血管堵塞的人，身体三个地方会出现异常，提高警惕！
1、失眠头痛
当血管发生堵塞的时候，血液不能及时供应，通常会出现脑供血不足的情况。
长此以往，很容易导致头晕，头痛。
时间久了，自然会影响睡眠质量，导致失眠等情况的发生。
因此，如果长期出现头痛，失眠等情况，要注意，是否血管已经开始堵塞了。
2、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫，甚至四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
此外，当颈动脉，或脑动脉发生堵塞时，很容易引起中风，而中风便会出现一侧肢体无力的表现。
因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
3、视力模糊
如果在早起的时候，突然出现暂时性的视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。
因为这很有可能，是血液粘稠度偏高，血管发生了堵塞所致。
血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。
不想血管“水泄不通”，4种食物少往嘴里“塞”！
1、咸蛋黄
相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。
主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。
大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。
并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
2、油腻食物
临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
3，加工肉类食物
加工肉类食物，指经过盐腌、风干、发酵、烟熏等处理，以提升口感、或延长保存时间的任何肉类，常见有香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等。
加工肉类食物，如火腿，精制加工后多为高钠食品，大量食用会摄入过高的盐分，诱发血压波动、肾脏损伤，还会增加癌症的发生。
数据显示，对50岁人群，每天每多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%。
4、高糖食物
提到糖，人们自然联想到的是“高血糖”，但是，高血脂同样不容小觑。
人体一旦摄入过多的糖分，便会转化成甘油三酯，导致高血脂症状的发生。
所以，为了健康，要少吃甜食。
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